nowego

no moze cos sie wykmini, nie wiem czy sie oplaca zakladac nowego tematu ja juz jade na cyklu tydz. i nie znam wymiarow i nie posiadam fotek, czyli troche glupio by bylo gdybym zaczal tak od srodka bez wczesniejszego podania podst. danych ale moge z czasem dopisywac-jesli sie zgodzisz oczywiscie jak z cyklem u mnie jako takie porownanie bedzie.

Mam problem jeszcze jeden nie chciałem zakładać nowego tematu dlatego tu piszę a więc w poniedziałek jak ćwiczyłem klate i plecy to się dobrze czułem tylko zakwaski miałem z deka a we wtorek ból okropnisty poczułem, że nie mogę zgiąć lewej ręki do całkowitego wyprostowania, i prawej tak samo ale prawa tak mnie teraz nie boli jak lewa co się [...]

[...] (stojac, kleczac...) wraz z crunch ze sztanga na lawce ujemnej. Co do metody treningowej: Regresja - moze byc, ale nie sadze by byl to dobry pomysl na przywykniecie do nowego systemu cwiczenia. Powod - zdobac najpierw dobry pulap i naucz sie techniki. Lepiej na poczatek - progresja powtorzen,ciezaru, czasu przerw, time-under-tension. Albo [...]

Siemanko, nie chcę zakładac nowego tematu więc nieznacznie pozwole sobie odświeżyć, ponieważ mam pytanie co do wykonywania ćwiczeń tutaj wymienionych, wiec: a) Stojac opad w bok. - to nic innego jak skłony boczne ze sztangielkami w rękach? b) Russian twist. - ? kojarzy mi się tylko twister, ale te russian? crunch ze sztanga na lawce ujemnej. - ? [...]

ja tez sie zakochalem od pierwszego wejrzenia na szczescie twoje zdjecie jest na tyle czytelne, ze nie mam zadnych watpliwosci ;> jezeli mowimy o trojkatach to tez nie jestem zainteresowany, tymbardziej nieodpowiednia proporcja male/felame [email protected] od dzisiaj to email twojego nowego chlopaka

Rozpiska tygodnia rozgrzewkowego W związku z uwagami odnośnie treningu, dałem sobie 3 dni rozgrzewki i wprowadzenia nowego zestawu w życie. Po przeczytaniu paru artów tutaj wymyśliłem i przetestowałem coś takiego: Zestaw A (sroda) Przysiady tylne 5x10 Wiosłowanie 5x10p Wyciskanie sztangi leżąc 5x10p Military press 5x10p Ściąganie drążka linka [...]

[...] jak i sabotage itp. Popytaj sie ludzi ktorzy startuja na nich w maratonach i wystawiaja te ramy na ciezkie proby terenowe. polamane kellysy w takich sytuacjach to nic nowego. A ze maja dobra geometrie ktora tobie pasuje to juz inna sprawa, to zalezy od preferencji uzytkownika. Mi osobiscie tez odpowiada. 3. Absolutnie nie chodzilo mi tu o [...]

bartek tak ma racje - za mloda jest wiec zacznij dobrze odzywiac sie i trenuj systematycznie i znajdziesz w klubie nowego trenera! mozesz pic ISOSTARA lub IZO PLUSA

Spadki w masie są nieuniknione, przynajmniej na początku zanim organizm zaadaptuje się do nowego wysiłku. trening na siłowni powinien zawierać wyłącznie najważniejsze ćwiczenia bez pompowania bajcepsów. http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=3568

[...] gdzies i jakiś ekspert) że to mit z tym początkującym i że właśnie dla zaawansowanych jest to dobry trening. tyle teorii ilu obecnych na forum:/ Ty pisałeś gdzieś o treningu takim co się robi dolną i górną połowę ciała po jednym ćwiczeniu wielostawowym, może coś takiego? dzielony nudzi mnie już,potrzebuję modyfikacji i nowego kopa dla mięśni!!!

A może 7 luty to data wejscia na rynek jakiegoś super nowego produktu?? (jakies batony)

[...] nie osiągnie się super masy mięsni w kilka miechów, ale z czasem sie do tego dojdzie. Ja tam wiem swoje. Wy widac czytacie tylko muscle czy irona i opowiadacie co tam nowego, a nie macie proaktyki. ASPARTAM jest nieszkodliwy bo zawiera w 100g tylko 0,018mg metanolu przy czym sok pomidorowy ma aż 0,081mg metanolu w 100g. Unikaj sterydów, [...]

[...] MIAŁY NOWE SILNIEJSZE BODŹCE... ALE TY TEGO NIE POJMUJESZ, BO TY JESTEŚ GENIUSZ... "Ja tam wiem swoje. Wy widac czytacie tylko muscle czy irona i opowiadacie co tam nowego, a nie macie proaktyki." Heh nie czytam tych gazet, bo szkoda mi na nie kasy, poza tym mam praktyke, i wiedze teoretyczną... Szoho18: popieram twoją wypowiedź [...]

Miętki, nie chodziło mi o super trening jednakowy dla każdego osobnika. Chodziło mi o to, że nikt z was nie udzielił w 100% dobrej, poprawnej i godnej uznania odpowiedzi na jakiekolwiek pytanie "nowego" w tym sporcie. I will be big and famous.

maciek wlasnie cie rozprawiczylem na forum poprzez pstryczek w nowego na forum Jeżeli moja wypowiedź Ci się spodobała to nie dawaj Sog'a tylko wejdż na http://www.pajacyk.pl i kliknij na pajacyka. Będzie z tego większy pożytek niż z Sog'a! CZERWONY HANDLARZ członek-mafia.suple.hardcor.pl Quien no tiene cabeza debe tener pies

Nie będe zakładać nowego tematu. Znalazłem taki plan FBW od Warszawski koks I mam pytanie czy w treningu B zostawić tak jak jest czy zmienić ćwiczenia ? PLAN TRENINGU: TRENING A Przysiady 5x5 Wyciskanie leżąc 5x5 Wiosłowanie sztanga 3x8 Wyciskanie siedząc 5x5 Uginanie ramion ze sztangą stojąc 3x8 Wyciskanie francuskie leżąc 3x8 Brzuch TRENING [...]

[...] kapsułek 2-3 razy dziennie. Przy czym kapsułka zawiera 600mg jabłczanu cyturliny. Jak dla mnie wychodzi to 6g dziennie tak średnio. Aby tyle dostarczyć musiałbym spożyć 60g nowego produktu Fitmaksa (1g w 10g). hmm... Czy te proponowane przez Was 10g na porcję nie będzie za mało? Tak jak Dora mówiła o Olimpie (i zgadzam się) - glutaminy jest tam [...]

"tyle dostarczyć musiałbym spożyć 60g nowego produktu Fitmaksa (1g w 10g)." bo zasadniczo tyle by trzeba stosowac tych wszystkich produktow laczacych w sobie bcaa i glutamina/cytruline/etc. - skuteczna i sensowna dawka bcaa to 20-30g okolotreningowo cytrulina jest droga i przydatna jedynie w sportach wytrzymalosciowych, w bb lepiej [...]

Czyli widzisz - w sam raz by coś nowego wymyśleć. Konkurent miał niedawno taki konkurs (nie zgadniesz kto wygrał), iż należało trafić w cenę, w jakiej będzie nowość. Tu cenę już znamy, więc może data premiery?

wiadomo cos nowego ?