nowego

[...] na szerokości barków to daj wznosy boczne. Jak zalezy ci bardziej na ogólnej masie barków albo robiłes przez ostatnie miesiące tylko boczne wznosy i chcesz dać coś"nowego", to daj wznosy przednie trzymane nachwytem. Potem wznosy w opadzie. Wyciskanie 4-5 serii właściwych. Potem na wznosach po 3 serie.... Jak masz np. problem z [...]

sztanga podchwyt (łamana) 4s ( 10-6? ) młotki 3s 12-8 uginanie o kolano 3s 12-8 OK uginanie nachwytem mam w przedramieniu w drugim treningu. Mówisz o ćwiczeniu, gdzie ruch zachodzi tylko w nadgarstku? czy w łokciu? bo ja miałem na myśli uginanie ramion, czyli ćwiczenie, które jest ćwiczeniem i na biceps i na przedramię.....Mógłbyś je dać na [...]

nic nowego, ale przynajmniej to zebrałeś i opisałeś

Moja bertka 92f jest już wysłużona i mam zamiar kupić coś nowego. Mógłby ktoś doradzić jakiegoś MP5 przyzwoicie strzelającego? Mam 280zł i zastanawiałem sie nad tokyo marui tylko nie wiem czy sie zmieszcze z sianem. Czy to dobry wybór?

[...] podjechac , no chyba ze on chce do mnie ale lipa robic sobie we dwoch foty na silce pelnej ludzi Bylem na Boracie i szczerze moiwac to jest z czego sie posmiac ale w sumie te zarty to nic nowego. Dodam ze jakies 20 min filmu przespalem bo bylem troszke zmeczony po piatku. Przysnalem i od klimy mnie przewialo i od kilku dni z katarme smigam

Dawno tu nie byłem! Odkąd mój test nie jest podwieszony, omijam te wiszące, zupełnie nieświadomie... Jutro nadrobię wszystkie zaległości. Wpadnijcie do mojego nowego testu. Jest co czytać po tych paru dniach... Pozdr.

Cóż tu dużo gadać Działaj Siwy ,nasz świerzaku wiesz nie od dziś na czym ta robota polega wiec mogę powiedzieć tylko-Powodzenia i zachęcić do odwiedzin nowego działu który ci sie ujawnił na górze forum (a tam zwyczajowe przywitanie sie) Zmieniony przez - renegat44 w dniu 2009-04-16 22:41:10

Nie przesadzaj... Poukładasz sprawy i wrócisz- nie ma co Renkowi dodatkowej roboty dodawać. Powodzenia w zaczynaniu nowego życia na obczyźnie Zmieniony przez - avic w dniu 2009-08-08 18:47:13

hehe nie no nogi to nie jest moja mocna strona nie chciałem pokazywać ,ale ok.. skoro tyle osób chciało hehe od nowego sezonu mam zamiar się za nie porządnie wziąść banan a gdziee mi tam do Twoich ogromnych goleni do takich będe dążył w nowym sezonie.. pozdr.

Dzień 68, Tydzień 9 Idę jutro robić trening, gdyż czuję się już całkiem znośnie :-) Jeśli się nie mylę to wypadają plecy ;-) Co do nowego rozkładu: o 18 zjadłam ostatni posiłek ale strasznie głodno idę się wspomóc warzywami :-D DNT Miska BTW: 110/50/150 Leki: Euthyrox 1, Bromergon 1 + leki na przeziębienie Suplementacja: -wiesiołek -wapń -lecytna [...]

Ale fajnie trafiłam :-) Czekałam na Wasze podsumowania i się doczekac nie mogłam. Super zmiana: ciało lepszej jakości, ładna talia się zrobiła, jesteś taka bardziej zbita (czyt. nie lejąca się), tyłek się poprawił. No po prostu kawał dobrej roboty :-) Gratuluje wytrwałości i nowego ciałka :-)

[...] kCal średnio wychodziło około 2700-2800 a i aerobów jakoś dużo nie było. Co do samego systemu UD, odsyłam do książki wszystko jest opisane i wg. w pełni dobrze, raczej nic nowego nie dodam. I lepiej chyba rzeczywiście zostawic to na ostateczną wycinkę, niż na prostą wycinkę. Subiektywna ocena: Plusy: - stabilna utrata tłuszczu, bez wielkich [...]

Teraz coś nowego zdjęcia w normalnym świetle i dobrej jakości :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2139fa06cbe242249d14d6bcee912915.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/21d79228ed0f46489d7512d37a893107.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9ca6c3c94b58407684d4192705728e19.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ebe917e62bf241fcaa7ab24819a1c42d.jpg

nic nowego niby przynajmniej mozna sprawdzic dzialanie solo olimp się dobrze rozwija na rynku

cóż, mam nadizeję, że się mylicie, zawsze coś nowego, grup priorytetowych nie robiłem jeszcze nigdy, tak zostało ułożone,jeżeli będę widział, ze nie idzie, będzie nauczka na przyszlość Mam jednak nadzieję, że lipy nie będzie tytuł zainspirowany przez rozmowę Odina(luda leśnego) z Elaine shrewd2 Dokłądnie ograniczenia sprzętowe, niedługo przyjdzie [...]

ale się nawpychałem słodyczy, ale cóż mikołajki są raz w roku Nie ma to jak redukcja Paweł czekamy na zdjęcia/filmy z użyciem nowego sprzętu

[...] max, poza tym jabłek brak biało i tak super się przyswoi, w końcu to Fitmax szamam kure z chlebem, zapijam multiwitaminą z tabletek i mykam na trena zdjęć nie ma, bo wgrywam nowego softa do tel, gdyż posypał się i "brak pamięci. usuń zbędne dane"-ten komunikat mnie nałogowo prześladuje. doprowadze do porzadku, jesli sie uda, zdjęcia [...]

[...] po redukcji ale sam nie wiem, to może znak ze troszeczke poszło do przodu. BO do tego planu WODYNA to chyba mam za mało tego sprzętu a wydaje sie ze to dobry plan,moze od nowego roku bym go spróbował tylko niewiadomo czy wtedy nie bede sie musiał troche zredukowac...ale zobaczymy co czas pokaze. Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2009-10-28 [...]

[...] kolei własnie chyba koniec z progresja,dlatego chiałem zmienic tez plan i zczac od nowa tylko nie wiem jak sie do bedzie miało do efektów jak zaczne znowu od małych ciezarów demolub nie mam zadanej obsesji ale myslałem ze dopiero mam tak zrobic z tymi powtórzeniami od nowego planu który ułoze przez weekend, i zaczne znowu od małych ciezarów....

Od nowego roku dieta 100% ma się rozumieć?