nowego

Antos, żeby nei zakładać nowego tematu, co zaproponowałbyś dla dalszego rozwoju tricepsów uwzględniając dopracowanie słabszej ręki? robię w kolejności: kickbacks, wyc franc ze sztang, wyc francuskie za głowę. Zmieniony przez - conradoo77 w dniu 2013-03-30 14:52:42 nigdy w pełni nie pozbędziesz się dysproporcji między poszczególnymi rękami bo [...]

[...] Załóżmy że robię 12,14,16,18 - na pierwszym treningu wszystkie serie zaliczone, więc następna sesja od razu dodaję 2.5kg do pierwszej serii a w nastepnych obcinając 10% z nowego maxa dla pierwszej serii czy poczekać i np dopiero jak zwiększę il. powtórzeń w 1 serii na nastepnym treningu to wtedy dołożyć? Znalazłem wypowiedzi Krzycha ale nie [...]

[...] Caina Velasqueza z Fabricio Werdumem na UFC 207, Werdum jest gotowy na walkę z każdym kogo mu zestawią włącznie z Juniorem dos Santosem jak i Stipe Miocicem. Po tym jak NSAC zabroniła Cainowi Velasquezowi walczyć na gali UFC 207 ze względu na jego uraz pleców, Fabricio Werdum czeka na nowego przeciwnika z którym zmierzy się na tej gali. Więcej

Myslalem, ze ta walka to bedzie byc albo nie byc dla Johnego, a przeciez moze jeszcze isc kategorie wyzej. W takim wypadku mysle, ze ta walka nie ma dla niego az tak duzego znaczenia. Wygra czy przegra, wtedy ma ostatnia szanse: nowa kategoria wagowa, niech pojdzie do nowego gymu, moze cos jeszcze z typa bedzie.

Dzięki Tyka. Jak zacznę znów biegać, to podzielę się wynikami i stanem nóg, jeżeli to oczywiście wniesie coś nowego do tematu ;>

Eee nie rozumiem. Robisz tygodniowi kilkadziesiąt serii na daną partię ciała? Rzeźba = trening taki sam jak na masówce + DIETA. Nic nowego, żadne 20 powtórzeń.

ladna 1?? %-) za Nowego Vinciego Kolesia Karateke Mocnego ktory sie nie udziela :-P Wikta, a Yamek sam sie wpisal %-)

cos w nocy bedzie zastoj w spamie widze, kolesia nie ma nowego tez, ja spadam da sasiada to zostajecie w 3 jesli Sasiad bedzie sie udzielac xd

taa naprawi %-) idz do fabryki i niech zloza nowego %-)

[...] powrót są nikłe,podsycane przez jego wiernych zapatrzonych fanów.Podobnie jak słynne powroty Colemana.Widzieliście Schliererkampa obecnie?Też zamierzał powracac i nic o tym nowego nie słychac.Jeżeli odpuszczą na dłuższy czas starty i zmniejszą dawkowania to potem jest im trudno odbudowac formę.Może niektórych to wścieka co piszę,ale to [...]

[...] kilka filmów z prawidłową techniką, dlatego korzystając z okazji jutro popracuję z małymi ciężarami nad techniką wykonywanych ćwiczeń bo nie ma sensu od razu przeskakiwać do nowego planu tym bardziej że chyba nadwyrężyłem sobie mięśnie brzucha przy przysiadaniu 35 kg bo mam w podbrzuszu uczucie jakbym miał coś twardego. @Sau - nie bardzo [...]

[...] 52,5? Chyba ze ratunkiem były by tu ciągłe restary? Osobiście miałem taki zamysł żeby tydzień po tygodniu zwiększać ciężary by właśnie mieć czas na zaadaptowanie się do nowego maxymalnego cięzaru. Chyba żeby dojść do maxów w progresji codziennej a potem robić progresję co tydzień? Byłbym wdzięczny gdybyś rozwiał moje wątpliwości. Zmieniony [...]

[...] 61% Martwego c. I dodać trzeba, że robię w ten dzień dodatkowo podciąganie nachwytem zamiast podchwytem tak jak jest napisane w tym przewodniku do SS. Od wprowadzenia nowego planu waga poszła do 75 kg (+2 kg). Mam taką wątpliwość bo robię 3x tyg. przysiady a pozostałe mięśnie są stymulowane mniej. Czy nie doprowadzi to do dysproporcji w [...]

[...] :-) Zaliczyliśmy z rodzinką Pilsko i Rysiankę (w dwa osobne dni). Swoją drogą chodzenie po górach z dzieckiem na plecach + jeszcze jakieś toboły w nosidełku nabiera nowego wymiaru ;-) Podsumowując to zrelaksowałem się, wypocząłem, wyspałem, po górach pochodziłem. Rewelacja :-) Zaległe wypiski. Niedziela rano: 60' spokojnego biegu [...]

W tym dzienniku Shadow jest wszystko i nic. Rozdrabniałem się za bardzo. Zapraszam do nowego dziennika: http://www.sfd.pl/Adam_77__si%C5%82a_i_sprawno%C5%9B%C4%87-t1094428.html

Jakby nie spojrzał, w tytule dziennika masz duperele więc skrzynia i wykroki są jak najbardziej na miejscu ;-D Ano zgadza się :) Kurde muszę się przyzwyczaić do "nowego" forum.

[...] ciężarem nie nadwyręża sił i mięśni ! Zmieniony przez - panteon w dniu 2017-09-04 18:29:54 Wiatraki czasem robię na rozgrzewca. Wyciskanie pochylone nie wchodzi w rachubę póki co. Nie chce mi się uczyć nowego ćwiczenia. Jedno "cyrkowe" już robię - TGU - wystarczy. Nie chcę się rozdrabniać. Pewnie kiedyś przyjdzie czas na wyciskanie pochylone.

Ok. Wesołych świąt, szczęśliwego nowego roku, mokrego dyngusa! I do usłyszenia na wakacje?? ;-) U mnie też biednie..

Ok. Wesołych świąt, szczęśliwego nowego roku, mokrego dyngusa! I do usłyszenia na wakacje?? ;-) U mnie też biednie.. Nie podpuszczaj ;-)

witam z nowego kompa