Bo nie założyłeś nowego tematu w odpowiednim dziale , co planu to ja bym polecił 3 ćwiczenia po 3 serie i 12 powtórzeń . Zaczynając każdy trening ćwiczeniem wielostawowym .
[...] za soga też dzięki, heheheh ona jest w sam raz, tyle że to są pozostałe screeny jakie miałem, bo w tym programie bawiłem się około rok temu ale chyba teraz zaczne się brać znów za to a ze jest w sam raz to bym pokazał na kolejnym screenie ale nie mam juz projektu i nie moge go odtworzyć :-/ co za shit ale jak coś nowego stworze to dam znać
Poćwiczyłem kilka razy po trzecim posiłku, wrażenie pozytywne więcej energii i siły tak już zostawię wrzuciłem do nowego tematu dietę i trening na masę można zerknąć i pomóc http://www.sfd.pl/Masa_dieta_i_trening_do_oceny%2Fpoprawy-t820226.html Zmieniony przez - lukaszP39 w dniu 2011-11-28 15:02:17
Jasne. Ja od nowego roku będę testował, a kretki już ponad rok nie brałem, więc zobaczymy co jest warta. Po składzie jednak wygląda, że powinna działać kozackmo ;)
[...] te ekstrakty ziołowe wraz z wit z rg B i bioperine mają dać max wykorzystanie nawet tak małych dawek kreatyny jaka jest w 2 porcjach turbo creatine stak. poza tym spróbujcie nowego iron pumpa - dla mnie super produkt dajacy dobry trening plus świetne samopoczucie po treningu wraz z regeneracją. stosowanie 1 miarka rano na czczo, 1 miarka po [...]
[...] wiadro carbo,przed snem to samo juz mi sie nawet tych bzdur nie chce pisac"nie wierze bo to nie dziala i ci co sa w temaci dawno to wiedza.ja chce czegos co da kopa do nowego wzrostu,bo co dziala ,stymuluje nowa synteze bialek miesniowych to duzi chlopcy wiedza ale nie o to mi chodzi,ja pytam czy te estryfikowane formy aminokwasow maja moc [...]
[...] której pisze ten Pan ale mądry czytelnik zawsze wyciągnie z artu właciwe info. Patzre tez zawsze na rynek supli i te wszystkie " nowości". tu naprawsde nie ma nic nowego . substancje które sa okzrykiwane hitami juz danoi sa znane i stosowane w medycynie lub były stosowane i wycofano je z roznych wzgledów. no coz tam takiego od 2 lat [...]
oki dzieki panowie za pomoc, nie bede za duzo kombinowal:) nie chce zakladac nowego tematu wiec zapytam tutaj: chodzi mi o trening crossfit angie: 100 podciągnięć 100 pompek 100 brzuszków 100 przysiadów chcialbym zrobic ten trneing tylko jako ze z podciaganiem jest u mnie gorzej to podciagniec na drazku wykonywalbym 30-40 a reszty po 100 [...]
[...] lezaly w brzuchu pare godzin... sprobuje jeszcze z woda... a trenuje 3 razy w tygodniu na silowni i ze wzgledu na budowanie masy wstrzymalem sie z trenowaniem boksu ale od nowego roku jade dalej bo juz tesknie za treningami :p i jeszcze pytanie odnosnie treningow boksu, czy jak bede trenowal 3 razy w tygodniu na silce i 3 razy boks to odbije [...]
[...] podstawy związane z dietetyką, dietetyk fajnie jak ogarnia podstawy związane z treningiem. Te dwie dziedziny są tak bardzo szerokie, że edukując się całe życie i tak co chwile będziesz musiał uczyć się czegoś nowego. Biorąc pod uwagę, że Ania Lewandowska leci masówką to imo nie jest tak źle, a z pewnością są znacznie gorsze opcje do wyboru.
Po co kasujesz, fajne było. Takie prawdziwe oblicze kluska No nic szczęśliwego nowego roku Dewianci i Manipulanci Zbieram się do kluska na trening noworoczny Zmieniony przez - 4rScorpion w dniu 2010-12-31 17:24:28
nie pytam się ile trwała regeneracja tylko co jaki okres, na 6 miesięczny staż już powinno być kilka reg. Ćwiczyłem planem FBW? w moim przypadku się świetnie sprawdza, dlatego polecam coś nowego..
pakowac Juz myslalem ze o nas zapomnialas co do twojego pytania - rodzaj kalorii ma znaczenie i to duze co do reszty to nic nowego ci nie powiem - za mało :P Pozdrawiam, Dezir - doradca w działach sportowych, głównie w "Fitness" ----------------------------------------------- "Knowledge not shared is knowledge lost"
Nie tworząc nowego tematu chciałbym zapytać, biceps i triceps mam ćwiczyć na przemian - czy nie będzie to za mało, wychodzi wtedy że bic/tric będzie trenowany raz lub dwa razy w tygodniu, nie lepiej robić obydwa na każdym treningu?
Trening na czczo
