nowego

witamy nowego kolege coltera heh

jakiego nowego, on już siedzi na tym forum od paru miechów tylko rzadko sie wypowiadał bo nieśmialy chłopak , tylko że jak patrzeć w profil to co się widzi , normalnie jakiś cyber znawca i wygadane bydle Zmieniony przez - Onkelfaka w dniu 2004-06-15 17:42:47

Killeri: co taki zdziwiony na zdjęciu jesteś, za małą masz klatę???? ;) .Pozdro dla Nowego

Ja mam raczej proste też mam niedługo bilans więc może się dowiem coś nowego o sobie

echo !!!!!!!!.......................................Echo !!!!!!!!!!!!!!!!!!!! troche cicho tu a tak wogule szczesliwego nowego roku

też wam Życze Szczęśliwego Nowego Roku i Udanego Sylwestra

hej wszystkim co u was nowego słychać ?

strangeman, ja nie twierdze ze jest to cos nowego, bo ta wiedza stara jak swiat, ale nie kazdy mial okazje sie gdzies z tym spotkac, dlatego zamiescilem. Pozatym moze nich ktos sprobuje, a potem ocenimy efekty hehe dla mnie te 14 kg tez bylo szokujace, ale dobra dieta, odpowiedni trening i taki zestawik, mysle ze sa w stanie dac takie przyrosty. [...]

znowu post upadl wiec napisze troche rzeczy co tam nowego powrocilem na silke po 3 tygodniach regeneracji i zaczalem plan intensywnsciowy do tego zaczalem biegac wieczorami ehhehe :) wiec ogolnie trzeba troche rzezby zlapac na lato a pozniej znowu masowka heheh ale bedzie dobrze trzeba najpierw sei tluszczu pozbyc a wtedy robic miesnie pozdro

witam nowego przybysza

cos nowego planujesz? pochawal sie;] a jak u ciebie było z sustą jak wbiłes to jak sie natym czułeś?

Colter poczekaj trochę i kupisz Cell pumpa albo K.O bo mają wejść od nowego roku

"Colter poczekaj trochę i kupisz Cell pumpa albo K.O bo mają wejść od nowego roku " Dzięki, ale nie moge czekać, musze zacząć cykl na początku stycznia. Ferie zaczynaja się chyba 15 lutego ( prawdopodobnie gdzieś wyjade), a nie chce króciutkiego cyklu. Jak zaczne 4,5 stycznia to zdąże zrobić ładny 40 dniowy cyklon, Hmm chyba wezme Xp E. [...]

[...] jeszcze bralem dietka byla hardcorowa, tzn wtedy nie obliczalem ile to mialo kalori ale jakis czas temu wrzucilem i wyszlo mi 4500kcal - nie zartuje od pon zaczynam nowego cykla krehy tez to samo polaczenie i dietke 4700 dam znac jakby co czy cos uroslo dzis 100dniowka .... ale sie ne***e Zmieniony przez - Yarekbboy w dniu 2006-01-14 [...]

a u mnie dzis bylo -22stopnie nie ma to jak sie opalac na czerwono a na silce nic nowego nowy i jak narazie ostateczny rekord na martwy 175kg ( ostateczny = brak obciazenia ) a na silowni 10-15stopni trzeba bylo sie ladnie rozgrzac zeby temperatura poszla w gore

[...] i "boldów" nikt mi nie doradza, ale czytam po innych dziennikach co tam ciekawego mają do powiedzenia i staram się korzystać, a że wyczytałem coś nowego, to postaram się nieco zmodyfikować dietkę - nieznacznie. Musi być już wszystko na 100% jak wezmę się za wspomagacze bo szkoda by było to spaprać... I jeszcze jedno : [...]

no zobaczymy co to wyjdzie z tych Twoich planów abstynenckich trzymam kciuki a muza wiadomo, czasem trzeba klasyków też posłuchać, czasem coś nowego / nieznanego różnie jest zobaczymy jeszcze jak to wyjdzie w tą niedzielę (pomiary) i będzie wreszcie podsumowanie, nic to nie zmieni a jednak na to czekam żeby już te foty wrzucić i mieć z głowy [...]

Kaman Carbon Super zapi3pszasz.. Wytrwałośc we krwi masz Pewnie niedługo coś nowego u CB się pojawi - nabieranie masy Powodzenia Zdr..

[...] planuję środę, a jak nie to sobotę. Po każdym treningu porcja BCAA, czyli 15g prochu olimpu, czyli jakieś 10g BCAA i coś tam glutaminy. W tym tygodniu dokonam też zakupu nowego BCAA oraz jakiegoś białeczka (vitafit/uns), pod lupą mam promocje activlabu gdzie dorzucają kreatynkę gratis do bcaa. Następny tydzień : podbijam kcal do 2500 i kręcę [...]

[...] z tym - trudno. No i postanowiłem regularnie ćwiczyć i ciągle dbać o dietę. To tyle, resztę można znaleźć na poprzednich stronach. I jeszcze jedno we wstępie - nie zakładam nowego dziennika, ponieważ uważam to za zbyteczne, zresztą przywiązałem się już trochę do tego --- Założenia: - Postępy siłowe nie są moją obsesją, liczy się dla mnie przede [...]