nowego

[...] szybciej niż w taijquan), do stopniowo bardziej wyrafinowanych i subtelnych (podobnych do taijiquan). Gdy Wang Xiangzhai tworzył swój yiquan, nie uważal że tworzy coś nowego, ale była to reakcja na wypaczenia w Xingyiquan. Wang Xiangzhai uważał, że wraca do korzeni xingyiquan, stąd przywrócenie nazwy yiquan, która miała być podobno [...]

[...] i tyle z tego będzie. zawsze musi być odpowiedni, ciężki bodziec siłowy a nie samo pykanie po 17 ruchów. wyciskanie leżąc 120 kg, wyciskanie na nogi 111 kg ??? przysiad jeszcze 'bym rozumiał'; olewanie nóg, nie przykładanie się etc. nic nowego. ale suwnica i taki wynik? przy informacjach o sobie warto podawać wzrost i wagę. to wiele ułatwia.

[...] ed przez cały cykl ? Dzięki. Aha zamieszczę jeszcze foty chociaż nie najlepszej jakości, co prawda nie jest to dział "Doping - Zdjęcia" ale nie widzę sensu zakładania tam nowego temu. Wszystko ok? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/109467c4007745d08d957d05837a6ce1.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/dc377dd91bb7424ea29d9bdc32c31968.jpg [...]

[...] modlitewnik masz do tego , na nogi i drugi stojak do bica jeszcze, warto i co najwazniejsze oddzielnie laweczke i stojaki ,czyli nogi sobie zroisz i skos na klate wygodnie, a obciazenie tez jakies uzywane sobie kup, po co nowe ? nie warto kupywac nowego jak sie kasy nie ma :-)) Zmieniony przez - fitnesslove w dniu 2016-03-05 21:45:53

nie markowe, odpusc sobie, i skos trzyma sie na cienkim bolcu, balbym sie cwiczyc dalem dobre linki to szukasz na sile czegos nowego, po co?

Co sądzicie o tym : Ewentualnie jakie ćwiczenia zamienić bo tak jak pisałem Push/Pull to dla mnie coś nowego więc mogłem coś w tym planie pokićkać . Pozdrawiam Trening: Dzień 1 PUSH -Przysiady ze sztangą (Ewentualnie Bułgarski)4x12 -Wyciskanie sztangi leżąc 4x8 -Hip Thrust 3x10 -Push Press 3x12 -Odwrotne pompki 3x12 -Uginanie przedramion ze [...]

Nie chcę zakładać nowego tematu, dlatego wrzucam to tutaj: kolega ułożył sb plan i dał do sprawdzenia, niestety nóg nie może ćwiczyć (kontuzja) kolega ma 20 lat i ćwiczy ponad pół roku i waży ok 75 kg poniedziałek podciąganie na drążku nadchwyt 4 x 8 neutralny 4 x 10 wiosłowanie sztangą w opadzie 4x 12-15 przenoszenie sztangi za plecy w leżeniu 4 [...]

Przepraszam za odświeżenie , ale nie chce zakładac nowego tematu więc napisze tu. od około 5 tygodni biore mono i jestem zadowolony, siła na + , masa też powoli idzie , ale brakuje mi troche powera przed treningiem a te shoty nic nie dają już. Czy mógłbym zrobić tak że pociągnołbym cykl 12 tygodni czyli jeszcze 6-7 tygodni i dorzucił teraz SAW ? [...]

nie chcialo mi sie zaczynac nowego tematu bo i tak duzo tego jest :) oto muj plan, jezeli mozecie to powiedzcie co zle robie poniedzialek: klata wyciskanie sztangi, 5x12,10,8,6,4 rozpietki 4x8 wyciskanie sztangielek 4x8 przenoszenie hantla 4x8 wtorek: biceps uginanie ramion do polowy 3x8 uginanie ramion od polowy do szyji 3x8 uginanie ramion ze [...]

Dziekuje,przyjdzie styczen to poprosze o rozpiske ok; ) ? Bo teraz nie ma sensu zaczynac nowego cyklu skoro dopiero pod koniec wrzesnia skonczylem ostatni,prawda?

nie chce nowego topica zakladac wiec napisze tu. Chodzi mi of course o shoty. Jak wbijamy, odciagamy i jest krew w strzykawie to tak sie zastanawiam czy: a) jasna krew- raczej nie z zyly- to bic dalej? b) ciemna krew zylna - gdyby sie przedostala subst do krwioobiegu to rzeczywiscie mozna kopnac w kalendarz? czy to nie musiala by byc chocby jakas [...]

[...] najbardziej z tego zdaje sprawe. nie pisalem wyzej nic w sensie ze to jest lepsza odmiana czy cos podobnego. a nawet uzylem okreslenia ze nie jest to poprawne w porownaniu do tego MC z odkladaniem na ziemie. bez urazy. ale czekam az ktos odpowie na pytanie zawarte pod koniec pierwszego posta, a nie na odp ktora zaliczy 'nowego posta w statystyki'

[...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e53ccec0dfe94568878d287cc77ce65b.jpg Zmieniony przez - daniel1987 w dniu 2014-06-14 13:02:24 Pora na podsumowanie tego tygodnia i rozpoczęcie nowego:) Dziś rano na czczo waga pokazała 71,3 a więc o 1,5kg mniej niż tydzień temu bo tydzień temu było 72,8 Oto moje makro na najbliższy tydzień Zmieniony przez - [...]

Dziś na treningu poszła klatka z barkami jest to drugi dzień z mojego nowego planu :) Do treningu powróciły moje dwa ulubione cwiczenia na klatę wyciskanie hantli na skosie oraz brama :) 1Unosznie hantli na boki 5x 20,15,12,10,10 plus w ostatniej podwójny drop set 2 Wyciskanie hantli siedząc 3x10 20kg,22kg,25kg 3 Unoszenie hantli w opadzie 3x15 [...]

Kolejny dzień z nowego planu Biceps triceps 1 Uginanie z supinacją nadgarstka, siedząc w oparciu o lekko odwiedzioną w tył ławkę 12p 2 Wyciskanie francuskie sztangi zza głowy stojąc 12p 3 Uginanie sztangielek chwytem młotkowym, Jedna ręka jest w napięciu i pod kątem 90st., druga pracuje. 3powt jedną i zatrzymanie w kącie 90st, potem 3powt druga [...]

[...] jest by ktoś zyskał 1,5 cm po 3 tygodniach stosowania aminokwasów" - a jakby ich nie stosował to co byłaby to wina złego układu planet czy może właśnie odkryliśmy nowego X-mena. Jest wiele czynników wpływających na zachowania organizmu których nie jesteśmy w stanie w danej chwili zauważyc lub poprostu nie bierzemy pod uwagę. O tym [...]

[...] te Mojej zdecydowanie tak niewygladaja bo te sa jakies takie ladniutkie i czysciutkie ale to raczej te Chce zanie 150zl wiec mysle ze cena jest uczciiwa NiC Na SiŁę - WsZyStKo MłOtKiEm Zagłosuj na Górala jako nowego moda działu Olimp - więcej info pod tym linkiem: http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=111151 WcHoDź i GłoSuJ

[...] az tak rozwalone ale zaszokowalo mnie ze ona tak wygladaly jak byly nowe - jak ktos z was jezdzil agresywnie to wie jak rolki po pierwszej jezdzie wygladaja NiC Na SiŁę - WsZyStKo MłOtKiEm Zagłosuj na Górala jako nowego moda działu Olimp - więcej info pod tym linkiem: http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=111151 WcHoDź i GłoSuJ

Ale ja juz pare lat lece na zbilansowanych, mam 10% bf, tylko zle toleruje wegle, przy wiekszej ilosci mialem po pare razy sraczki dziennie, temu probuje czegos nowego.

Sluchajcie chlopaki nie kce mi sie zaczynac nowego tematu dlatego tutaj napisze !! Mam odzywke HARDBODY GAINER 3600 4kg i pisze tutaj wyraznie 1 porcja - piec pelnych miarek = 232g z 0.5l chudego mleka i to jest Weglowodany 185g Bialko 70g tluszcze 22g I kupowalem to w kulturystycznym sklepie gdzie gosc byl dosyc fajnie zbudowany i mowil mi ze [...]