nowego

na dobry dzien musisz trafic btw w nastepny piatek na komisje wojskowa ide to moze dowiem sie cos nowego czy mi nie dolega bo chyba tam beda lepsi lekaze

nie normalne filmy nie a co nowego??? Zmieniony przez - Herek92 w dniu 2010-03-03 14:26:17

elo...dawno mnie nie było. Co nowego? Jak Gringo ruszyło coś do przodu z drużyną?

a temat nowego spama jaki? bo ten juz się kończy

Dawac dawac, jedziemy z tym spamem JA ZAKLADAM NOWEGO

jest, szykuje list powitalny do nowego spama

oskar 117 ma racje pisząc Ci o wynikach siłowych, 100 kg nie załatwia sprawy. Wiosłowanie w opadzie robię z ciężarem 200kg, a w życiu nawet insy niewidziałem. Ale z ciekawością obserwuje temat_ bo zawsze to coś nowego :) powodzenia.

Witam. Nie chcę zakładać nowego tematu, żeby nie zaśmiecać forum. Od następnego tygodnia, chcę zacząć trening siłowy FBW. W owym temacie przeczytałem propozycję planu traktora71 http://www.sfd.pl/FBW_DLA_POCZĄTKUJĄCYCH_traktora_i_drsquata_-t515134.html Propozycja traktora: poniedziałek 1. przysiad 3 x 5 2. wyciskanie na ławce/w staniu 3 x 5 3. [...]

Witam. Nie chcę zakładać nowego tematu, żeby nie zaśmiecać forum. Od następnego tygodnia, chcę zacząć trening siłowy FBW. W owym temacie przeczytałem propozycję planu traktora71 http://www.sfd.pl/FBW_DLA_POCZĄTKUJĄCYCH_traktora_i_drsquata_-t515134.html Propozycja traktora: poniedziałek 1. przysiad 3 x 5 2. wyciskanie na ławce/w staniu 3 x 5 3. [...]

[...] swoją wypowiedź? "Od redukcji jest diera" No tak, ale skoro mam ten program od 2,5 miecha i wystarczy, że zmienię dietę to program będzie ok? Chodzi mi o to, żeby mięsnie dostały nowego bodźca a tym samym programem wątpię żeby dostały Tak czy inaczej poczekam aż rozwiniesz wypowiedź :) Zmieniony przez - Bikerowy w dniu 2014-03-04 14:50:53

[...] powt ? Dla 1 powtórzenia. A w jakim celu dokładnie chcesz robić 1 RM? Strasznie obciąża to organizm, a można je wyliczyć z kalkulatora jeżeli chcesz wykorzystać to info do obliczeń ciężarów dla nowego programu treningowego. Jak mimo to będziesz chciał robić to pilnuj formy, znajdź kogoś kto cie zaasekuruje i rób martwy ciąg jako ostatni bój ;).

Nie będę zakładał nowego tematu bo pytanie proste: może być dla mnie taki plan? Parę miesięcy lipnej redukcji, opyerdalalem sie.Teraz masa. Zwykłe FBW 5x5, ale: -ciężary stałe w każdej serii, zwiększanie ciężaru co trening o 2,5kg, w OHP raczej co drugi, zobaczy się. Popularne na zagranicznych stronach, ja się wzorowałem na reddit.com/r/fitness [...]

Nie będę zakładał nowego tematu bo pytanie proste: może być dla mnie taki plan? Parę miesięcy lipnej redukcji, opyerdalalem sie.Teraz masa. Zwykłe FBW 5x5, ale: -ciężary stałe w każdej serii, zwiększanie ciężaru co trening o 2,5kg, w OHP raczej co drugi, zobaczy się. Popularne na zagranicznych stronach, ja się wzorowałem na reddit.com/r/fitness [...]

Trenuje już trochę, 91kg 187 cm wzrostu. Ostatnio przerabiałem splita, a w wakacje chciałbym spróbować czegoś nowego. Czy Push and pull 4 dniowy z podwieszonego tematu byłby dobrym pomysłem? Do treningu dorzucę pewnie jeszcze bieganie w dni nietreningowe - interwały - w celu zgubienia trochę tłuszczyku. Czy P&P pomoże mi w tych założeniach? [...]

Po 4 tygodniach niewiele się może zmienić jak masz dopiętą dietę i dajesz z siebie wszystko to znaczy, że trening musisz zmienić ale jak kulała dieta albo regeneracja to zmiana nic nie wniesie nowego

Witam, nie chcąc zakładać nowego tematu piszę tutaj. Napiszę zwięźle, krótko i w żołnierskich słowach. Wziąłem się za siebie, staż na siłowni pół roku dwa lata temu ergo - żaden. Od miesiąca full osprzęt siłownia - plan:

Witam, nie chcąc zakładać nowego tematu piszę tutaj. Napiszę zwięźle, krótko i w żołnierskich słowach. Wziąłem się za siebie, staż na siłowni pół roku dwa lata temu ergo - żaden. Od miesiąca full osprzęt siłownia - plan: Edit@ przez przypadek kliknąłem enter. Tak więc: Trening siłowy - duże obciążenia, mało powtórzeń Dieta wysoko tłuszczowa [...]

[...] tego forum... Nie dostajesz próbki języka pisanego, tylko melanż języka mówionego z próbą przekształcenia tego w jakąś formę wypowiedzi. Jeżeli interesuje Cię język pisany to zabierz się za krótkie formy pisemne typu artykuły prasowe, gdzie możesz kontrolować naukę nowego słownictwa, lub oczywiście książki. Z języka mówionego seriale/podcasty.

[...] z kumplami itp. Jak to przy takich spotkaniach bywa co drugi dzień mniej więcej jakiś melanżyk, domóweczka czy piwko, kielon dwa dla towarzystwa.Co wedługł was byłoby lepsze dla moich mięśni. Dni treningowe na przemian z dniami na popijawy czy lepiej sobie całkiem odpuścić temat do nowego roku i zafundować sobie tydzień, tydzień i pół przerwy?

[...] domóweczka czy piwko, kielon dwa dla towarzystwa.Co wedługł was byłoby lepsze dla moich mięśni. Dni treningowe na przemian z dniami na popijawy czy lepiej sobie całkiem odpuścić temat do nowego roku i zafundować sobie tydzień, tydzień i pół przerwy? Jeśli pijesz z umiarem to nic się nie stanie.Tym bardziej, że jesteś jeszcze początkujący.