dzieki wielkie. zmuszam tate do kupienia drazka i tych poreczy na pomki i od nowego roku zaczynamy. w february (nie wiem jak to się po pol mówi) wkleje zdjecie co tam powstalo i bedziecie mogli podziwiac
Nie chcę otwierać nowego tematu, bo pytanie wciąż związane z dietą. Rozumiem, że jeżeli waga nie będzie szła bądź będzie spadała (;c) mam dołożyć 100 kcal i obserwować co się będzie działo. Ale przyjmując teoretycznie, że 2700 starczy i waga będzie szła w górę to w jakim momencie mam podnieść kcal? Bo wiadomo, że nie będzie się codziennie waga [...]
czekam na porownanie REDLINE i JETFUEL :D! bo jetfuel jest swietny ale szukam czegos nowego i mysle ze redline bedzie lepszy?? a jak z pobudzeniem na redlinie??
Dobra, to może by nie tworzyć niepotrzebnie nowego tematu Dam tu przerobione FBW georgia wraz z motywacją czemu takie ćwiczenie. Nogi: Przysiady ze sztanga na barkach 3s Nogi/Plecy: martwy ciąg 3s - To głównie by dwugłowe ud i prostowniki grzbietu troche popracowały Plecy: Wiosłowanie sztanga 2s Klatka: Wyciskanie sztangi na skosie 4s - Klata to [...]
Witam wykorzystam temat kolegi żeby nie zakładać nowego. Czy na IF trzeba zjechać maksymalnie z tłuszczami zastępując je węglami tak jak jest to polecane na większości stron o IF? I jakie są wg was najlepsze proporcje BTW dla IF
Nie bede zakladal nowego tematu wiec tutaj sie spytam ostatnio cwicze wszystkie cwiczenia na klate waskim uchwytem bo jakos szerokim gorzej mi sie robi i cos mi sie wydaje ze chyba bardziej bic dostaje niz klata czy tak ma byc
Nie bede zakladal nowego tematu wiec tutaj sie spytam ostatnio cwicze wszystkie cwiczenia na klate waskim uchwytem bo jakos szerokim gorzej mi sie robi i cos mi sie wydaje ze chyba bardziej bic dostaje niz klata czy tak ma byc ???????????????????????????????????????????????? słuchaj jak może pracować biceps w ćwiczeniach na klatę?????? jak już to [...]
[...] Z początkiem przyszłego tygodnia wracam na siłownie, teraz się regeneruje. Zostało mi trochę supli z poprzedniego cyklu, białka starczy na kilka dni. Na razie nie zamówię nowego, bo chce, żeby organizm odpoczął od tej chemii. Teraz pytanie, co jeść, żeby utrzymywać stały poziom białka (2,4g/kg) jak już się białko skończy? Mięso odpada, bo [...]
Z Natalia jest ponad 20 ćwiczeń i czekam na moce przerobowe IT by na ich podstawie zbudować Poradnik Ladies SFD Co do pełnego, nowego atlasu (ponad 100 ćwiczeń ) to prawdopodobnie Junior wystąpi Serwis już wisi ale teraz przeciwnie filmów brak
Witam, chciałbym podłączyć się do tematu (nie będę zakładał nowego bo po prostu dopiero zbieram informację na przyszłość, a nie proszę o rozpisanie cyklu) chciałem zapytać o różnice pomiędzy deka a npp, czy tutaj te dwa środki różnią się tylko okresem pół trwania ? czy jest różnica pomiędzy skutkami ubocznymi ? (chyba jedyne skutki uboczne w [...]
[...] dla kogo on jest i co ktoś chce osiągnąć. Ja oceniałem go pod kogoś ze sporym stażem i wiedzącym dokładnie nad czym chce pracować (stąd nacisk na łydki, dwugłowe i tył barków), a także kogoś, kto chciałby spróbować czegoś nowego - stąd progresja w ćw. izolowanych i stały ciężar oraz ilość powt. w ćw. podstawowych. Plan z pomysłem - to na pewno.
[...] około 4 posiłki dziennie. Obrazek podpisany hhh.pgn to jałospis jaki skomponowałam sobie na jutro i kilka następnych dni. Nie mam czasu codziennie komponować sobie nowego jadłospisu więc kilka dni korzystam z jednego. Pracuję dość daleko więc wstaję wcześnie i wcześnie się kładę. W weekendy studiuję. Ale coraz bardziej wciąga mnie [...]
[...] i wrzuce tutaj. Myślałam tez zeby zrobic sobie badanie hormonów ale to juz po 10-tym. Jeszcze raz wielkie dzięki za udsiellone rady. Wezme sobie wszystkie przeczytam jeszcze kilka razy zeby przyswoić i bede sie odzywac w razie wątpliwości. Najwazniejsze zeby moj organizn przystosowal sie do nowego zywienia i zapomnial o mlpdzienczych bledach.
[...] Oj serio się podjarałem tym. Mam nadzieję, że będzie z tego coś porządnego i że pokażą dużo ujęć z treningów i z rozmów zawodników między sobą :-) TUF się już zrobił tak nudny, że coś nowego i fajnego się na prawdę przyda. Zmieniony przez - bulletskat w dniu 2012-08-14 22:42:27
Ranking spalaczy pod wzgledem ich "hardcorowosci" :-)
