DT kamilka54 - walczymy z głową!

Anita78

Ja to lubię ćwiczyć w samotności zakładam mp3na uszy i odcinam się od świata



Zmieniony przez - Anita78 w dniu 2018-11-06 09:30:10

Ja w sumie najbardziej też, bo nie tracę wtedy czasu na zbędne gadki :D Ale myślę, że fajnie byłoby też z kimś obgadać różne kwestie treningowe, stąd propozycja :)

Nene87

Kamilka też sobie zamówiłam te minibandy

Teraz dopiero zamówiłaś, czy już wcześniej i wiesz jak się sprawują? :)

teraz

Nene87

teraz

Haha, to będziemy razem naginać :)
Widzę, że są w sklepie blisko mnie, to dziś podejdę i od razu kupię.

Halo, halo jesteś ?

Asiorajda12

Halo, halo jesteś ?

Melduję, że żyję :)
Krótkie sprawozdanie: Weekend znowu upłynął pod znakiem gości - uroki nowego domu, każdy chce zobaczyć
W związku z tym brak śledzenia kalorii, bo nie bardzo było jak i nie bardzo był czas. Głowa trochę odpoczęła, ale wciąż przeraża mnie fakt, że niezbyt odczuwam sytość - dlatego jak "odepnę wrotki" (w postaci aplikacji i wagi), to wlatuje góra jedzenia (a przy gościach wiadomo, na stole raczej nie stoi sałata i twaróg :D). Nie czuję, że to jakieś skłonności bulimiczne, raczej organizm w ten sposób próbuje uzupełnić braki, plus zwyczajna słabość do słodkiego... :) Ale trochę to krępujące, bo mam wrażenie, że wszyscy patrzą mi w talerz - nie wiem, może to z troski, może z ciekawości ile jem... Głupio wtedy sięgać po dokładkę.
Mimo to na pewno pozwalam sobie na więcej i uciszam głosy w głowie, bo bardzo zależy mi na przywróceniu miesiączki. Tym bardziej, że mąż wyraźnie mi sugeruje, że też by bardzo chciał.... Mój cel: do lutego (wtedy mam wizytę u endo) osiągnąć 50kg stabilnej wagi.

Treningowo w zeszłym tygodniu nieźle: 4 dni. Kupiłam też opaskę sportową i zobaczę, jak z tą moją aktywnością. Oprócz tego zależy mi na śledzeniu tętna (jak wiecie, jestem pod kontrolą kardiologiczną, bo mój puls spoczynkowy to około 37 uderzeń/min). Opaskę noszę zaledwie od wczoraj, na razie pokazuje mi rozpiętość od 40 (praktycznie całą noc) - 117 (dzisiaj rano, mniej więcej w czasie wchodzenia po schodach w metrze).

Ooo nie wiedziałam, że sie przeprowadziliscie
Dobry cel z tymi 50kg do lutego mysle, ze na spokojnie powinnas do.tegi dojsc bez napinki tylko czesciej tu sie odzywaj

Dawno mnie nie było... Ale sporo zmian, zdecydowałam się zmienić pracę i generalnie trochę przemeblować w życiu :)

Zmiany są czasem niezbędne. No i można zacząć wszystko od nowa bez oglądania się za siebie.

Dawno mnie nie było... Ale sporo zmian, zdecydowałam się zmienić pracę i generalnie trochę przemeblować w życiu :)

Treningi standardowo 3-4 razy w tygodniu. Staram się teraz nie szaleć z ciężarami, ale dopinam technikę i bardziej skupiam się na czuciu mięśniowym. Czy dobrze myślę, że jeśli np. robię allahy i za cholerę nie czuję brzucha, to pewnie pracuję w biodrach? Czy generalnie jest tak, że jeśli podczas ćwiczenia nie czuję danego mięśnia, to zwyczajnie pracuję innym? Pytanko dla ludzi bardziej obcykanych. :)
Dieta - staram się dobijać swoje 1800kcal. Zwykle około 1500kcal na czysto, a 300 śmieciowo. Tak jest mi łatwiej i jakoś lżej na duchu. A to trochę loda, a to trochę precelków, a to czekoladka. Nie mam problemów z napadami (w sensie jem tyle, ile tam sobie nabrałam / zaplanowałam, więc chyba luz :) ).
Wczoraj jakiś facet na siłce mnie "pochwalił" - w sensie powiedział, że tak szczupłej osobie trudno jest utrzymać mięśnie,a u mnie jednak coś tam widać :)

No i zrobiłam mega błąd - na trening poszłam jakoś koło 16:30, będąc już po 3 posiłkach i generalnie po pracy. Wymyśliłam sobie pomiar na Tanita - robię je w miarę regularnie, co miesiąc - dwa. Ostatni był 7.09. Wyniki:

Waga - 43,3kg
Tłuszcz - 3,5 kg, czyli jakoś 8,3%.

Wiem, że Tanita obarczona jest ogromnym błędem i w ogóle lipne te pomiary, ale jak spojrzałam na poprzedni (42,9kg i 7% tkanki tłuszczowej), to znowu niestety odezwała się choroba - patrz, przybrałaś już ponad 1% tłuszczu a i tak jesz mało biorąc pod uwagę treningi! Co by było, jakbyś jadła więcej? No tragedia... ) Mimo to jakoś to przegnałam i bardziej zmartwiłam się faktem, że przez 2 miechy praktycznie żadnej zmiany. Chyba czas podbić kalorie bardziej. Co myślicie?