nowego

[...] zasadzie DNT Low carb i DT High Carb. Przechodząc na redukcje postanowiłem wejść na stałe Low Carb żeby było mi łatwiej trzymać sie sztywno diety. Redukcje planuje zacząć od nowego roku, dokladnego planu treningowego jeszcze nie rozpisywałem ale mam taki zarys że będe ćwiczył na siłowni 4x w tyg Push Pull Legs + Jeden trening obwodoy. Do tego [...]

[...] cwiczenia i robie troszke inna liczbe powtorzen ale mnie wiecej tak on wyglada dziekuje za wszystkie posty w moim temacie ktore cos wniosa na temat chciałbym spróbowac cos nowego typu klatka barki triceps biceps plecy nogi Jezeli stary split który przedstawiłem okaze sie całkiem do bani to wstawie nowy do oceny prosze o propozycje [...]

[...] gore jednoczesnie obie rece lecz teraz z powodu przyzwyczajania się mięśni do tego samego wysiłku oraz tego ze mam max 42 kg obciążenia i narazie nie mam kasy na dokupienie nowego postanowiłem stworzyć inny ktory prosze by ktos kt osie na tym zna sprawdzil i doradzil: poniedzialek(klatka+biceps) klatka: -wyciskanie sztangi w lezeniu na lawce [...]

[...] Od poniedziałku będę pracował na delegacjach, poniedziałek - piątek. Do dyspozycji treningu mam 3 dni treningowe : piątek, sobota, niedziela. Potrzebuje jakieś nowego treningu. Myślałem nad powrotem do przeszłości czyli splitem i ostrym 2 dniowym treningiem (piątek, niedziela) bo jakoś nie wydaje mi się abym był w stanie robić [...]

[...] nie załamię http://img26.imageshack.us/img26/5235/dieta20111121.png Trening Założenie to klasyczne FBW 3 razy w tygodniu pn/sd/pt. Ostatnio trochę kiepsko z czasem z racji nowego planu zajęć na uczelni, ale mam nadzieję, że uda mi się wszystko skoordynować. Mam nadzieję, że doradzicie mi jeśli chodzi o ilość powtórzeń. Na razie planowałem nie [...]

[...] Przyłącze do zdalnego załączania Wejście układu wyciszania audio Możliwość zdalnego sterowania pilotem bezprzewodowym Funkcja prezentacji ekranowej Wyciszanie audio Stan radia oceniam na bardzo dobry, sprawne w 100%. Bardzo wysoki model. Cena nowego ok 1500zł (http://www.ceneo.pl/654640). Więcej informacji pod nr gg:11287971 Cena:600zł

[...] 180 waga aktualnie 87kg (FOTKI 92/94kg) innych wymiarów nie znam CELE: do połowy listopada bede chciał sie wyciąć do kości :-D nastepnie do stycznia roztrenowanie i od nowego roku masa agresywna %-) Dieta: W tej chwili wygląda to tak 16/8 czasem 18/6 potreningowo : -400g piersi + 200ryzu POSIŁEK 2 -400g piersi + 150g ryzu POSIŁEK 3 -7biał [...]

[...] siłowo, to o 2 tabletki więcej. Dobrze będzie? Zaznaczam, że nie chcę być "szafą", chodzi o maly upgrate. I czy pompki faktycznie rozbudują klatę - kolega twierdzi, że nie używa sztangi, same pompki i faktycznie ma znakomicie zrobione mięśnie piersiowe, jak i ładnie wyrzeźbioną i dużą (ale nie do przesady) klatę. Acha. Szczęśliwego nowego

Witam. Proszę o opinię co do nowego planu treningowego no ale po kolei.. O nas : Wspólnie z kuzynem ćwiczymy sobie na siłowni już ponad rok. Sumiennie i wytrwale i doszliśmy do wniosku, że powinniśmy zmienić plan treningowy ponieważ jak się bardziej "wkręciliśmy do tematu" jest on trochę bez sensu. Trening dotychczasowy : Ćwiczymy 3 razy w [...]

[...] :-PP Szczególnie lubię kombinować z deserami, ale mięcho też uwielbiam, Na codzień jem podobnie z racji oszczędności czasu, ale w weekend zawsze staram się wykobinować coś nowego. Zapraszam ;-) Kilka fotek na początek: /SFD/Images/2016/7/5/23fce5992b5a4ea4b4ba3081701b2e0e.jpg /SFD/Images/2016/7/5/f618b381c53844ba9fb0c91b5ff0a613.jpg [...]

[...] ( dystans 5 km 12km/h) Celem jest redukcja o czym w ankiecie.Dotychczasowy wynik od 3 stycznia 23bf, mieso38%,waga 97 do 15 marca 17 bf,mieso 40,5 waga 95,6 Prosze o ocene nowego planu oraz o ewentualne korekty. Dziękuje i pozdrawiam. Płeć: Mężczyzna Wiek: 21 Waga: 95,6 Wzrost: 190 Cel treningowy: redukcja Staż treningowy na słowni: [...]

[...] do KERS i naszego rodaka, szefowie BMW optymistycznie podchodzą do tego systemu i widza więcej jego zalet niż wad, natomiast sam Robert Kubica jak i wszyscy kierowcy podchodzą do nowego rozwiązania sceptycznie. Sam jestem ciekaw jaki cień połozy na wyścigi ten system, czy pomoże niektórym w odniesieniu lepszych czasów, czy tylko przeszkodzi??

Witam prosze was o ocene i korekty mojego nowego planu treningowego :) ! cwicze juz przez 4 miesiace prawie 5 ale moj poprzedny plan treningowy byl dnem ;/ wkoncu postanowilem rozpisac swoj plan i o to jest. Poniedziałek. Klatka + grzbiet KLATA: WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ: 4 serie po 12 10 8 8 ROZPIĘTKI ZE SZTANGIELKAMI W [...]

[...] zostanie ugotowane Cel : szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : brak Preferowane formy aktywności fizycznej : 3x w tygodniu basen, a od nowego roku siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak, mam zamiar kupić alri hyperdrive 3.0+ [...]

[...] wyciskania sztangielek na lawce skosnej w dol, a o ile pamietam to byly calkiem niezle efekty, wiec mysle, ze dobrze by zawrzec to cwiczenie w moim treningu raz na 2 tygodnie jakos. Wiec czekam na propozycje nowego treningu-najlepiej calkiem innego niz ten co robilem ostatnio-lubie duze zmiany Z gory dziekuje za pomoc Pozdrawiam, NoRtOn

[...] się zawsze pod koniec treningu go robić Oto mój plan piszcie wszystko co jest w nim złe, krytykujcie, nie oszczędzajcie mnie xd Wasza opinie zmobilizuje mnie do ułożenia nowego planu jeśli ten jest do du... PONIEDZIAŁEK KLATKA + TRICEPS 1.WYCISKANIE SZTANGI NA ŁAWCE PŁASKIEJ: 12 12 8 8 2.WYCISKANIE SZTANGIELEK W LEŻENIU NA ŁAWCE [...]

[...] swoje ciało przygotować na interwały które planuję na luty. Jestem zdeterminowany w tym co robię. Chciałem zasięgnąć waszej rady, bo zawsze jest szansa że dowiem się czegoś nowego od bardziej doświadczonych, bo po co powielać błędy, lepiej uczyć się na cudzych:) Plan wygląda następująco: Trening redukcyjny, krótkie przerwy między seriami (30 [...]

Witam wszystkich, Rozplanowałem dietę, daje wam do sprawdzenia czy jest dobra. Cel - masa, Staż - początek (od nowego roku siłka) Mam 16 lat, Zapotrzebowanie: -Kalorie - 2700 -Białko - 117 -Tłuszcze - 65 -Węglowodany - 400 Zrobiłem po 2-3 wersje do każdego z dań 1. Danie (6.00-7.00) I wersja - ser twarogowy -szklanka mleka UHT 3,2 % [...]

[...] mówiąc nie darzą się sympatią i na pewno nie współpracowaliby nad organizacją pojedynku. Dla De La Hoyi pojedynek z Mayweatherem Jr. oznaczyłby konieczność poszukania sobie nowego trenera na tę jedną, ostatnią walkę. A jeśli Oscar ponad wszystko ceni sobie zdanie Mayweathera Seniora? Kto jeszcze wchodzi w grę? Winky Wright? Wright wiele razy [...]

[...] deser MD Special - modelka kubańskiego pochodzenia Vida Guerra Próbki: Xtreme Napalm Gold Whey Protein Isolate Diamond Hydrolysed Whey Protein Platinum Micellar Casein Nitro Peak Ważna informacja - od nowego roku, w związku z reorganizacją firmy, MD będzie ukazywał się jako dwumiesięcznik. Szukajcie więc w kioskach wydania styczniowo-lutowego!