nowego

[...] Nastepnym razem przeczytam dwa razy zanim cos wysle. Nie mialem naprawde zamiaru kogos urazic czy udowadniac komus swoja wyzszosc. Lubie podyskutowac i czesto sie czegos nowego dowiedziec ale nie jestem z reguly zbyt latwy do przekonania. Prawda jest taka ze w dzisiejszych czasach social media kazdy probuje dorobic do czegos jakies teorie. [...]

[...] sie po silowni;-) Kamil, tak! Nic nie dzieje sie bez przyczyny, wiec nogi i plecy cos odpoczna, a ja skupie sie na tym, co rzeczywiscie tego wymaga:-) Juz widac jakis efekt nowego planu i rad Twoich oraz Nighta, przy goleniu cyckow dokladnie przyjrzalem sie im%-) Nalesniki to moja nowa zywieniowa milosc, kiedys jakos lekcewazylem je, a teraz nie [...]

[...] choc plecy jakby lepiej;-) Mijajacy tydzien opisze Wam po krotce we wtorek po swietach na spokojnie, treningi fajnie poszly. Ronie, to prawda, musze sie otworzyc na cos nowego. Choc ostatnio wrocilem do siadow wlasnie i hackow, oczywiscie po Platzowemu i taka radocha...taki zakwas...traingasm normalnie%-) Ktos rzuci okiem na moj martwy ciag [...]

[...] leżałem w dobrej pozycji, albo na hamaku. Opaliło mnie nieco- na słońcu zupełnie inny humor i chęć do życia. No i co tu mówić dużo- ruch= brak bólu. Zastanie= ból. Nic więc nowego. Co jeszcze ciekawe, ale nie mówię WOW bo to trzeba potestować. Dziś spałem na innym łóżku, twardszym, i w końcu obudziłem się bez bólu i sztywnych pleców. Teraz [...]

Jak się trafi na fachowca to zaraz dowiesz się coś nowego, kiedyś czytałem u jednej z dziewczyn w dzienniku, że fizjo odklejał gdzieś tam jelito przyblokowane i potrafił to wyczuć więc dobry fizjo może na prawdę wiele dobrego zrobić. Ale ważne chodzić regularnie.

[...] plan dnia w ryzach bez treningu, brakowało mi tego strasznie, ale potem zdałem sobie sprawy, że kiedy jak nie teraz korzystać i pociągnąć tę przerwę. Z plecami w kratkę, nic nowego. Tzn nowe jest to, że wyczyściłem głowę ze złych i natrętnych myśli- tyle w sumie mi wystarczy. No i stęskniwszy się za treningami głód ich stał się na tyle duży, żeby [...]

Rion, Polskikoks- grill zawsze spoko, a i wcale nie musi być kaloryczny;-D --------------------------------- https://i.imgur.com/X1PNfJp.png REDUKCJA Tydzień 6 5.06.2018 - DT nr 1 Plecy czuję troszkę bardziej, myślę też, że na zmianę pogody, w końcu to stawy i wielu znajomych narzeka to na kolano, to na biodro... Pomiary: Względem ostatniego [...]

Dzięki, Rion! Wyjazd do Nowego Targu i starej siłowni Olimp MEGA udany i z uwagi na to, skleję Wam dłuższą relację i film, a na to potrzebuję chwilki, tak więc jutro się pojawi:-) Wróciłem późno, bo prócz treningu i bujanki po mieście, odwiedziliśmy termy w Gorącym Potoku;-D W nocy spałem raptem 2h- alergia, potliwość i chyba jeszcze wrażenia z [...]

[...] Widać, że sprawia Ci to przyjemność, ale pewnie czasu też zajmuję... %-) Kiedyś u nas w miejscowości mieliśmy taką siłownie w piwnicy, stare sprzęty, specyficzny zapach itp... %-) Później przenieśli ją do nowego budynku, ale tego klimatu już nigdy nie było., wiele osób przestało ćwiczyć. Zmieniony przez - spaiter w dniu 2018-06-11 18:43:14

Rion, jest tak, jak mówisz- jestem po 6 dnia treningowych i choć ciało obolałe, to motywacja ogromna- czuję luz, nie myślę co będzie w pracy itp:-) Konrad, dziękuję- faktycznie sam siebie zaskakuje, te ostatnie tygodnie i dni forma rośnie do kwadratu, jutro dokonam pomiarów i podejmę decyzję, czy ciągnąć jeszcze redu:-) Po niej na pewno kalorie [...]

Powodzenia z nogami. Dzisiaj spróbujemy nowego przepisu na naleśniki i też z musem gruszkowym. Na 140 ww jak znalazł ;)

Dobra, nadrabiamy zaległości!:-) https://i.imgur.com/cJGQ8uq.jpg?1 MASA- WSTĘP Tydzień 6 19.08.2018 i 20.08.2018 - DT nr 1 (w 2óch częściach) Oba dni wstałem koło 5:30, planowałem przyjść z treningu koło 10, prawie jak Asia wstanie odsypiając po nocce:-) W ten sposób mieliśmy dla siebie prawie cały dzień i wykorzystaliśmy go to na odwiedziny u [...]

Domino, nabija nabija, dzięki! Plecy faktycznie, paradoksalnie są chyba jedną z najestetyczniejszych moich partii (tzn brakuje im grubości i góry, ale poza tym), biorąc pod uwagę to, co im dolega:-) A ciężary- czy ja wiem czy takie duże?;-) Dzięki za koronację, ale sprawdź też w dzienniku Bzyka, jakie on cuda wyprawia;-D A budynie i galaretki [...]

[...] wiedział na czym stoję i sam zajmował się sprawami kadrowymi, przed tak ważnym dla mnie dniem. Taka robota, stety niestety, najpewniej do końca roku i muszę szukać czegoś nowego... Tak więc przygotowania nabierają tempa, dopinanie ostatnich spraw i załatwień oraz ćwiczenie pierwszego tańca- bo jeszcze nie był ćwiczony:)) Trening będzie do [...]

[...] też słabo%-) https://i.imgur.com/0JQXZILl.jpg Sporo rzeczy poszło do śmieci- masa starych ładowarek, kabelków, telefonów... zaś narzędzia i inne rzeczy do majsterkowania do nowego regału na balkon;-) Satysfakcja, że się coś zrobiło- extra! https://i.imgur.com/mdFHhCL.jpg Nowa kawa- polecam! https://i.imgur.com/Dlk32Qcl.jpg Przed treningiem ryż [...]

Przekuj to w motywację. :-) powodzenia czekam na relację z nowego tren pozdro. Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2018-09-27 10:36:14

[...] w moim dawnym pokoju u rodziców, nad sprzętami do treningu. Potem była długa przerwa i wróciła na to miejsce w 2014, aż wreszcie, po przeprowadzce końcem 2014 powędrowała do nowego mieszkania, właśnie za szafę%-) Wspomnę jeszcze, że tego dnia cieszył też fakt popołudniowego startu Mariana:-) https://i.imgur.com/mdFHhCL.jpg Po treningu naleśniki, [...]

[...] nie wchodziło to w ogóle w grę! Po przybyciu przywitałem się z Marianem i Michałkiem, którego znacie z moich relacji (niektórzy i osobiście), a który jest pracownikiem nowego sklepu: https://i.imgur.com/muh4ZEph.jpg Forma Mariana na każdym kroku chciała wyskoczyć nawet poza bluzę, którą miał na początku ubraną- te żyły na łapach... [...]

[...] znów obawiać się o plecy. Teraz wiem, że wzmacniam je RDL, więc koniec robienia z siebie kaleki większego niż jestem;-) Więc najpierw na dogrzanie uginanie siedząc- nic nowego, powolne ruchy i dopięcia. Potem wziąłem sobie 8kg i pobawiłem się ruchem%-) Mam wrażenie, że za bardzo uginam nogi, ale dzięki temu trzymam plecy proste jak stół i [...]

[...] https://www.youtube.com/watch?v=D8kPImEouHE https://i.imgur.com/mdFHhCL.jpg O, naleśniki, jakie zaskoczenie!%-) https://i.imgur.com/1WyrQo2h.jpg Ale teraz już coś nowego, a przynajmniej ostatnimi czasy- tortilla, z mniej nowymi frytkami%-) https://i.imgur.com/a4Oimpkh.jpg A no i z piwkiem, za sukces Mariana! [...]