nowego

Ja tylko po to, żeby spróbować nowego Makflura jak wprowadzą %-)

Tez dostałem od bakusa drobna wyprawkę;-) a to toblerone pasuje do nowego kawałka malika%-)

Tam gdzie wszystkie inne nowości, w Żabce :-D Mam też z Żabki coś nowego na dzisiaj, ale wrzucę wieczorem :-P Zmieniony przez - BzykuDG w dniu 2020-04-26 14:20:06

Burger z sosem na bazie nowego energetyka, Predator Shot by Acer i nowe B&J's. Jeden z lepszych cheatów ostatnich czasów! /SFD/2021/3/28/806b43e3fac34c8d8038453d0cc9f51f.jpg /SFD/2021/3/28/64370f90e99c4e8ca10145c7f2097bba.jpg /SFD/2021/3/28/064d5a55e2dc42209391ff025c95aebe.jpg /SFD/2021/3/28/23fdf618a94841b9bfd22065b8f1397d.jpg

To wiem, ale każdy pisze, że słabe, więc nawet nie robię podejścia. Są na patyku i w rożku. Magnum Salted spoko, ale nowego złotego milionera chyba szybko nic nie przebije :-D

No więc dzisiaj skończyłem ten cykl 10 tygodniowy, znaczy dzisiaj był dzień próby, sprawdzenia maxa. Początkowy max mierzony 10 tygodni temu wynosił 115 kg wycisniete bardzo ciezko i z marna technika. Aktualny max to 140 kg, łatwo nie było. Maxa nie obniżałem, powiem więcej po kolo 5 lub 6 tygodniach dokładnie nie pamietam zawyzłem maxa o 5 kg [...]

szczerze mówiąc realizuje teraz plan 5x5 i pompeczki przy wytrzymałości jak najbardziej są odpowiednie ale czy przy klatce czy przy plecach(klatke robię w pon i piątki a plecy w czwartki) z z tym tematem to wiem, ze pomyliłem nie chciałem zakładać nowego a nie mogłem znaleźć odpowiedniego działu :/

Jestem w 8 tygodniu, 110/1,1,1 poszło elegancko, trening naprawdę dobry. SENEGROTH mam do Ciebie pytanie czy po skończeniu tego planu po sprawdzianie mogę od razu od nowego tygodnia wskoczyć na 3x3/70-75% lub też zastanawiałem się nad 5x5 z procentami, który kiedyś rozpisałeś( nie wiem co będzie lepsze ), czy tez obowiązkowo zrobić tydzień lub [...]

[...] mocniejszy) i w tym sezonie powinienem bez większych problemów z 15-20kg do tego wyniku dorzucić - po prostu jeszcze mało w koszulce pracowałem i ogólnie chciałem zobaczyć ile jestem w stanie z siebie wycisnąć trenując raz w tygodniu. Od nowego roku wszedłem na 2 treningi ławy w tygodniu. Zmieniony przez - Senegroth w dniu 2010-01-23 23:24:39

Siema, sene plan za***isty, ale mam takie pytanie: Jestem właśnie w 5tygodniu (jak narazie żadnej suplementacji) Dostałem za symboliczne 1zł nowego Red Fastera oraz Carbo , nadadzą się one jako suplementacja do tego planu?

[...] zaawansowanych zawodników i bardzo dobrze jest podczas jego wykonywania drożyć dobrą suplementację :-)) Nie no teść cały rok leci więc to nie będzie problem szukam czegoś nowego bo trening na rampie na samych 3 rep(90%) mnie zabije w końcy a tu ładna struktura więc teraz trochę "z głową " się pobawie Jak wykonać to Trzymanie sztangi 110% [...]

[...] zaawansowanych zawodników i bardzo dobrze jest podczas jego wykonywania drożyć dobrą suplementację :-)) Nie no teść cały rok leci więc to nie będzie problem szukam czegoś nowego bo trening na rampie na samych 3 rep(90%) mnie zabije w końcy a tu ładna struktura więc teraz trochę "z głową " się pobawie Jak wykonać to Trzymanie sztangi 110% [...]

[...] zaawansowanych zawodników i bardzo dobrze jest podczas jego wykonywania drożyć dobrą suplementację :-)) Nie no teść cały rok leci więc to nie będzie problem szukam czegoś nowego bo trening na rampie na samych 3 rep(90%) mnie zabije w końcy a tu ładna struktura więc teraz trochę "z głową " się pobawie Jak wykonać to Trzymanie sztangi 110% [...]

[...] bardziej zaawansowane mogą sobie na to pozwolić, gdyż z reguły nawet ostatnie powtórzenie będzie podobne do pierwszego. Jednakże unikałbym upadków w pierwszych tygodniach nowego planu. Sama zmiana programu będzie wystarczającą stymulacją do hipertrofii. Trenowanie do upadku może być więc metodą intensyfikacyjną, którą wprowadzimy po kilku [...]

[...] nie popaść w większego doła) i waga około 84 kg. Co zrobiłem nie tak? Bo to chyba nie jest normalne, że zamiast rosnąć to czuję, że zmalałem. :( Co polecacie zaaplikować od nowego roku? Moze ktoś rozpisze mi jakąs suplementację (+ ew. coś mocniejszego)? I mile widziany jakiś trening również, by wkońcu urosnąć i utrzymać. Dieta tak jak pisałem [...]

No według mnie to nic nowego nie zobaczymy ;-) Piona!

[...] ale pewnie jeszcze powalczy. Big Ramy rzeczywiście jest BIG :D występ poprawny jak na niego każda epoka ma swojego olbrzyma kiedyś Nasser czy Ruhl dziś Ramy ale tytuł mro chyba nie dla niego musieliby wszyscy z czołówki zgodnie spieprzyc formę a Ramy życiowke to może...dla mnie poziom tej Olimpii był zadowalający gratulacje dla nowego mro; )

[...] musze to tłumaczyć?ale rozumiem, że ty też wiesz i pewnie chciałbyś pokazać innym forumowiczą jaką to ty nie masz wiedze ze ta dieta to kupa i nic nie wiem o bialku. ******lona alfa i omega. a co do odkopywania to poto jest wyszukiwarka a i ostatnia wypowiedz byla z 2007 a nie 2003-niechciałem zakładać nowego tematu zeby zadać tak bzdurne pytanie

Kagetora - w ciągu 15 minut odświeżyłeś 2 tematy w dwóch działach, nie wnosząc poza swoją subiektywną opinią nic nowego

[...] systemu to kierunek w którym powinien iść ten system. Chodzi o to by podnosić poziom treningów na wielu płaszczyznach. System się dopiero rozwija, jest to coś stosunkowo nowego na naszym rynku. Prawdziwe oblicze KM ujawni dopiero za jakiś czas, kiedy to, tak jak powiedział jeden z forumowiczów, pojawią się ludzie [...]