[...] w wakacje zmieniłem..Chciałbym iść do prywatnego ale z kasą u nas słabo.. Nie wyrabiam, wiecznie półchory dzisiaj zaczęła mi lecieć krew z nosa.. Ten Telfast180 i singulair biore cały czas, kupiłem z apteki jakiś syrop.. Ale wydaje mi się że g*%!no zdziała.. a tak btw. Wesołych świąt i szczęśliwego nowego roku.. a przede wszystkim ZDROWIA !
Dzisiaj nie zdążyłem zrobić siłki, po 1h odsnieżania miałem tylko 15 minut, gdyz jechałem z rodziną na sylwestra do rodziny.. Aktualnie piszę z Krakowa :D W 15 minut zdążyłem zrobić 5 seri Wycisk na barki zza głowy stojąc. 34kg powt. 5x5x6x6x5 Szczesliwego nowego roku pozdrawiam..
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Muszę dodać też, że muszę zmniejszyć ilość kurczaka i kaszy w 3 posiłku, bo nie dam rady tego zjeść. Ogólnie zastanawiam się nad ułożeniem nowego jadłospisu na 1300 kcal. Nie mam tylko pomysłu na poszczególne posiłki, bo nie bardzo się orientuję co i kiedy powinnam jeść
[...] wielkich trenerów – czytamy w Gazecie Wyborczej. - Z trzema-czterema z nich porozmawiam i zapytam, co by było, gdyby od 14 lipca reprezentacja Polski potrzebowała nowego selekcjonera - mówi Michał Listkiewicz. A dobrze poinformowani tylko się z tego śmieją, bo kadrę i tak poprowadzi Polak. - Gdyby nie totalne zaszczucie, wtrącanie się [...]
nowego nitro2 w opakowaniach 1100g lub 550g bierz po 30g na porcje. pierwsza porcja 30g przed sniadaniem, druga 30g 30min przed treningiem. w dni bez treningu 30gram rano. kapujesz?
[...] do tego co robi ;) Więc z tym nie będę miał problemu. Dziś zajrzałem na YouTube, gdzie jest wiele materiałów od SFD, jak poprawnie wykonywać ćwiczenia. Mam nadzieje, że do nowego roku, opanuje teoretyczną stronę techniki, a po nowym roku będę mógł praktycznie, z niewielkimi (oby zerowymi) błędami ją wykorzystać ;) -Jeżeli chodzi o twoje [...]
Robiłem fbw przez ostatnie 6 tygodni i chciałem teraz wprowadzić coś nowego. Nogi są w planie, ale nie rozpisywałem się o nich bo co tydzień modyfikuję ćwiczenia - bieg i jazda na rowerze odpowiednia pomagają pracować z nogami, dlatego też nie mam stałych ćwiczeń na nogi. Zastanawiam się właśnie czy nie zejść ilością HIIT na 2x (czy może zostać [...]
Drugim pomysłem jak uświadomić nieświadomych Allegrowiczów (kiedyś widziałem coś takiego w innym przypadku) byłoby założenie jakiegoś nowego konta na Allegro (tak o) np. o nazwie "Przestroga", "UWAGA na SERWATKI" itp...założyć nową aukcję, a w opisie walnąć "testy" WILLHELM`a albo nawet sam WILLHELM może by coś [...]
re: Szyszkacy nic nowego mi nie napisałem jestem instuktorem dyplomowantym wiem o tym... z tego co wiem trening siłowy jest super na reduckji z kilku powodów.. po 1 nie spada tak sila i masa.. oraz ma duże tętno a tłuszcz sie spala na duzym tętnie.. 160 klatek na min bicie przeskoczy.. albo coś przekręciłem ale chyba tak.. trening na rzeźbe to [...]
no niestety kosztuje... już się boje... a czy mógł by mi ktoś polecić jakiegoś dobrego okulistę z okolic Nowego Sącza lub Limanowej? bo mieszkam na pograniczu;/
Dżemy i miód to rzeczywiście nie za dobry pomysł... Przede wszystkim, poszukaj przyczyny takich napadów - to nie jest normalne Tzn jest, ale oznacza braki w Twoim organizmie Spróbuj łykać chrom, wielu osobom pomaga w walce ze słodyczami. A póki co, też polecam czarrną czekoladę >70% kakao, oraz ser biały zmieszany ze słodzikiem. Wszelkie [...]
no tak... ładowanie do tego chitinin i ww proste wysoce wskazane Smoczku, dobry pomysł z tymi preparatami dla diabetyków Ja tylko odradzam wszelkie ciastka itp. dla tych osób, gdyż i tak są one oparte na ww o b. wysokim IG. Pozdrawiam! Wspaniałego, cudnego i radosnego Nowego 2003 Roku!!!
Nie mogę z edytować wypowiedzi, a nie chcę tworzyć nowego tematu. Dodaje link z moją ankietą z poprzedniego mojego postu. http://www.sfd.pl/Skolioza._Jakich_%C4%86wicze%C5%84_nie_wolno_wykonywa%C4%87._Potrzebna_pomoc_z_u%C5%82o%C5%BCeniem_planu_tren.-t1030623.html#post9
No teraz próbuję czegoś nowego, ale jako taka sama kalistenika właśnie jest dość kiepska z tego co widzę i chciałbym to połączyć z jakimś innym sportem siłowym bo siłownia sama w sobie jest nudna, ale daje chyba najlepsze efekty.
[...] wytrzymalem do samego konca, teraz pierwszy raz wytnalem na 90% swoich mozliwosci i jeszcze ciut dalej tne, i dopiero zaczne mase, ale z glowa, bo nie kilogramy a rozmiar sie liczy, wole byc 95kg chlopak dobrej jakosci niz byc 110kg zlane prosie co po wycince chuya zostanie, takze moje motto do nowego sezonu to powoli krok po kroku, pozdrawiam.
jakby nie bylo prohormony to calkiem nowe substancje wiec organizm moze w miare rzesko na nie reagowac stad stary koks moze czegos nowego doswiadczyc ALE nie ma co sie spodziewac cudow to tak jakby jakiegos orala poleciec troche porobi ale bomby nie bedzie a przy wiekszych dawkach niesamowicie ryje profil lipidowy i watrobe wiec nie ma co sie [...]
Następca Janasa
