nowego

Aniu, tak, spróbuj przećwiczyć MC Dieta bardzo ładnie, ale mam prośbę: przypomnij mi się w piątym dniu wg nowego planu, bo mi się wszystko już myli; kilka dziewczyn ma podobny plan dietetyczny jak Ty

[...] spokój w****iają mnie takie teksty. Strasznie. Od razu dopada mnie zwątpienie w siebie...i chęć skopania temu komuś dupy Generalnie bardzo słabe wyposażenie,niektóre maszyny nie nadają się do użycia. Co do nowego treningu dwa dni w tygodniu pasowałyby mi zupełnie wolne bo wtedy jestem od rana do wieczora na uczelni, Martucca jesteś gdzieś tam?

Panowie ( żeby nie zakładać nowego wątku) w którym momencie w diecie j/nj robi się trening ? jaki rozkład b/t/w ?

Panowie ( żeby nie zakładać nowego wątku) w którym momencie w diecie j/nj robi się trening ? jaki rozkład b/t/w ? Ja robię wg 2 opcji: 1. Trening na czczo w czasie fazy NJ, przed i w trakcie 10gr BCAA 2. 1 Posiłek 3h przed treningiem składający się z B+T Polecam opcję nr 1, najlepiej mi się ćwiczy, po treningu 1h rozpoczynam fazę Jem Rozkład BTW [...]

Może to hype na JJ, ale teraz to mam wrażenie, że pojedzie każdego i potrzeba by było jakiegoś nowego super talentu, żeby go pokonać... Takiego Nurmy w lhw, tyle, że to on nim jest %-)

Podejrzewam, że brak przerw między suplami powoduję iż kolejny słabiej działa. Zawsze robię przynajmniej miesięczną przerwę i dopiero zaczynam cuś nowego. Poprawa jest i to duża oczywiście na plus.

Pepin90, za chiny mnie nie dogonisz. U mnie siła na klatę cały czas rośnie. 5x5 ładnie leci. Wydaje mi się, że teraz bym pociągnął więcej niż 96kg, ale co tam, sprawdzę 31 sierpnia. Gratuluję nowego rekordu na płaskiej. Nie martw się, że mało ludzi wpada. Mnie dawno nie było ale nadrobiłem zaległości.

Jestem, suuuszy :) Nie wiem ile wypilem, wiem ze sporo wodki, z pol litra ;p i potem 2 piwka, ale jest ok. ide spac, pozdro! :) SZCZESLIWEGO NOWEGO ROKU!

dlatego że mam złamaną kość ramienną-czy to wystarczający powód?szykowałem 400 w martwym na grudniowe mp młodzików ale niestety nie zdąże sie przygotować bo dopiero od nowego roku mogę wrócić do ćwiczeń.

[...] kg Filmik z ostatniej serii: http://www.youtube.com/watch?v=rQwl2fvfQMs Ogółem: Trening trwal chyba kolo godziny, byloby krocej gdyby nie bawienie sie z komorka, ale cos nowego trzeba wprowadzac do dzeinnika Oczywiscie zachecam do komentowania.. Mozecie mnie opi3rdalac i wszystko co inne.. Dzisiejszy trening powinien byc wczoraj, jutro tez [...]

[...] sa 2 kettle bells'y ktore troche miejsca zajmuja. Tak wiec na sztange upcham moze jeszcze po ciezarku na jedna strone, ale nie wiem czy wejdzie. Poki nie bede mial żadnego nowego zelastwa a bede mial na dniach piątek po max ciezaru to bede robil na koniec stalym ciezarem ilosc serii ktora dam rade. Cos sie wymysli.. Mam filmik na komie jak [...]

[...] idzie....masa troche gorzej ale planuje tak za 4 tyg. cykl zrobic....i przy okazji takie pytanie mam do Cb czy przerwy od kreatyny 8 tyg wystarczy(pytanie nie do tego dzialu ale juz nie bede nowego zakladal a jak cos to przepraszam)...?czytalem na ten temat troche ale jest duzo wersji i nie wiem jaka jest dobra...bede odswiezal Dzieki za pomoc :)

chodzi raczej o całościowy obraz, ocenę tego planu i stanu Twojej sylwetki- to punkt wyjścia do nakreślania czegoś nowego- Tobie jest najlepiej to określić, no i zapewne musisz jakoś to opisać, w jakiejś dostępnej formie, dość zwięzłej nam to przedstawić- inaczej -owszem możemy- próbować dostosowywać coś nie coś lecz będą to raczej próby na [...]

[...] progres szedl:-)napisz cos wiecej na temat metody przedstawionej przez Cb bo jestem zainteresowany:-)ja tez wole cwiczyc kazda partie raz w tyg najlepiej ale jak ma byc 2x w tyg to nie wiem jak to wszystko zrobic zeby gralo:-)a wracajac do Twojej metody to zastanawiem mnie jak to wyglada w rozlozeniu na trening i chetnie sprobuje czegos nowego:-)

coś nowego.sog.

[...] Ci wyliczy BTW. Musisz sama sobie policzyć albo u kogoś w dzienniku podpatrzyć co do ilości kcal i rozkładu BTW, chyba że ktoś tu Ci wyznaczy. To może byś wprowadziła coś nowego do tego pływania w kółko? Różne style, pływanie z deską, zmiana tempa itd. Takie pływanie wolnym tempem w kółko raczej za dużo Ci nie da, powinnaś czuć mięśnie, dostać [...]

[...] 9/10 - ogólne odczucia 9/10 sypnelo mi sie okolo 10g, ustawilem wodew szklance na wadze i cos zamulila sypalem sypalem i pokazywala zero%-) ale w paczce zostalo 12g wiec sypnalem 10g:-)) czyli prawie 2 porcje. produkt zadzialal bardzo dobrze na poczatku jakby za mocne pobudzenie, ale na treningu wszystko sie unormowalo. chyba mam nowego lidera

Jeśli odświeżyłem starocia, to sorry. Nie chciałem zakładać nowego topicu dla 1 pytania. Mianowicie: czy HK jest preparatem do stosowania doraźnego czy też najlepszy efekt uzyskuje się dopiero po pewnym (jakim) czasie stosowania? Pytam, bo łyknąłem 1 dawkę wg opisu na opakowaniu (kupiłem 3 saszetki na próbę). Specjalnego pobudzenia nie odczułem, [...]

Jestem po 2 porcjach HK , chyba tego "nowego" , bo kupowałem teraz na sfd :) Ale do rzeczy ;) Rozpuszczalnosc - jest w miare ok, dałem na 200-250 ml wody lekka piana ale szybo opada itp takze nie ma rzadnych grudek Ocena 5/6 Smak- masakra, na poczatku idzie jakos popic ale potem juz mega niedobre, ale nie o to tutaj chodzi, i te szklanczke idzie [...]

[...] x12 Podciąganie sztangi do mostka 10kg x12 12,5kg x12 15kg x15 17,5kg x15 Wznosy bokiem 6kg x15 7kg x15 7kg x15 Wznosy przodem 5kg x15 5kg x15 5kg x15 Kolejny trening z nowego planu W podciąganiu sztangi w 2 pierwszych seriach się j**łem w powtórzeniach W dipsach ledwo czułem klatkę, muszę się poduczyć w technice bo głównie czuję triceps. [...]