nowego

[...] pierwszy skrzyżowali rękawice w maju 1993 roku. Dla obydwu była to pierwsza walka o zawodowe mistrzostwo świata. Po 12 rundach sędziowie zgodnie orzekli wygraną Jonesa Jr, nowego czempiona wagi średniej federacji IBF. http://www.bokser.org/content/2009/09/26/090032/index.jsp Hopkins vs Jones jr. cała pierwsza walka [...]

Witam, Zadecydowałem,że od nowego roku muszę poprawić swoją sylwetkę.Poszperałem trochę na forum i ułożyłem następujący plan: Poniedziałek /wtorek Plecy + biceps + nogi PLECY 1) podciąganie na drążku nachwyt 12/10/8 2) wiosłowanie sztangą podchwyt 12/10/8 3) wiosłowanie hantlą 10/10/10 4) unoszenie tułowia z opadu 10/10/10 (zalecany ostrożny [...]

Tematów tego typu zapewne multum ale co chwile zmienia się oferta , ceny, więc nie zaszkodzi założyć nowego Poszukuję butów do biegania, głównie drogi leśne (piasek, kamienie czasami) , szutrowe , czasem asfaltowe, więc nie żadne tory do biegania itp. Na nowo rozpoczynam przygodę z bieganiem , bo w tym roku z tym bardzo kiepsko, biegałem trochę 2 [...]

[...] -wyciskanie francuskie leżąc 3x 12/10/8 -pompki w podporze tyłem 3x 12 Robiłem ten trening 8 tyg. Teraz zamierzam robić cykl na kreatynę. Proszę o ewentualną poprawę nowego planu. PON: klata / triceps / przedramiona -pompki 3x 12 -wyciskanie sztangi na płaskiej 4x 12/10/8/6 -wyciskanie hantli skos głową w górę 4x 12/10/8/6 -rozpiętki [...]

[...] w tygodniu chodzę na basen, biegam).Zaczałem znowu cwiczyć z ciężarkami. Trenuję 3x w tygodniu od 60-90min. Wspomagam się kreatyną+hmb+l-carnityne+nitroprogen. Plany - od nowego roku solidnie biore sie za treningi i diete.Planuje połaczyć nitroprogen z nitrobolonem +HMB+L-Carnityna+Carb+witaminyChcialbym pozostać przy obecnej wadze, ale pozbyc [...]

[...] i miałem przerwe na zalanie się :D Trening był FBW x 2 plus crossfity/cardio oraz basen. Celem było przygotowanie się do triathlonu. Nqdal w planie go mam więc szukam czegoś nowego w planie treningowym. Cel: dalszy recomp z możliwością lekkiej masy dobrej jakości. Trening chcę zmienić, żeby mieć komfort psychiczny ;) Czy nada się do tego P&P ? [...]

Witam,Prosze o ocene mojego nowego planu treningowego wszelkie wskazowki mile widziane:) Poniedzialek Klata -Wyciskanie Sztangi w lezeniu na lawce skosnej glowa w dol 4s 12-8powt -Wyciskanie Sztangi w lezeniu na lawce plaskiej 4s 12-10-8-5 -Wyciskanie Sztangielek w lezeniu na lawce skosnej glowa w dol 4s.12-8 -Rozpietki na lawce plaskiej 4s [...]

[...] przez około 3-4 tygodnie (myśle nad dietą CKD), następnie jeśli $$$ dopisze, kolejny cykl. Czekam na opinie i konstruktywne uwagi! Zaznaczam że jestem bardzo zmotywowany, ambitny i zdesperowany, w gre nie wchodza zadne sterydy, dopingi itd, chce na wszystko sam ciężko zapracować, pot cieknący po dupsku to dla mnie nic nowego... POZDRAWIAM ! ;)

[...] robiem inny program więcej serii i cwiczen angażujących mniejsze grupy mięśniowe, przysiad dwa razy w tygodniu, raz lżej raz ciężej i było ok. Wczoraj pierwszy dzien nowego programu (przysiad był dwa dni wczesniej w niedziele) i dzis czuje jakies dziwne usztywnienie w kolanach. Zwiekszylem ciężar o 5 kg, ale na 100% nie był dla mnie zbyt [...]

33 lata 85 kg staż 2 lata ostatnie 6 miesiecy regularne treningi chcialbym cos nowego mysle o push&pull na mase prosze o ocene ewentualne sugestie Poniedziałek push siła KLATKA: wyciskanie sztangi na ławce poziomej 4x6 wyciskanie hantle na ławce skos dodatni 4x6 BARKI wyciskanie żołnierskie 4x6 unoszenie hantli bokiem 4x6 TRICEPS pompki na [...]

Witam. Właśnie kończę podany powyżej plan treningowy i po nowym roku wraz z rozpoczęciem cylku na AAKG + CM3 planuję wdrożenie nowego plany. Nie rożni się on zbytnio od poprzedniego bo i nie czyje takiej potrzeby. Wszelkie sugestie mile widziane. całość 12<10<8<6 Pon – barki tric Wyciskanie hantli siedząc Wyciskanie sztangi (wąski chwyt młotkowy ) [...]

[...] zaostrzenie regulaminu, co sprawi, iż nieuczciwi sędziowie nie będą mieli zbyt dużego pola manewru i podczas walki będą musieli aż trzykrotnie ujawniać swój werdykt. Minusem nowego systemu, zwłaszcza dla kibiców pięściarstwa, może okazać się brak "niespodzianki", zaskoczenia a co się z tym wiąże i emocji odnośnie wyniku pojedynku. Osoby [...]

[...] i troche marnie poszło, ale nie oczekuje cudów. Do wakacji chciałbym zgubić sadełko i złapać trochę rzeźby. Dietę z ujemnym bilansem właśnie zaczynam. Proszę o ocene mojego nowego treningu. Starałem się pozmieniać niektóre ćwiczenia, ponieważ wczesniej przez około 2 miesiące też ćwiczyłem FBW i chciałem coś zmienić. Proszę o ocene treningu, [...]

[...] walki. Przed treningami Capoeiry w ogóle nie mialem mięśni - wyglądalem jek kurczak po odwodnieniu i na ścisłej diecie, a wyglądałem jak 157 nieszczęść. Chciałbym zacząć coś nowego (mam na myśli sztukę walki). Rozciąganie trochę u mnie leży: kiedyś robiłem sznurek na trenningach a dzisiaj ni cholery. W moim niezbyt rozwiniętym mieście nie ma dużo [...]

[...] deser lub ciasto, dodając ulubione dodatki... owoce, bitą śmietanę czy też lody. W dodatku jest wyjątkowo klarowna i szybko tężeje. Jeżeli masz ochotę na coś oryginalnego i nowego to właśnie Protein Jelly jest dla Ciebie. Nie zawiera sztucznych barwników. Możesz wybrać inne Protein Jelly spośród innych pysznych smaków, z pewnością znajdziesz [...]

[...] już około 3 miesięcy (po rocznej przerwie, przedtem staż wynosił prawie rok). Ogólnie ćwiczę dobrze, widzę efekty, ale przeszkadza mi nieco otłuszczone ciało. A więc... od nowego roku mój trening na siłowni nie uległ dużej zmianie, za to zaopatrzyłem się w suplementy (thermo speed extreme, clenbuterol (:P), HMB revolution, HMB vitalmaxa, omega [...]

[...] do cwiczeń i obciażenie teraz waze około 64 kg i jakoś bardzo mizernie idzie dalej. Nie znam sie na suplementach wiec chciałbym abyście pomogli w dobraniu ich jak i ułożeniu nowego planu, ponieważ już zapoznałem sie i oswoiłem troche z siłownia. Sprzęt jaki posiadam: ławka modlitewnik gryf prosty obciązenie wyciag górny drążek. Czekam na odp. [...]

Witam, Niedawno korzystałem z usług suplementu- Animal Cuts i udało mi się zrzucić sporo kg. Nie chcę więcej zrzucać- no może kg albo dwa, ale nie opłaca mi się na to kupować nowego opakowania Cutsa bo i tak chodzę na siłownie i odżywiam się w miare dobrze. Jedyne czego mi brakuje z Animal Cutsa to zastrzyk energii który mi dawał. Mogłem pracować, [...]

[...] sprawia, że oszałamiająca formuła aktywatorów spalających tłuszcz działa szybko i sprawnie. Końcowy efekt: suchy i pocięty do kości! Aby wznieść proces spalania tłuszczu do nowego poziomu, Detonate jest naładowany składnikami spalającymi tłuszcz w ekspresowym tempie. W 12-tygodniowym badaniu, grupa osób używająca Detonate spaliła średnio 4 razy [...]

[...] z posilkami aby nie wpasc w znuzenie spozywania ciagle tego samego. opczywiscie z produktow tych nigdy nie rezygnuje tylko zmieniam kolejnosc badz porcje, dodaje cos nowego, staram sie aby moja diete wygladala podobnie do tych profesjonalnych. Posilek przed trenignowy jest zazwyczaj posilkiem III albo IV tak wiec roznie sie one ukladaja [...]