zig zag to takie nakładanie się ciężarów. Tzn często jest tak, że pierwsze treningi z nowego, są wykonywane z obciążeniem mniejszym niż max z poprzedniego cyklu. Jest to dopuszczalne, ale na trzecim treningu danego minicyklu, powinno się ćwiczyć ciężarem większym niż max z poprzedniego minicyklu, albo chociaż z ciężarem równym temu maxowi.
no to jest właśnie gość który nigdy nie trenował,gdyby miał 176cm i 70 kilo wagi to pewnie by miał z 20cm no ale dobra,ja bynajmniej już koncze bo myślę że już niczego nowego nie usłysze.
skoro seewy mowi ze jak nie zrobie to bedzie dobrze to zrobie tak jak mysallem na pcozatku. nitro 10g rano, xp poracja przed trnengiem a storm po treningu. jak xpand zrobi na mnie jakies dobre wrazenie to nastepny cykl zrobie tylko na xp. bo nitro2 wiem ze jest super, dlatego czas sprobowac cos nowego
rozumiem Twoje uwagi, natomiast to jest bardziej chęć spróbowania czegoś nowego. Enzymy wątrobowe badane z krwi są w normie, to samo tyczy się hormonów tarczycy. Nie robię tego w ciemno. nie oceniłeś jednak tego o co pytałem, czyli samego planu żywieniowego...
Czesto na kilka tyg przed zawodami trenerzy karza swoim zawodnikom zmniejszyc ilosc testo na rzecz trenu. Wiec widac u nas tez to nie jest nic nowego. I to nie byle jaki teener tylko medalisci MŚ i ME. No ale tam mimo wszystko wynik sie liczy samopoczucie itd w okresie startowym schodzi na dalszy plan.
WITAM ALL mam cos nowego suste wiozłem kilka sztuk innej po takim dobrym opisie tej co biorę :) wrzucam foto proszę zwrócić uwagę na opakowanie jedna jest pakowana po 3 sztuki a 2 po 1 Oraz na datę wybitą na ampułkach inny kolor oraz nadruk na ampułkach się różnią kolorem a dokładnie odcieniem oraz Trzcionkom pozdrawiam
[...] był super trening, próbkę zużyłem pomiędzy treningami gdzie zapodawałem Shocka i róźnica w działaniu była bardzo odczuwalna, oczywiście na plus dla Napalmu. Fakt że to coś nowego, Shock na poczatku też mnie kopał. Na wielki plus zaliczam fantastyczne smaki, pije się z przyjemnością, inne tego typu suple trzeba w siebie wmuszać, jak widać można [...]
A co nowego wyszło prozdrowotnego wartego polecenia? Nic! Chyba że masz na myśli magnez w przewadze węglanu, który był zawsze krytykowany bo liczyły się tylko chelaty, jak widać formy nieorganiczne są już ok. Pewnie w PB niedługo będzie o tym art.
PONIEDZIAŁEK 8.02.2021 DT Dzień treningowy: Dzisiaj pierwszy dzień nowego planu, czas wejść na wyższy level :-D No i chyba wszedłem bo prawie się porzygałem pod koniec :-) a na papierze takie niby nic ;-D Ale pompa nieziemska i wszystko weszło tam gdzie trzeba. CARDIO: wieczorem 30min rowerek Dziś DT - PUSH 1. wyciskanie hammer skos 3x 10-12 tempo [...]
pozwolicie ze nie bede zakładał nowego posta i tu sie wtrące ****master: trening masowo-siłowy? a jak to wygląda? podaj liczbę serii itd. Domyślam się ze podział na grupy mięśniowe tak jak na masę, ale pewnie więcej serii i mniej powtórzeń, tak?
To dlatego nie ma filmiku z przysiadów? :-( jakiś tam filmik jest....słabej jakości i ze znakiem wodnym, musiałem wyciąć dźwięk bo YT do białej gorączki mnie doprowadził:)) Pójdzie do usunięcia jak nagram w pełni sił coś nowego...w pełni sił kolana:-) https://www.youtube.com/watch?v=LGBNCWfrnYo Zmieniony przez - maceek w dniu 2019-01-17 19:31:22
Szejker mam !!!!!!! Jak w nim odmierzyc 30 gram ostrowi ? Słuchajcie jeszcze jedno pytanie bo nie chcem zakłądac nowego tematu: Bede brał Xp i HP rozumiem ze Horse POwer mam brac rano 30min przed sniadaniem a Xpanda 30 min przed treningiem ??
W sumie jak czytałem "poradniki" na tym forum to w 90% nogi były z inna partią, a nie same. Dni treningowych mam 4, ale robię A, B, C i znowu A, mogę nawet wrzucić kolejny raz B do jednego tygodnia i od nowego startować z C, tak byłoby lepiej? Zatem jak polecasz rozbić partie? Co z czym pozamieniać? Co sądzisz o ilości serii i powtórzeń?
Nowa strona - Xtreme Napalm
