nowego

A rzeczywiście, jak teraz się zapiszesz to jeszcze na starych można zdawać, od nowego roku chyba jak idziesz na kurs to dopiero na nowych. Tak mi się wydaje.

A jak %-) Pół forum poleci do Nowego Roku hahha

no w kielcach, test tego redweildera nowego

Dzisiaj poleciałem nowym planem bo ostatnio sprzęt do prostowania nóg się zepsuł i postanowiłem większość wymienić, jeszcze raz wielkie dzięki ronie220 za ułożenie nowego. Powiem tak.. dopiero teraz poczułem co to znaczy konkretny trening nóg 8-O nie mogę chodzić a nogi napompowane jak balony!! :)) jest ogień! Przysiady zacząłem robić dupą do [...]

Miałem trochę latania w związku z kupnem nowego auta i nie było czasu na wpisy itp.. Przez te dni micha była zdrowa ale myślę, że w okolicach 2500/2800kcal. Dzisiaj: http://i61.tinypic.com/2ljm7us.jpg BARKI. 1.Wyciskanie sztangi z klatki 4x10-8 (20kg, 30kg, 40kg, 60kg) 2.Unoszenie ramion bokiem 4x12-8 (10kg, 5kg, 5kg, 5kg) 3.Unoszenie w przód [...]

Shit nic nowego nie odkrył, ryż gotuje się tak w prawie każdej restauracji nawet takiej z 5-cioma gwiazdkami :-P

Regres jak chooy. Nie ma co. Po co w ogóle Shit takie shitowe zdjęcia wrzucasz? Jest zaj**iście Shit, ale to akurat piszę Ci za każdym razem, także nic nowego:-));-)

[...] piłkę lekarską): 1. Popki x 15 2. Przysiady kosmity x 15 3. Wypady z przeskokiem x 15 4. Przysiad z wyskoiem x 15 + Cardio 30 min orbi 30 min orbi 25 min Komentarz: Nic nowego nie mam do powiedzenia na temat treningu poza tym,że to szatan wcielony%-) Gdzieniegdzie minimalny progres. Ogólnie pot lał się strumieniami,dupa bolała, serce waliło [...]

[...] cc/ 25x cc/ 25x cc/ 25x cc + 30 minut cardio 15 min. orbi, 15 min. rower 30 min. rower - nie zdążyłam przed pracą, zrobiłam wieczorem + brzuch z tygodnia 2 Komentarz: nic nowego i odkrywczego nie powiem. Trening szatan jak to dziewczyny określają - zadyszka, pot, pośladki w ogniu a później problem z chodzeniem. 1. Raty 2. Raty 3. Lepiej niż [...]

[...] by to trwało cały czas ;-) Dieta: 110/50/200 -owsiane,mleko,maliny,whey Trenig -omlet gryczany z białkami,masło,banan,maliny,whey -jajka,masło,ziemniaki http://potreningu.pl/profil/anchy#/date/2014-05-27 Oraz znowu pompeczki ;-) Te wejdą w skład mojego nowego plyo ale trzeba je jeszcze dopracować ;-) https://www.youtube.com/watch?v=jr8ccYqfi6g

[...] snem Dieta: 110/50/200 -owsiane,whey,mleko,banan,maliny Trening -omlet gryczany,jajka,masło -indyk,ryż,masło http://potreningu.pl/profil/anchy#/date/2014-05-28 Filmiki z nowego plyo w ilości hurtowej %-) Marta jesteś najlepsza };-) https://www.youtube.com/watch?v=_IUlOzzTGA0 https://www.youtube.com/watch?v=eRx1WcQLA2E [...]

[...] 2 kapsułki przed treningiem +ZMA 3 kapsułki przed snem +Whey C6 + Hgh Night Wrażenia: Ostatnio często łapały mnie skurcze, szczególnie w nocy ale zauważyłam,że po zwiększonej dawce magnezu jest poprawa:-)) Ogólnie jestem bardzo zadowolona z nowego rozkładu supli. Nie ma problemów żołądkowych, a samopoczucie całkiem całkiem. Dieta: Nieliczona.

Tego nowego KiF'a prawie wogole nie czytałem, niechce mi sie za bardzo, tylko przejżałem...

****a stonee wez cos wymysl nowego bo to juz smieszne nie jest

ide obejżec swojego nowego tescia, bo w styczniu cylka se walne

Slawek ale ja nie jestem przygotowany na zalozenie nowego, z Sebkiem nic nie ustalilem, dopiero jutro bysmy zalolzyli

no to najlepiej nie konczmy dzisiaj tylko jutro tak wieczorkiem sobie skonczymy ,damy czas temu kto bedzie zakladal nowego spama, zeby ulozyl za***ista ankiete i w ogole, a nie teraz bedzie sie spieszyl i ulozy jakies gowno, tak mysle co o tym sadzicie ?

Molu Ty czy ja zakladamy temat nowego spamu ???

nic nowego

To zapytam tutaj, żeby nie zakładać nowego wątku: Rozumiem, że "rozbicie" np. klatki na 2 krótsze treningi jest efektywniejsze niż zrobienie 4 ćwiczeń x 3-4 serie jednego dnia?? Podczas cyklu na kreatynie nic się nie zmienia - lepszy split partia 2x/tydz. niż 1x/tydz.?? ;))