nowego

[...] u fizjo, tak profilaktycznie. Głównie przegląd nóg, żeby się jakieś kontuzji nie nabawić bo więcej teraz biegam. Wrzucam wykresy. Zobaczcie jaki piękny wykres wysokości z nowego Garmina :-D Stary ewidentnie był zepsuty. /SFD/2021/8/31/b70a0109d6cc4c5aa2bf6c9887b6071a.jpg /SFD/2021/8/31/d51facb9ba20494aad6622bc9a07a9a9.jpg [...]

[...] pierwszy punkt odżywczy ;-) Wrzucam też inne fotki na których akurat mnie nie ma, ale fajnie widać trasę biegu. Na ostatniej fotce schroniskowy Loki który czeka na swojego nowego właściciela :-) /SFD/2021/10/3/6dd75676b184476eb012425cd41b6f95.jpg /SFD/2021/10/3/564638e87a45494694b5ed39b5ce8754.jpg [...]

Ja się nie mogę przestawić i wstaje o 5 nowego czasu, a o 21 już padam %-) 31.10 niedziela Rano bieg w terenie. Jak wyszłam było ciemno, ale widać było że niedługo słońce wyjdzie. Miałam filmik, niestety przypadkiem usunęłam :-( nie wiem czy z FB da się obejrzeć Działa https://youtube.com/shorts/yTnHD12hvUQ?feature=share Bieg z dwoma czołówkami [...]

[...] Niekoniecznie musi to być 5km. U Friela chyba był opisany, musiałabym poszukać. Robisz rozgrzewkę, a później lecisz mocno przez 20 minut. Wogóle to właśnie zauważyłam, że od nowego roku Garmin mi zanizył spoczynkowe kcal - starość %-) Ale mnie zastanawia jak wytłumaczyć to - skoro spoczynkowe to są jak nic nie robię, a aktywne jak się ruszam to [...]

Szajba to odnośnie ostatniej długiej dyskusji w tym dzienniku ;-) Dziwi mnie dlatego, że codziennie Garmin pokazuje dokładnie tak samo - od nowego roku 1517, wcześniej 1525. Zawsze dzień w dzień spoczynkowe te same, a tylko aktywne różnie w zależności od tego jak aktywny był dzień.

Viki - w temacie zegarków:) Jako, ze starsza o rok zaraz będę to rozkminiam za i przeciw sprezentowania sobie nowego zegarka. Tak zerkam co teraz Garmin ma i urodowo podobają mi się Vivoactive, ale tylko w Fenixach są wgrane mapy albo możliwość wgrania mapy. ponieważ pamietam jak zabłądziłam w lesie i łażenia po lasach akurat planuję więcej to [...]

Madzia ja mam jakieś 10 par butów do biegania }:-( i nie dawno kupiłam nowe na zawody, ale wiadomo że w butach startowych nie biega się na treningach bo szkoda. A teraz będę musiała poszukać czegoś nowego na treningi.

[...] par butów do biegania }:-( i nie dawno kupiłam nowe na zawody, ale wiadomo że w butach startowych nie biega się na treningach bo szkoda. A teraz będę musiała poszukać czegoś nowego na treningi. Tak trochę archiwalnie, ale przeglądam co słychać u Ciebie w wolnej chwili. Butów biegowych nigdy nie za wiele. Z tymi treningami w startówkach to [...]

[...] zagięcie na pompki dla czego bo są lepsi . Właśnie pokonałem goscia z którym przegrywałem regularnie od 5 lat .Teraz jade pompy codziennie z mysla o wygranej i ustanowieniu nowego rekordu Polski w pompkach na komendę . Czy wczesniej nie robiłem pompek oczywiscie że robiłem ale nie systematycznie i bez celu. Prowadze też ludzi na siłowni którzy [...]

[...] doglądać żeby dobrze rosło i tej roboty będzie mniej. Dziś zapowiada się dzień bez treningu. Rano się dowiedziałam że zamykają nasz żłobek bo im się to już nie opłaca :-( Mamy miesięczny okres wypowiedzenia więc Mała będzie chodzić tylko do końca września. I zupełnie nie mam dziś głowy do treningu, bo muszę poszukać jakiegoś nowego miejsca.

[...] się na ciężarach. Potem problemy zdrowotne, zszedłem z ciężarów i skupiłem się na bardzo dobrej technice. Wtedy znów odnotowałem poprawę sylwetki. Teraz znów potrzebuję nowego bodźca i nie wiem czy nie wrócę do punktu A. Być może nie w ćwiczeniach (bo z roku na rok mam coraz mniejszy arsenal- być może strach w głowie, być może rzeczywiście [...]

[...] miejscu (czas 29:22) co pozwoliło mi zachować drugie miejsce :-) Oficjalne wyniki całego cyklu mają być dopiero za kilka dni, a nagrody dopiero w styczniu na pierwszym biegu nowego cyklu ;-) W sumie do ostatniego schodka na podium niewiele brakło a różnice między miejscami 4-8 były minimalne. Spokojnie mogłam gonić, ale ze względu na jutrzejsze [...]

[...] mięsień jest bardziej rozciągnięty niż zwykle." To jest drugie. Rozciągamy tkankę mięśniową przy pasywnym const stretchingu, nie przyzwyczajamy układu nerwowego do czegoś nowego. "niezbyt dobrze robi ten rdl, w odc.ledzwiowym - garb" To nie musi być wcale błąd techniczny ;-) "a rdl nie jest cwiczeniem na hamstringi" Jest jak najbardziej. Jakie [...]

[...] coś poradzić, akurat wtedy jak byłam u niego to ważniejsze było naprawienie nogi bo mnie czekały dwa maratony górskie ;-) Ale ty jak bys ew. poszla do tego sugerowanego nowego fizjo to nie po to żeby pytać się go jak masz poprawić swoją hiperlordoze, tylko powinnaś powiedzieć jakie masz problemy, co ci przeszkadza, co ci dolega, co byś [...]

[...] trenowac calkiem inaczej :-) bo masz nowa sutuacje, nowe zmienne, powinnac moze dostosowac trening do tego, a ty robisz to samo co kiedys co teraz juz nie zadziala. Ja ci Viki zycze jak najlepiej przeciez, rozwaz po prostu otwarcie sie na cos innego, cos nowego, nawet jak cos wydaje ci sie szalone i glupie :) nawet ze zwyklej ciekawosci :-)

[...] było kiedy się wyrwać. Wróciliśmy późno i jakoś ciężko się zebrać o 21 na trening, szczególnie że jutro muszę wcześnie wstać. Wg planu jutro powinno być wolne, ale wstanę jeszcze wcześniej i najwyżej dzisiejszy trening zrobię jutro. Na działce już prawie się odrobiłam z robotą, jak sobie nic nowego nie wymyślę to może w końcu będę miała czas %-)

No taki crossfit po prostu, crossfit swoja swietnosc i jakis bum to chyba ma juz za soba, wiec dodali troche biegania i niby cos nowego. Ale moze ja to tak odbieram, troche tylko czytalam co to jest, moze to jest ciekawsze niz mi sie wydaje?

Ech Madzia - a juz zaczynałam lubić te filmiki i sobie pomyślałam, ze cos nowego dla mojej dupki. Viki chyba tak by się słuchała trenera jak ja... I tak jak ja lubi własnoręcznie opracowane plany:) Tylko ja mam znacznie mniejsze ambicje niż Viki i mogę sobie pozwolić na różne experymenty. Viki ma sprawdziany na konkretnych zawodach... Ale rozumiem [...]

[...] się informacja na stronie organizatora, że wystąpił jakiś błąd i tracki oraz mapy są nieaktualne - z zeszłego roku i że dopiero koło południa wrzucili aktualne. Zgrałam nowego tracka na zegarek ale nie miałam już czasu spojrzeć na mapę i profil trasy, zresztą miała być zmieniona tylko końcówka więc nie spodziewałam się niespodzianek... [...]

Super! Idź w to! Już sie cieszę z prawie nowego dziennika:)