nowego

Ostatnie dni minęły mi na stresowaniu się i bieganiu po urzędach, stąd brak wpisów- zwyczajnie nie miałem siły. Dzisiaj pierwszy według nowego planu trening nóg. Zrobiłem cztery serie przysiadów (po 25) i cztery serie wykroków (po 12, nie dałem rady zrobić zaplanowanych 20) z obciążeniem, żuraw (3 * 12) i wspięcia na palce (3 * 20). Później [...]

to tym plane 6 tyg. potem 7-14 dni regeneracja i potem znowu mozesz ten plan ale juz zmien kolejnosc cwiczen i rób na stałym obciązeniu zeby miesnie cos nowego "dostały"

Witam. Nie chce zakladac nowego tematu wiec pytam tu.. Wiek: 22 lata Staz; 3 lata Masa: 75kg Cel: masa Mam 100 metki jelfa, bedzie to moj pierwszy cykl.; czy moge ja brac tak?: 1tydzien - 2 2,3,4 tydzien - 3 5 tydzien - 2 lub 3 ? Czy do oslony wystarczy sylimarol sam a po cyklu hepatil i na odblok clomid?

Witajcie, od ponad tygodnia nie uaktualniam wpisów z treningów. Jest to spowodowane praktycznie zerowym dostępem do internetu, od nowego roku zmieniam operatora. Wszystko wtedy ulegnie zmianie, na ten moment odpuszczam sobię prowadzenie dziennika, do zobaczenia wkrótce ;-). Korzystając z okazji tylko dodam, że odebrałem paczkę od SFD za zajęcie 3 [...]

dobra grubasy żeby nie zakładać nowego tematu to mam pytanko: moge uzupełniać zdrowe tłuszcze słonecznikiem łuskanym ?? Czy musze spijać tą zasraną oliwe ?? Kurde wczoraj zapiłem kielona po twarogu przed snem i przez godzine usnąć nie mogłem tak mi sie żygać chciało także odpada całkowicie ten syf... Do ust tego nie wezme więcej Coś co tanie i [...]

koksy co polecacie do tego nowego stacka activity ja najtańsze ale nie mono

hmm nie chce mi sie zakładc nowego tematu i smiecic wiec pomyslałem ze tu spytam przechodzac do sedna chciał bym sie poradzic mam malego CP i chciał bym dokupic cos do tego i tak sie zastanawiam czy lepszym rozwiazaniem jest duzy Cp czy moze jakies dobre mono np. inkospor?

ponad roku bez dowodu funkcjonowałem. teraz czas na prawko i nowego stacka activity

siodema co nowego?? zakupiłes fon??

Panowie nie chce zakładać nowego tematu który smak białka kaizena jest lepszy czekolada czy bananowo-truskawkowy? pozdro

a j czekam az mi ktos nagra nowego ut i nfs ;)

i bez tego pelno takich jest nic nowego ja nogi robie

dobra ja zmykam!! ide popatrze na meczyk podejrzewam że będzie dobry meczyk!! wpisze sie do spamu!! chyba juz nowego w przerwie wejde !!! pozdro Ogry!!

dobra dokanczamy ten szybko i szybko do nowego :D raz dwa

[...] Postaram się w najbliższym czasie ułożyć trening 4 dniowy. Pozdrawiam P.S. jestem doświadczonym instruktorem. Mogę pomóc i ułożyć indywidualny plan treningowy. Kontakt ze mną : 797 836 265 Jeżeli sam coś po tworzę to automatycznie się czegoś nowego uczę, a po za tym to dom, szkoła, szkoła, dieta, siłownia i wiele, wiele innych wydatków mam.

Rampa do 10p to chyba marny pomysł. Lepiej byłoby kończyć na 6p. Spadną Ci i siła i muskulatura! Byc może ,ale ja czesto zmieniam zakres powtórzen i na pewno nie bawem cos nowego mi odbije.:)) Chodzi mi po glowie juz nawet cos takiego ,napisze na przykładnie klatki 1 cwiczenie 4-5s 7p 2 ćwiczenie 4-5s 14p 3 ćwiczenie 3-4s 21p

[...] z moim psem -daje mu powąchac kija potem rzucam i jak przyniesie do daje mu nagrode w postaci smakołyka co najgorsze końca nie widac ,a Masti wypruwa z siebie zyły ,zeby nowego kija znaleźć pierdziele to chce trenowac kulturystyke ,albo przynajmnie chce tego próbować i o tym czytac ,a nie o konkursach,,Darnokowych crossach i dziadoskich [...]

no to pięknie pojechałeś po nas Kuba przepraszam ,ale pisze co mysle ,a nie co wypada z umizgiwaniem sztucznym sie jeden do drugiego. Pieski musze byc posłuszne i grzeczne ,bo smakołyka nie dostaną w postaci hitecowego batonika.tA ZABAWA ZROBLA SIĘ NUDNA. zAUWAZ JEST GRUPA KLKU OSÓB ,KTORA SIĘ W TO BAWI ,NIC NOWEGO-FAKT O WSZYSTKIM MOŻNA POCZYTAC [...]

[...] filmy z osilkiem ,ktory zastrzyki zamiast w dupsko robil sobie w banie to nie porozumienie. A nie k***a konkursY bicia piany od 3 LAT !!!!!! Juz szukam sobie nowego miejsca na załozenie dziennika ,ale na pewno nie tutaj. Ten dzial schodzi na psy!!!!!!!! Dlaczego w ogóle ten dzial nazywa sie "SENIOR SFD +35 HI TEC?? a nie... [...]

Czy było czy nie zawsze komus sie nawinie pod oko i przeczyta i sobie przypomni to i owo , a moze dowie czegos nowego Pozdro Zmieniony przez - Don Garcia w dniu 2005-07-08 09:47:51