[...] GOLD OMEGA-3, 2kaps ZIELONEJ HERBATY. II Kolacja2 Porcje WHEY PROTEIN COMPLEX, oliwa z oliwek 50ml., , 3kaps GOLD OMEGA-3, 2kaps ZIELONEJ HERBATY, 1 kaps CHELA-CALCIUM D3. Nic nowego. Bieg + marsz – 60minut. Dziś nie wiem czemu nie czułem mocy do biegania, po około 20minutach wysiadłem, więc reszta treningu to szybki marsz. pzdr/
[...] z prądem by zapalić wszystkie żarówki. Cały dzień to samo – skrzydełka. Znów dokupiłem trochę jedzenia, z warzyw o których ostatnio piałem spróbuję czegoś nowego – zupy kalafiorowej, jako że mam ostatnio na kalafiora ochotę. Oliwy jeszcze nie próbowałem, mam nadzieję, że będzie dobra. TRENING(30g BCAA XPLODE, 2 porcje [...]
Na prima aprilis na jednej ze stron internetowych z news'ami z Poznania,było info,że słoń Ninio uciekł z Nowego Zoo.Podany był rysopis I minita po minucie jak to przebiegało. A najlepsza była informacja,że wynajęto śmigłowiec,który patroluje okolicę w celu zlokalizowania uciekiniera Ja jajecznicę to robię z pomidorami i czosnkiem,dzięki czemu [...]
Lepszy spaślak z ogromną wiedzą, niż napuchnięty metą łysy kark, który ćwiczy tylko zestaw dyskotekowy, a plecy na maszynach Chociaż na sezonów będzie działać ten drugi, nic nowego. Zmieniony przez - Ludi_ w dniu 2011-04-27 15:46:43
Podsumowanie 9 tygodni Miska Trzymałam rozkład ok. 1900 kcal BTW 120/80/180. Większych problemów z nim nie miałam, głodno było rzadko, ale spokojnie mogłabym jeść więcej. Musiałam pilnować tłuszczów, bo orzechy, tłuste mięso i awokado to na 80g już za dużo. Niestety kilka dni było nieliczonych. Trening Siłownia TRENING NR 1 by Obliques z [...]
Start na 10 km 48:15 - 3 miejsce w kat. kobiet Dostałam medal i imienny dyplom8-) Fajne zakończenie roku\-) Trasa ta sama co ostatnio, ale teraz wiatr z przodu to zdecydowanie wolniej, plus rano dostałam @ i brzuch cierpiał:-| Z trzech dni nic nie robienia tylko Wigilia była nieaktywna:-P A, że u mnie niestety jest podwójna#-P to w pierwszy dzień [...]
[...] Dzień 103/177 Musiałam mocno się powstrzymywać, żeby nie zrobić góry, a dodatkowo nie wskoczyć na ławkę i próbować nowego ułożenia%-) Kolejność treningów jeszcze pozamieniana, po świętach już będzie po kolei. Trening Rano - rozbieganie - 43:23 - na luzie, bardzo fajnie, w środku spotkał [...]
Dzień 49 Pomiary /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/219d35c5687a43d2933a59403c643034.JPG No to spuchłam nieźle@@-) W piątek mnie tak wzięło. Zobaczymy za tydzień ;-) Co do nowego rozkładu - to mi się podoba, lepiej się też wysypiam, no i siła rośnie. Musztra pupy 3x25 1) Leżąc na boku, unoszenie nogi do góry. 2) Płasko na boku z nogami ugiętymi w [...]
Dzień 211 DNT Wizyta u fizjo Byłam u nowego, bo wygodniej mi by było logistycznie, a co za tym idzie częściej bym zawitała, ale niestety raczej nieogar niestety... - nogi mierzył mi centymetrem - przy czym na całej długości nóg wyszło mu, że równo, dopiero po kawałkach znalazł gdzieś cm. Mój fizjo twierdził, że problem jest od kolan w dół,możliwe [...]
[...] pokombinuję. Możliwe że kwestia trzymania się. Albo też spinania łopatek przy podnoszeniu. Głowę raczej prosto trzymam. Hehe człek myślał, że dostanie pozwoleństwo na coś nowego, a tu kombinuj dalej, to kombinuję :-D Dzień 10 DNT Miska Suple: omega 3, vit treca, vit c, vit d+wapń+k, kreta+gluta BWT 150/200/75 [...]
[...] 12x 2,5szt. 12x 5szt. 12x 5szt. 12x 2,5szt. 10x 5szt. 10x 5szt. 12x 2,5szt. 12x 2,5+szt. 12x 2,5+szt. 12x 2,5szt. 12x 2,5+szt. 12x 2,5+szt. No dobra to sobie coś nowego skombinowałam. Przedni - fajnie, lecimy dalej RDL - hmm najbardziej to ja tu ręce i motyle czuję od trzymania sztangi Bułgar - ok, trzeba sobie przypomnieć jak to [...]
[...] zabierz posiłek bogaty w białko, warzywa, z mniejszą ilością węglowodanów i tłuszczów. Ważne, żeby posiłek ten był sycący, ale nie był zbyt ciężki i trudny do strawienia. Zwłaszcza, gdy nocne zmiany to dla Ciebie coś nowego. Trawienie w ciągu nocy jest osłabione. Dopóki organizm nie przyzwyczai się do nowego trybu, warto zachować ostrożność.
ziomal hahaha haha, wiecie co? typek ktory mi ukradl laske, juz z nia nie jest... teraz ona ma nowego fagasa, sklepac go? fajna miales panne ze byle frajer mogl jej w glowie namecic haha juz odrazu powinienes mu wpjerdol spuscic, predzej jej wpjerdol bo to korwa zwykla jest
na warsztacie nie chcialo nam sie go na podnosniku przestawiac a krzywo stal to sie podnioslo 1 malucha juz w 4 wynieslismy do garazu to nic nowego simanko Zmieniony przez - ziomlogos w dniu 2009-11-04 18:13:56