nowego

[...] squat- bo bardzo pracuje u mnie czworogłowy uda- :-? 2. Brzuszki-każde ćwiczenie po 5 powtórzeń. Przeżyłam :-D A po treningu poszłam na basen i godzinę,uczciwie pływałam Co do nowego jadłospisu- to troszkę bardziej równomiernie muszę podzielić posiłki bo przed południem byłam zdziebko głodna a obiad ledwo zjadłam Zaraz biorę się za miskę na jutro

[...] zjadam dodatkowo Dla mnie większym problemem są wieczory bo zaczynam być głodna ... Wczorajsza miska jak w dniu poprzednim. Miałam dzień na wariackich papierach więc nic nowego nie liczylam. W czwartek po raz pierwszy zmarzłam na basenie.Ja której zawsze ciepło trzęsłam się i miałam gęsia skórkę. Wydaje mi się ,zrewszta nie tylko mi ,że od [...]

[...] pierogów tak wysiadł mi kręgosłup szyjny że w nocy nie bolało mnie tylko gdy chodziłam. Masakra. teraz dmucham na zimne i basenu nie odpuszczam. Jutro rehabilitacja u nowego rehabilitanta.Zobaczymy jak będzie:-) Mój brzuszek zaakceptował zmianę jedzenia i już nie jestem głodna.A to olbrzymi komfort. Miska na jutro [...]

wczoraj byłam na rehabilitacji u nowego rehabilitanta.Porozmawialiśmy,ustalilismy cele- czyli przygotowanie do zabiegu i wyeliminowanie bólu kręgosłupa przxy ćwiczeniach ma kolano.Poćwiczyłam i umówilismy sie na poniedziałek na cd. Ponieważ ewidentnie mój kręgosłup reaguje super na marsz,stwierdziłam że muszę ustalić jaki dystans moge pokonać nie [...]

Witajcie. Dopiszę moje pytanie, ponieważ nie opłaca się zakładać nowego.. ;) Jak ktoś jest ektomorfikiem (68kg/177cm), który jednak ma troszkę tłuszczu, ma zamiar ćwiczyć (jednak nie na redukcję) + robić HIIT.. to jaką dietę ma wybrać? low-carb? czy można normalnie wszystko wyliczyć wg. http://www.sfd.pl/Dieta_-_ułóż_sam_a_-t315296.html i stosować [...]

e mna mam nowego przyjaciela a ty nie ozi bo jestes rudy

Ja niestety nie mam telewizora. Serio mówię %-) Po przeprowadzce rok temu do nowego mieszkania, ani ja, ani mój brat, ani mamusia nie czuliśmy potrzeby, aby mieć telewizję. Za bardzo niszczy mózg i kradnie czas %-)

A ja wymyśliłem coś nowego %-) -Co Trynkiewicz brałby, gdyby zaczął ćwiczyć na siłowni? -Trynabol %-)

fajne te nowe banerki :-D Zmieniony przez - Remik7 w dniu 2014-02-25 23:12:46 nie wiem o co cho, ja nic nowego nie mam >.<

nic nowego nie widzę :-D

nic nowego nie widzę :-D bo na atari nie dziala

nic nowego nie widzę :-D bo na atari nie dziala }:-( btw. tomasz akceptujesz moją tezę o białku regeneracyjnie? :-D uderzam w kimono! Btw. 1,5h interwałów (piłka nożna orlik) w niedzielę o 10:30 mogę śmigać na czczo cyz lepiej coś zjeść przed?

nic nowego nie widzę :-D bo na atari nie dziala }:-( btw. tomasz akceptujesz moją tezę o białku regeneracyjnie? :-D uderzam w kimono! Btw. 1,5h interwałów (piłka nożna orlik) w niedzielę o 10:30 mogę śmigać na czczo cyz lepiej coś zjeść przed? tak, w koncu to spam i piszecie rozne glupoty%)

kretkę lecę prawie cały rok , jedyna przerwa to od wigilii do nowego roku i od nowa lecę 10 dt i 5 dnt

grubcio :-) dżołk, jak zawsze ładnie jest i nie ma tyle tego fatu co piszesz.. Posiłek bardzo "żywy" taki jakiś, zjadłby mimo że nic tam nowego nie ma :) Zmieniony przez - gienus12 w dniu 2016-02-26 18:56:51

[...] cała załzawiona jakoś się uporałam, ale do teraz czuję jakby takie przytłumienie w tym uchu{{:-( Trzeba przyznać, że te samemu uprawiane warzywa i owoce to zupełnie inna bajka:-) lodzianin - witaj w klubie};-) teraz pożerałam po pół kg malin dziennie:-P a tak przy okazji powiedz mi, masz już coś na oku do nowego testu pw?:-> bo się zastanawiam

[...] w ryzach;-) po prostu pewnych rzeczy nie da się wyliczyć, ale intuicyjnie jem mniej więcej tyle, ile mam w założeniach (zazwyczaj%-) ) Tytanov - właśnie skończyłam tego nowego Pottera po angielsku - Harry Potter nad the Cursed Ghild, a na kolanach miałam część wcześniejszą, tzn. Deathly Hallows. Taka miłość z dzieciństwa:-D i teraz wszystkie [...]

A aeroby mogę zastąpić HIITem? Ewentualnie jak wyżej podałem - lekkim treningiem wytrzymałościowym całego ciała Lafaya? No i sprawdź tą dietę, bo nie wiem czy mam myśleć coś nowego Zmieniony przez - Granathar w dniu 2009-04-21 19:26:57

Witam Wchodze na pelnej k***ie do nowego spamu i lece po szame :))

Co ciekawego bierzesz? Dzisiaj dziewczyne prosilem zeby mi kupila sampla bez 1,3 padlo na nowego noxa, ciekawe jaki trening bedzie na nim, stary ladnie czesal%-)