nowego

[...] zrzucenia jeszcze około 12-15kg, mam duży problem z wielkością "DUPSKA" ud i dolnej partii brzucha, dla tego myślałem o czymś z JOHIMBINĄ. Tak poza konursem by nie zakładać nowego tematu to znacie coś naprawdę dobrego na zasypianie mam dość ch... godziny pracy i muszę wstawać o 2 w nocy więc przydało by się o 20 już kimać ale niestety średnio to [...]

Witam. Chciałbym spróbować czegoś nowego i zacząłem czytać o diecie carb cycling z tej strony LINK no i pojawił się pewien problem odnośnie odpowiedniego rozkładu makrosładników ponieważ w tym artykule panuje jakiś nieład a bez tego nie mogę ruszać z dalszą rozpiską posiłków. Wg obliczeń mój Moderate carb day powinien składać się na 2 579 kcal, [...]

[...] (45cm - dla mnie to calkiem duzo). Specjalnie mi to nie przeszkadzalo, ale nadszedl czas na proporcjonalna sylwetke. Ponadto w lipcu sie zenie i nadszedl czas wyboru nowego garniaka, a raczej surdutu. Niestety moja sylwetka powoduje, ze przy odpowiednim rozmiarze marynarka opina sie i brzydko wyglada przez za duzy triceps na rekach. Nad [...]

"Biała Gwiazda" pokonała "Czarne Koszule", a uważni obserwatorzy spotkania z Polonią w Warszawie zauważyli zapewne, że Wisła grała bez logo nowego sponsora ekstraklasy - Idei - na koszulkach. Była zresztą jedynym klubem w tej kolejce, który logo nie umieścił na meczowych trykotach. Nie oznacza to jednak, że krakowski klub nadal protestuje [...]

[...] bić taką ilość płynu? Clomid i Nolv ile po cyklu zacząć i czy brać obydwa (jedni radzą żeby razem inni że to prawie to samo i można albo jedno albo drugie) Żeby nie zakładać nowego wątku chciałbym zapytać o redukcję i zejście z diety. Czy zaczyna się dopiero po dobrze przeprowadzonym odbloku? Po jakim czasie zrobić badania przy takim cyklu żeby [...]

[...] Wyciskanie sztangi leżąc 5 serii x 5 powtórzeń Podciąganie na drążku nachwytem 5 serii x 5 powtórzeń w tym momencie mam nastepujace pytania Czy wogole zmieniać trening ? jeśli tak to tylko w jaki sposób dobrać obciążenia do nowego treningu ? jakie długości przerw między seriami ? nowym treningiem jak długo mógłbym ćwiczyć ? Pozdrawiam

[...] na poreczach ale odwrotnym chwytem. Tego pierwszego nie potrafie POPRAWNIE wykonać , a w tym 2 nie bardzo wiem jak to sie robi %- ) A i tak przy okazji zeby nie zakladac nowego tematu to powiedzcie czy nastepujacy program trreningowy jest dobry Poniedzialek :klatka + bic Środa:Nogi + barki Czwartek:Przedramie Piatek:Plecy + triceps .I czy [...]

Holla, Jako ze juz widze ze dlugo bedac off niewytrzymam mam zaplanowany kolejny cykl. Przerwa po ostatnim ma trwac 8tygodni (od konca PCT do poczatku nowego cyklu). Cykl typowo na mase, przy uzyciu srodkow krotko estrowych/bezestrowych z racji zlej tolerancji dlugich estrow. Bedzie to wygladalo nastepujaco : 1-2 Anapolon 50mg/ed 1-8 Test [...]

Wiek : 17 Waga : 64 Wzrost : 159 Obwód w biuście(1) : 97 Obwód pod biustem : 76 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 76 Obwód na wysokości pępka : 85 Obwód bioder (3): 101 Obwód uda w najszerszym miejscu: 62 Obwód łydki : 37 W którym miejscu najszybciej tyjesz : biust, brzuch, tyłek W którym miejscu najszybciej chudniesz : biust, brzuch, [...]

Witam. Wrzucam foty 100% pewnego towaru jako ze pokazaly sie podrobki to mysle warto miec dla porownania. Towar zakupiony od Karla na uzytek wlasny na cykl ktory zaczynam od nowego roku.

[...] pojęcia Aktywność w ciągu dnia: szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności: jedynie wf w szkole Odżywianie: lubie dobrze zjesc, nigdy sobie nie odmawiałem:( od nowego roku staram sie zeby jesc mniej Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: aktualnie jestem chory (zapalenie gardła), mam arytmie serca [...]

[...] w megakapsach i nad białkiem Trec - Perfect Whey Protein / chyba że ostrowia lub białko nie serwatkowe? Co myślicie? Mile widziane podpowiedzi i komentarze, nie zakładam nowego posta tylko dlatego, że nie chce mi się czytać forum, ale naprawdę nie mogę się zdecydować. Pozdrowienia p.s jakbyście mogli mi podpowiedzieć jeśli już to jak [...]

[...] ćwiczę plan 12 tyg i jest zastój (trening głównie 10-12 powtórzeń, a na podstawowe ćwiczenia typu wyciskanie martwy ciąg, przysiady stosowałem rampę 8 powtórzeń), potrzebuje nowego treningu żeby zszokować mięśnie. Ułożyłem sobie trening holistyczny, proszę o jakieś rady sugestie, czy wszystko jest ok . 1. KLATKA+BICEPS KLATKA: I. Wyciskanie [...]

[...] lipca do listopada. Od początku ćwiczyłem splitem - partia raz w tyg . Ilość serii od 6 do 14 serii na duże partie, powtórzenia od 6 do 15. Teraz chciałbym spróbować czegoś nowego . Następny cykl to push/pull 3 dniowy , 6 tyg . Rampa 5x5 i 5x8, progresja liniowa , tak w skrócie. Później wrzucę dokładny trening, jeszcze go nie dopracowałem. [...]

[...] nie był jeszcze ani razu w swojej akademii i nie odbiera telefonów ani od Dany, ani od innych ludzi ZUFFY, którzy chcą zaproponować mu kolejną walkę. Wszystko za sprawą nowego mistrza wagi ciężkiej. Lesnar spędza obecnie czas na polowaniach i chciałby wystąpić na najbliższej WrestleManii, która ma mu zagwarantować dwa miliony dolarów za 30 [...]

Ok, pierwsze podejście do redukcji mogę nazwać niewypałem. Koniu słusznie wytknął mi zagłodzenie organizmu. Za jego radą zmieniam dietę. Mam w planie zacząć od nowego roku, teraz jem swobodnie bez diety, co by organizm wrócił do normy (już mi 2kg wróciło niestety, chyba muszę płacić za głupotę). Wiadomo, że przez święta ciężko by mi też było [...]

[...] białkiem a Vitamin Shopu produkowanym przez Trec'a. Ogólnie jestem zadowolony, rozpuszczalność ok, problemów trawiennych brak. Mimo wszystko chciałem spróbować czegoś nowego. Kupiłem białko Olimpu X5, ale już po pierwszej porcji mój brzuch trochę źle zareagował. Jakby to ładnie opisać - czułem uczucie dyskomfortu w jamie brzusznej. [...]

[...] http://www.sfd.pl/FBW_Masa%2C_ocena%2C_poprawa-t731298-s2.html który modyfikowałem co jakiś czas gdy przestawałem widzieć postępy. Mam się dalej tego trzymać czy może cos nowego? Przepraszam jeśli był już gdzies podobny temat ale szukałem dość długo i nie znalazłem satysfakcjonujących odpowiedzi. Pozdrawiam i dzięki z góry za odpowiedz. [...]

Witam, Kilka słów o sobie: właśnie skończyłem trening na mase. Szukam czegoś nowego, co pozwoli mi dopracować sylwetke, bo mocno mnie zalało. Zainteresował mnie CF Waga:94 Wzrost:179cm wiek:23 Bic:40cm Brzuch(na wys. pępka) 101cm Cel: redukcja, rzeźba Czas: do świąt BN, 2 m-ce Plan: Pon: klatka+ tric Wto: CF - Bear complex Czw: [...]

[...] teraz kupiłem rower MTB, więc jak tylko się zrobi ciepło ruszam. W przeszłości miałem raz przygodę z siłownią, chodziłem parę lat temu z rok regularnie. Teraz do rzeczy, od nowego roku się trochę ogarnąłem, nie licząc dokładnie kalorii, jem mniej i praktycznie nie pije alko. Teraz chyba najmniej ważyłem 106 kg. Cały czas jest ten orbitrek i [...]