nowego

no w poniedziałek dopiero zaaplikuje sobie cykl bo w ten weekend mam impreze na której niestety musze wypić troche i dlatego własnie dopiero w poniedziałek zaczynam wponiedziałek zdam pełną relacje z działania tego nowego shotguna:)

Klasyka. Zjadlem puche nowego 5X i powiem ze dobry. Pompa naprawde dobra dlugo sie utrzymuje. Sila idzie bardzo dobrze masa tez niezle. Smak grape niezly, bardzo slodki ale ma dziwny aromat i na sama mysl ryja wykrzywia. Duza ilosc skladnikow chyba wszystko co sie da jest ok ale od mnogosci tych skladnikow czasem niezle sie dzieje w trzewiach. [...]

Dodaj recznik pod gabke. Wieksze hantle do rozpietek 4kg minimum. Czekam na relacje nowego treningu !

[...] trx 4. Single Leg Deadlift 3x10 rest 75 sec - 16,16,16 kg 5. Side Plank 5 sets 20 sec - 6. Bodywieght Squat 3x 20 rest 60 sec Czekam na odpowiedz od Michała odnośnie nowego treningu i zacznę w końcu fazę 2. Natomiast w poniedziałek wyjeżdżam na 3 dni więc znowu będę miała 3-dniową przerwę między treningami. Zmieniony przez - karolcia3008 [...]

no wreszcie 'porusze' plecki szczególnie najszerszy bo cosik taki znikomy u mnie on jest ;) Jestem tutaj nowy wiec z czasem nabiore doświadczenia i z pewnościa czasem coś szkrobne :D A dla mojego nowego mentora SOG.

[...] z progresem też by przydantie wyglądała. W naszych dziennikach to się zgubi bo my starzy plotkarze jesteśmy. ps. za podpunkt z Mastim - piona %-) Silnoręki, polubiłem nowego kolegę :-) Już imię dobrze rokowało, bo wszystkie Marciny to super chłopaki. Szybki wywiad, co boli i gdzie. Wstępna diagnoza, szybki test(nazwy nie pojmę) siad, [...]

Paski zakladam do wiekszej ilosci repsow i co ciekawe do nowego treningowego PR(kazdy ma jakiegos bzika ;-) ), do przechwytu przechodze jak nachwyt juz nie daje rady. Ze wstydu sie nie spalam /-)_ A w zbawienna ochrone paskow przed wizyta u ortopedy nie wierze. I co zrobisz jak nic nie zrobisz %-) Zmieniony przez - fanss w dniu 9/13/2018 2:05:13 [...]

Mnie tam siady też się podobały... bo tańce już widziałam, musi Fanss coś nowego wymyślić ;-)

Psychiczne schody co do wytrzymałości racka zaczną się po 205kg, tyle raz już wytrzymał. Jak nie zdążę kupić nowego, to plan B jest następujący: spowiedź,pożegnanie z rodziną,przysiady ;-) Zmieniony przez - fanss w dniu 2018-11-10 11:57:14

[...] i gładko, rozstawem się trochę pobawiłem, może na następny cykl trochę poszerzę. A i ku pamięci, pod wpływem Ed'a Coan'a a konkretniej, jego wypowiedzi, na pewno większość nowego cyklu będę jechał MC klasykiem dopiero pod koniec przejdę na japońca. Jak się doczekam na kompa to wrzucę rozpiske i film. Zmieniony przez - fanss w dniu 13/11/2018 [...]

Drugi trening nowego cyklu I drugi raz założenia niewykonane. Albo za mało odboju, albo Ajazy przecenia moje możliwości, albo coś popi znaczy pomieszał;-) Później więcej skrobnę bo niedoczas straszliwy, tęsknię za powrotem do pracy.

Viki, Mozesz, ale chyba nie do konca zrozumialas moja interpretacje, bo dla niej nic nowego - jestesmy razem bo jestesmy szczesliwi razem i nikt nikogo na lancuchu nie trzyma. To interpretacja drugiej czesci a pierwszej; fansa nigdy nie boli glowa ;-) Tsu, albo chlop Viki ma z ta glowa jak ja ;-D swoj chlop znaczy a nie kalesony :-)) Zmieniony [...]

Acha, niewiele mi z tej wiedzy, bo dla mnie hajs środkiem a nie celem, więc zamiast w lesie, siedzieć wolę z synem o "dziwnych" dziewczynach pogadać, od córki czego nowego się nauczyła posłuchać a wieczorem do cycka żony się przytulić (cycek, kojarzysz, ta część kobiecego ciała, która cię tak irytuje). Zresztą, wpisz tam coś jeszcze, żeby na [...]

Acha, niewiele mi z tej wiedzy, bo dla mnie hajs środkiem a nie celem, więc zamiast w lesie, siedzieć wolę z synem o "dziwnych" dziewczynach pogadać, od córki czego nowego się nauczyła posłuchać a wieczorem do cycka żony się przytulić (cycek, kojarzysz, ta część kobiecego ciała, która cię tak irytuje). Zresztą, wpisz tam coś jeszcze, żeby na [...]

No jeszcze trochę boli. nie zapominaj że idziemy wg nowego przelicznika. A przy nim bym musiał 100kg więcej zrobić ;-) Zmieniony przez - ruski czołg w dniu 2019-04-05 10:54:50

[...] Na poprawę humoru do cycka się przytulam a nie wmawiam sobie co nie jest ;-D Na WL zęby zjadłeś, to jak wstawię film od razu zczaisz o czym piszę. Uczę się całkowicie nowego toru i dopiero dzisiaj ta 110 wchodziła jak powinna, na petardzie w pełnym szyku i elegancji a nie na rympał. Czołgu ostro ciśnie cichaczem to musowo życiówkę [...]

[...] połączona z aktywnością fizyczną w celu utrzymania wagi i sylwetki. Kika lat lub więcej na takiej diecie może się jednak skńczyć nieciekawie dla serduszka, nerek czy przedewszytkim wątroby. Pozatym polecam przejście do topicu http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=38&topic_id=30166 nie ma chyba sensu zaczynać nowego w tym temacie.

[...] 12x50kg - czuje ogromny niedosyt. Zmeczylem srednio nogi a wiecej ciezaru nie wezme poniewaz nie mam stojakow w piwnicy i musze sam sobie zarzucac ciezar na barki ! od nowego tygodnia juz na prof. silke bede chodzil wiec ciezar idzie w gore ! martwy ciag proste nogi 15x40kg 12x50kg 10x60kg 10x65kg 8x70kg - jedno z moich ulubionych cwiczen [...]

W sumie to nic nowego, ale też jakaś opcja. Nie mogę się tylko zgodzić z tym, że potreningowo sugerujesz małą porcję węgli. Przyjęło się, że dla budowy masy trzeba przyjąć po trenie ok. 0,8-1,2 g węgli prostych na kg masy ciała.

[...] brzuszki na dużym skosie - 40 na szóstkę. Przedramienia jakoś nie chciało mi się robić. Postęp nie jest wielki szczerze mówiąc. Na razie jestem w trakcie przyzwyczajenia do nowego treningu, którego zrobiłem już 3 tygodnie. Jeszcze nie mogę wyczuć niektórych rzeczy, ale staram się. Dzisiejszy trening jakoś tak słabo mi poszedł. Wszystko z [...]