SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Odżywki, Suplementy?

temat działu:

Odżywki i suplementy

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 1195

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 2 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 275
Hej!
Pisząc mojego pierwszego posta na tym forum, mam nadzieję że znajdą się osoby które w sposob profesjonalny pomogą mi w wyborze odpowiednich suplementów.Będę wdzięczny za wszelkie propozycje,opinie,porady.

Na wstępie zaznacze, że moja wiedza jesli chodzi o odżywki,suplementy,dieta jest znikoma.Staram się ją uzupełniać czytając to forum. Zdając sobie sprawę, że w budowaniu masy,reżby czy redukcji oprócz poprawnego treningu ważna jest odpowiednia dieta, celowo omijam te tematy, gdyż plan treningowy
i dieta
dopiero jest w fazie przygotowywania, jak będą gotowe to mam nadzieję sprawdzicie je i naniesiecie ewentualne poprawki .

Przechodząc do sedna sprawy, mój krotki opis:

25 lat
183 cm.
82 kg.

Staż - Około 2 lata z przerwami, 'na sucho' trenowałem w domku.Efekty były marne, gdyż nie stosowałem żadnej diety a i treningi nie odbywały sie regularnie. W sumie to dawno było, około 5 lat temu.

Możliwości - przez 2 lata praktycznie nie uprawiałem żadnego sportu. W bardzo krotkim czasie przybrałem na wadze, głównie to było spowodowane chorobą i siedziącym trybem zycia.Wczesniej bylem bardzo aktywny sportowo,szczuply, pełen energii. Teraz czuję, że organizm jest na wyczerpaniu. Od miesiąca powracam do aktywnego trybu życia (3x w tygodniu chodzę na basen, biegam).Zaczałem znowu cwiczyć z ciężarkami. Trenuję 3x w tygodniu od 60-90min. Wspomagam się kreatyną+hmb+l-carnityne+nitroprogen.

Plany - od nowego roku solidnie biore sie za treningi i diete.Planuje połaczyć nitroprogen z nitrobolonem +HMB+L-Carnityna+Carb+witaminyChcialbym pozostać przy obecnej wadze, ale pozbyc sie tkanki tluszczowej, a zbudować tkanke miesniowa.

Cel- http://www.sfd.pl/Porównanie_-_kwiecień_06-wrzesień_06-nowe_fotki_str.6-t298761-s8.html
(mam nadzieję, że Don Pawson się nie obrazi).

Prośba - proszę skomentować moj planowany zestaw, doradzic, ukierunkować...
Najlepiej żeby suplementy były z firmy trec,najkorzystniej mi się to oplaca finansowo. Pozdrawiam

"Kto pyta, jest głupcem pięć minut; kto nie pyta, pozostaje nim na całe życie".

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 12 Napisanych postów 2907 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 27817
podstawa to dieta i trening a suple moga byc ale nie musza bez nich tez uzyskasz taka sylwetke (i bedziesz jak don pawson yeeaaaah )
generalnie jedyne suple jakimi powinienes byc zainteresowany przy dopracowanej diecie to kreatyna i suplementy prozdrowotne

Czuwa nad Tobą Bóg
Nie wszyscy Cie w dupe kopną
są ludzie bez nóg

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 382 Napisanych postów 37469 Wiek 1 rok Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 126387
Dog loveczytając wstęp do omawianego tematu cieszyłem sie w duchu że rozumiesz sensownosć zagadnień o których piszesz, jednakże po jakims czasie/czytania dalej/ ogarnął mnie pewien smutek bo tej mojej "pierwotnej" nadziei zaprzeczałes stopniowo.
świetnie, że rozumiesz powage diety i właściwego treningu, jednak nie do końca, a napewno za mało, zdecydownie za mało bowoem kluczem do właściwego ułożenia diety jest określenie celu dzięki któremu właściwie dopracować można szczegóły treningu, po tym kroku jak najdokładniej jak to możliwe układamy dietę, dopiero po tym kroku wprowadzamy uzupełnienie w formie odżywek, jeśli to już jest gotowe to w razie absolutnego przekonania o celowości takiego posunięcia dodajemy suple/jednak o celowości decyduje wypróbowanie w praktyce diety i treningu/
mam nadzieję, że dość przystępnie okresliłem ci hierarchię któą trzeba przyswoić.
lepiej bowiem posuwac sie nawet małymi a przemyslanymi kroczkami niz robić wielkie ale z góry skazane na 'wędrówkę na manowce"
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 2 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 275
Fakt!!! Znów zaczynam od 'złej strony'. Przeciez wystarczyło troszkę logicznie pomyśleć i wiadomo że odżywki i suple są tylko dodatkiem do diety, a co za tym idzie powinny być brane pod uwage jako ostatni element.Chyba muszę jednak zacząc od specyfików na myslenie.

Dzięki za ukierunkowanie, jak ułoże trening i diete, wtedy zgloszę się ponownie. Pozdro

"Kto pyta, jest głupcem pięć minut; kto nie pyta, pozostaje nim na całe życie".

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 3 Wiek 29 lat Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 44
Jeśli mógłby ktoś poświęcić chwilę na wypełnienie, będę bardzo wdzięczna. W końcu dużo tutaj osób które stosują odżywki białkowe, więc Panowie/Panie pomóżcie :) z góry wielkie dzięki!

zamieszczam link: https://www.ankietka.pl/ankieta/229342/preferencje-zakupowe-odzywek-bialkowych.html




Zmieniony przez - anna225 w dniu 2016-05-24 17:23:50
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

cos na kopa xD

Następny temat

SMASH Pre-Workout - 495G CO O TYM MYSLICIE??? OPINIE??

Shaker