nowego

Dorzucę się do wątku żeby nie zakładać nowego tematu bo mam małe pytanko: Czy po pewnym czasie stosowania johy (ok miesiąca) może ona spowodować senność? Bo od kilku dni właśnie mam ciężkie powieki i ten stan przechodzi po wzięcu johy,zjedzeniu czegoś albo podczas ćwiczeń ale potem po max 2-3h znowu robię się senny mimo że często śpię nawet po 10h.

Dorzucę się do wątku żeby nie zakładać nowego tematu bo mam małe pytanko: Czy po pewnym czasie stosowania johy (ok miesiąca) może ona spowodować senność? Bo od kilku dni właśnie mam ciężkie powieki i ten stan przechodzi po wzięcu johy,zjedzeniu czegoś albo podczas ćwiczeń ale potem po max 2-3h znowu robię się senny mimo że często śpię nawet po [...]

[...] wszystko od nowa. W poniedziałek spodziewajcie się nowej diety do oceny - w niedzielę postaram rozpisać sobie posiłki na cały tydzień." - nie stawiaj sobie nowych ustaleń od nowego tygodnia. Zacznij coś robić dzisiaj. W niedzielę jak ustalisz dietę, to Ci ją poprawimy, znowu będziesz korygować błędy i może wyjść tak, że będziesz zaczynać od [...]

cholera kłóci mi się ten ostatni posiłek (gdy nie będzie po treningowy) ze wszelkimi informacjami jakie czytałam i tu i na innych stronach - taki posiłek na noc to dla mnie coś nowego i się go obawiam... większość informacji mówi o białku oraz o warzywach i tłuszczach a minimalizacji węgli...

Zaglądam do prawie każdego nowego postu czy tematu, więc na pewno zajrzę i tu Zdrówka! Zmieniony przez - wazzup1988 w dniu 2011-07-06 23:46:22

[...] do każdego ćwiczenia po 1 powtórzeniu na trening(np. Poniedziałek - 6s po 15p ćwiczenia A3, to w Środę - 6s po 16p ćwiczenia A3) Znowu nie wiem skąd to wziąłeś. Dla każdego nowego poziomu masz podaną liczbę powtórzeń od jakiej masz zacząć, dla III poziomu jest to 6 serii po 4 powtórzenia, wyjątkiem są ćwiczenia G, H i K2 gdzie kontynuujesz [...]

Mam takie pytani( nie chciałem zakładać nowego posta) Więc tak, mam 15 lat. Skończone 2 tyg. temu;] Wzrost 180 cm, waga 80 kilo. I nie uwierzycie ale nie mogę wycisnąć na płaskiej 35 kg. I tutaj moje pytanie: Czy jest możliwe w rok poprawić ten wynik do 100 kg? Wiem, że to sprawa indywidualna, ale jednak je zadaje. Genetykę mam słabą jak widać [...]

[...] Oto ten facet, który zawsze będzie wywoływał emocje. Nigdy nie widziałem go w nudnej walce. To było, ile? Dwa lub trzy lata odkąd walczył? Myślę, że dostaniemy całkowicie nowego AJ’a, ale jego styl walki jest czymś, co zawsze szanowałem i naprawdę lubiłem oglądać. Kiedy pozyskasz takiego zawodnika, o takiej jakości, z dużą ilością plusów, i [...]

ale nic by nie cwiczyl wiec to odpada <yes> moglby isc na inną silkę lepiej wykorzystac kase.. Shaft jestes z nowego?

[...] polecam siłke , na którą uczęszczam , znajduje sie przy ul.Dubois 20 , 4 klatka , schodami w dół i drzwi na prawo ( siłka piwniczna :) ). Jest ona dostępna dla mieszkańców nowego miasta ze spóldzielni "elemencik". Ćwiczący płacą symboliczną opłatę 15zł miesięcznie . Siłownia jest bogato wyposażona w sprzęt produkcji własnej , a także [...]

Mam prośbe aby ktos zorientowany mógł by mi pomóc i powiedziec czy w okolicach nowego miasta jest jaks silka tak do 50zł za miecha.Ale jakas noramlna a nie w stylu tej obok przedszkola:P watjemnieczenii wiedza ocb;] Z gory dzieki

No to dobre że blisko domu. Ja na kopernika tez mam sporo z nowego

Czesc Karol.Mam do ciebie pare pytan?moge na silownie chodzic tylko 3 razy w tygodniu jakie polaczenie grup zaproponowal bys na te 3 dni?ile wykonywac powtorzen,serii,i czwiczen na wszystkie grupy miesniowe? za odpowiedz z gory dziekuje! SZCZESLIWEGO NOWEGO ROKU!

Jak ktoś początkujący szuka spokojnej siłowni to w Kleosinie otworzono kilka tygodni temu Macbar777 (Kraszewskiego 6). Blisko Nowego Miasta (2 bloki za torami). Karnet bodajże 70zł.

Witam wszystkich. Dziękuję wszystkim. Jestem już po finale i zająłem 2 miejsce, do pełni szczęścia brakowało jedno oczko, ale i tak uważam to za życiowe osiągnięcie i życiową formę. Uważam, że Włoch, który wygrał miał gorszą formę ode mnie, ale sędziowie tak zdecydowali. Finał miałem w innym miejscu niż półfinał. Odbywał się w potężnej hali gdzie [...]

Witam wszystkich Od wczoraj jestem już w Poznaniu i czuję się świetnie Znowu zacznę od początku, czyli od AC zawodowców. Zawody odbywały się w tym samym miejscu gdzie miałem półfinał, ale zmienili całkowicie scenę. Na żywo wygląda to niewiarygodnie i ta panująca tam atmosfera - coś niebywałego! Imprez przemówieniem rozpoczął prezydent IFBB Rafael [...]

trzeba bylo jeszcze napisac czy byles zadowolony z takiego polaczenia .. domyslam sie ze trening dobry bo czesto tak jest jezeli zrobimy cos nowego po raz pierwszy

[...] zostałem powołany na zgrupowanie kadry które ma się odbyć w terminie 07-10.07.2011 w Szczyrku. Jadę więc spotkać się ze znajomymi, omówić wiosenny sezon i nauczyć się czegoś nowego. Wczoraj trenowałem plecy, tył barków, kaptury i bicepsy. 5 min orbitrec ściąganie linki wyciągu do klatki 2x20 podciąganie na drążku z obciążeniem 2x10 ściąganie [...]

Karolu, jak najlepiej jest ustawiać łokcie przy wiosłowaniu sztangą nachwytem: blisko ciała czy raczej nie? Chodzi mi o ustawienie, które maksymalnie angażuje najszerszy grzbietu. Pozdrawiam i życzę sukcesów oraz szczęśliwego nowego roku!

Witam wszystkich...dziś o 8 .00 przetestowałem na sobie trening mojego nowego Trenera Oleya...http://www.sfd.pl/Porady_Mistrza_Oley_a-t901541-s3.html Mowa o treningu nóg...Powyższy trening robiłem pierwszy raz...zrobiłem go dokładając jeszcze dwa cwiczenia na dwójki i jedno na łydki...Po całym treningu pomyslalem sobie że to chyba nie dla [...]