nowego

Witam :D Potrzebuje jakiegoś nowego planu treningowego, ponieważ przeniosłem sie z klubu i teraz cwicze z kolegą i do dyspozycji mamy tylko hantle,ławke i sztange. Oczywiście ciężar jest regulowany. Ćwiczymy 4x w tygodniu, treningiem dzielonym. Jeśli jest tu na forum ktoś taki, który potrafi ogarnąć wszystkie partie mięsniowe tylko za pomocą [...]

[...] różnego typu ,najlepsze wyniki miałem na proteinowej ale już starczy ,teraz chciałbym po prostu rozsądnie jeść duuużo trenować i ma być dobrze. Suplementy mam scorcha i nowego Venoma (z naciskiem na nowego bo to już zupełnie inna bajka) Wyposażenie własna siłownia : Ławka prosta /skos sztanga duża sztanga mała wyciąg górny sztangielki [...]

Z okazji nadchodzącego Nowego 2006 Roku życzymy wszystkim Forumowiczom, Włścicielowi i Moderatorom tego Forum wielu sukcesów w życiu osobistym i zawodowym. Syntrax Team Polska Z okazji Nowego Roku zachęcamy do zakupu w promocyjnej cenie produktu Nectar Lattes Capuccino. Więcej info uzyskacie pod podanym poniżej linkiem: [...]

[...] mógłbym przygotowywać dietetyczne kulturystyczne posiłkiod roku używałem grilla elekrtycznego byłęm z niego bardzo zadowolony niestety zaczyna się psuć i zamierzam kupić coś nowego ostatnio w mediamarkt za kolo 400zl widziałem parowar czy warto inwestować w taki drogi sprzęt posiłki będa zdrowe i smaczne? Zastanawiałem sie także w mango coś [...]

Szanowni Państwo, W związku ze zbliżającą się premierą nowego cyklu „Akademia Sztuk Walki" chcielibyśmy serdecznie Państwa zaprosić na pierwszy odcinek, który będzie emitowany w najbliższą sobotę, 12 lutego o godzinie 22:55 w telewizji TELE 5. W pierwszej części nowego cyklu będą mogli Państwo oglądnąć relację z gali „Black Dragon Fight Show", [...]

Szanowni Państwo, W związku ze zbliżającą się premierą nowego cyklu „Akademia Sztuk Walki" chcielibyśmy serdecznie Państwa zaprosić na pierwszy odcinek, który będzie emitowany w najbliższą sobotę, 12 lutego o godzinie 22:55 w telewizji TELE 5. W pierwszej części nowego cyklu będą mogli Państwo oglądnąć relację z gali „Black Dragon Fight Show", [...]

[...] spożywanym trunkiem będzie woda i zielona herbata, węglowodany będą w głównej mierze pochodzić z ryżu i owsa a spożywane będą około treningowo, Póki Iza nie zaradzi czegos nowego, miska jak niżej: Aktualnie 1400 kcal, w rozkładzie : Białko 30%, Węglowodany 100 g w dni z treningiem siłowym 80g w pozostałe dni Tłuszcze to pozostała część do 1400 [...]

Witam! Jestem nowy na forum, jest to mój pierwszy wpis i jest on skierowany do osób, które chciałyby pomóc młodzikowi w zrobieniu nowego planu treningowego. Ogólnie na siłowni zacząłem ćwiczyć w lipcu 2014 roku, pierwszy miesiąc poświęciłem na naukę techniki ćwiczeń wielostawowych, powoli dokładając ciężaru, następnie kolejny miesiąc robiłem [...]

Zapraszam do zapoznania się z niniejszym wątkiem. Im więcej Was przybędzie tym lepiej. Warto czasem powyłazić z własnych pieleszy i poznać coś nowego, poszerzyć perspektywy. No i jest realna szansa na spotkanie sporo bonzów z naszego forum i na docenienie tradycji. Szczególnie zachęcam instruktorów czy trenerów taja, kicka, bjj, mma czy innych [...]

[...] się uwrażliwił. Najprawdopodobniej te wieści zszo¬kowały was tak, ze parsknęliście szej¬kiem białkowym na magazyn i teraz przeklinacie mnie za 1) zniszczenie nowego wydania MD i 2) stwierdzenie, ze kulturystyczny schemat żywieniowy, który stosujecie od tak dawna może nie być optymalna metoda generowa¬nia przyrostu mięsni! [...]

[...] formy po złamaniu kości promieniowej niedługo bede cwiczył na WFie i nie chce miec słabych wyników mam 15 lat do dyspozycji 2x2kg i 100-150 zł do wykorzystania w celu zakupu nowego sprzętu(możecie coś polecic) jeżeli można podajcie jakiś plan treningowy na wszystkie partie ciała (troszkę spadła mi kondycja we wszystkich częściach ciała) Płeć: [...]

[...] to najlepszy pomysł bo 1) jestem i tak duża/ciężka i tym obciążam kolana 2) mam niestety z natury szerokie bary i masę zapewne znajdę głównie tam (wspomnienia ze sportu wyczynowego, tam akurat super się sprawdziło ). Prośba do Was - czy są jeszcze jakieś sposoby na zbudowanie czworogłowego, których nie znam a powinnam poznać? Mam "Atlas [...]

Royce Gracie rozmawiał z brazylijskimi mediami nt. swojego nowego przeciwnika - Hideo Tokoro. Legendarny Gracie zmierzy się z nim już za tydzień, 31 grudnia na gali sylwestrowej K-1 Dynamite. Oto, co miał do powiedzenia na jego temat: "Nie lubię zmieniać przeciwniku w ostatniej minucie, nigdy nie robiłem tego w mojej karierze, ale mam w Japonii [...]

[...] który określałby zasady uprawiania w Polsce dalekowschodnich sportów i sztuk walki. Niewątpliwie jest to luka w prawie, którą trzeba wypełnić. Na razie bowiem - u progu nowego sezonu - kiedy w całej Polsce rozpoczynają się zapisy do sekcji najprzeróżniejszych odmian i systemów walki wręcz, a lwią część zgłaszających się stanowią dzieci i [...]

[...] coś o sobie: na siłowni ćwiczę około rok, mam 182cm wzrostu, niecałe 70kg masy:(. Przedtem ćwiczyłem klatka+triceps plecy+biceps barki+nogi. Teraz chciałbym wypróbować coś nowego tzn ramiona chciałbym ćwiczyć 2x w tygodniu żeby je bardziej poruszyć na cyklu kreatynowym. Propozycja nowego planu: Poniedziałek - klatka+ triceps Wtorek - przerwa [...]

[...] ale to tak tylko na wstepie. Mam pytanie do was jaki kolejny cykl proponowalibyscie zrobic. Dokupic druga puszke storma i zrobic taki sam cykl czy dolozyc cos do shocka nowego i tak dalej ruszyc czy moze odstawic shocka na pozniej i zrobic cos zupelnie nowego. Dysponuje kwota 200-250 zlotych. Gainer , bialko dla uzupelnienia diety sa takze [...]

[...] jego zapasy zanim organizm zacznie przerabiać go na tłuszcz. Punkt 9: Odstaw MCT. Kalorie pochodzące teraz z węglowodanów dostarczją wystarczającej ilości cukru do pobudznia nowego procesu przyrostu i kompletnego odwrócenia stanu katabolizmu. Zatem odstaw MCT wprowadzone w punkcie 6. Punkt 10: Czasowo zawieś ćwiczenia krążeniowe. Ćwiczenia [...]

[...] forum i wpadłem do waszego działu, przejrzałem parę tematów i postanowiłem pomóc wszystkim tym, którzy próbują schudnąć. Nie jest to mój wymysł i nie jest to coś zupełnie nowego. Na początek powiem dla zachęty, że nawet będzie Wam WOLNO SIĘ PRZEJADAĆ. Sam stosowałem tą dietę i w ciągu 3 miesięcy schudłem 17kg, nie głodząc się, nie biegając ani [...]

[...] katowałem superserie. nie wiem czy dalej je robić czy teraz coś pozmieniać i dorzucić bieps triceps do innych parti mięsniowych i ćwiczyć je osobno. po trzecie: jakby ktoś mógł jakimś treningiem bo jakoś kompletnie głowy nie mam i nie mogę nic nowego wymyśleć więc coś pomóżcie jak możecie. pozdrawiam i szczęśliwego nowego roku tak ogólnie ;)

[...] formy po złamaniu kości promieniowej niedługo bede cwiczył na WFie i nie chce miec słabych wyników mam 15 lat do dyspozycji 2x2kg i 100-150 zł do wykorzystania w celu zakupu nowego sprzętu(możecie coś polecic) jeżeli można podajcie jakiś plan treningowy na wszystkie partie ciała (troszkę spadła mi kondycja we wszystkich częściach ciała) Płeć : [...]