nowego

[...] z bicepsa- 4 cwiczenia to za duzo- to prawda, ze przy tym stazu nie ma sensu wykonywac wiecej niz trzech. Na nogi chyba tez jest za duzo. Chyba nie powiedzialem nic nowego, ale jesli mowi ci to samo juz nie jedna osoba to powinienes to przemyslec. Na poczatku nawet trening zawierajacy bledy moze dawac przyrosty, z czasem sa one coraz [...]

[...] za chwilę coś. Co do treningu to zastanawiam się żeby jednak zrobić coś dzielonego, ostatnio cały czas ćwiczyłem systemem hst( oczywiście efekty siłowe oraz wzrsosty mięśniowe są) i powiem szczerze, że trochę mnie to już znudziło i wolałbym czegoś nowego spróbować. Jak się na to zapatrujesz? Zmieniony przez - mlyniarz32 w dniu 2010-12-21 18:18:15

Wszystko super ;) zacznę ten trening od nowego tygodnia ;) tylko 2 pytanka ... Drążek chodzi o podciąganie na drążku czy przyciąganie drążka ? ;> I czy można by dorzucić coś więcej na klate ? Np. Wyciskanie na płaskiej do którego treningu ?

nie chce tworzyc nowego tematu wiec troszke odkopie ten, otuz j.w. zaczynam dopiero moja przygode z silka itd itp, chcialem zapytac czy jesli mam sporo tluszczu(no cuz... zaniedbanie i lenistwo ostatniego roku sie odbilo) powinienem odrazu uzyc jakiegos burnera czy poczekac na efekty treningu i ewentualnie pozniej o czyms takim pomyslec?

Biegaj poki co tyle jak masz czas wzne bys cos robila, generalnie, jak bedzie potrzeba to wal smialo a podsuniemy cos nowego. Zawsze jak cos cwiczysz cwicz to inetnsywnie. Mozesz pic mleko do owsianki, tylko dolicz wegle do bilansu. A wyliczylas swoje zapotrzebowanie kaloryczne?

Witajcie, Żeby nie zakladac nowego tematu. Na wstepie wiem ze sam sobie zepsulem redujcje wrzucajac za duzo bodzcow na raz ale mam pytanie jak sie poratowac zeby to szlo do przodu. Wszedlem na vlcd klasyczne z wliczanien wegli z warzyw wegle di 30 tluszcz to samo bialko staly poziom 200. Wszystko szlo fajnie byl progres -4 cm w pasie 2-3 kg. [...]

[...] 14.72ng/ml (zakres 3.46-19.4) Estro 25pg/ml (zakres 11-44) Myslałem właśnie o takich dawkach, bo większe mi raczej nie są do szczęscia potrzebne. Teraz jak nie pije alko od nowego roku i trzymam miche to na prawdę efekty bez bomby są jak na bombie, ale też masa pracy ^^ Jedyny mankament jaki mam to syfy na barkach i twarzy (głownie barki), do [...]

[...] ale co do Grabowskiego to szkoda, że imho kelnera dostaje - ostatnio Lavar Johnson z HW wyleciał i dziś Morecraft na emeryturę przeszedł więc może by potrzebowali jakiegoś nowego ciężkiego zwłaszcza, że Pitbull jest wysoko notowany, MW jest naprawdę solidnie obsadzone (do UFC doszli: ze SF jak np. Gracie, Rockhold, Larkin czy Jacare, albo [...]

[...] Chudziana nie spełniają swoich założeń, udeża się w jakimś celu, to podstawowa zasada boksu, i mma czy k-1, tj. formuła walki nie ma tu nic do rzeczy. Ja was rozumiem, ale może wy mnie nie, treningi są do szlifowania techniki, tj. skuteczności w tym co się robi, jeśli coś jest nieskuteczne należy to zmieniać, niczego nowego ja go uczyć nie chcę.

Hej, plan jest słaby , bez ładu i składu a kolejność ćwiczeń czy objętość pozostawia wiele do życzenia . Poczytaj ten temat i nim się kieruj przy układaniu nowego planu lub korygowaniu obecnego https://www.sfd.pl/%5BART%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w_-t906985.html

[...] ten sam podkład jesteś za ? Tylko nie wiem czy 1/2 CC to odpowiedni ciężar aby wyrównać Twoje szanse z nami Wycwiel i Ty będziecie wiedzieć lepiej. Tzn my połowę a Ty może 25 kg ? O.. pod ten sam podkład to by było nawet ciekawe, coś nowego. Może być i 1/2 cc, na wyrównywaniu szans jakoś specjalnie mi nie zależy, grunt, że do celów mi pasuje:-)

Dobra to idę do piwnicy nakręcić jakieś demo do pierwszego postu nowego wątku konkursowego to akurat będzie łatwe gorzej będzie z tym jak przejrzyście opisać zasady.

Witam, wiem temat trup, ale nie chce zakladac specjalnie nowego dla jednego pytania. Czy moge mieszac tego stacka z izolatem na wodzie ?

"Adamek stoi mi na drodze" "Moja największa zaleta? Mam olbrzymie serce do walki, jestem skromnym, cichym człowiekiem. Ale nie na ringu" - mówi Chad Dawson (23-0, 15 KO), najbliższy przeciwnik (3 lutego, Miami) polskiego mistrza świata World Boxing Council, Tomasza Adamka (31-0, 21 KO). - Chad, przyznam się, że pomimo, że [...]

[...] - wydrukowano plakaty, sprzedano część biletów, telewizja Showtime zapowiedziała walkę w Miami Arena, a tymczasem nie ma kto zapłacić za wynajęcie obiektu. Poszukiwania nowego miejsca walki Tomka Adamka z Chadem Dawsonem o tytuł mistrza świata WBC wagi półciężkiej, rozpoczęto od Allstate Arena w podchicagowskim Rosemont, na razie nie [...]

[...] jest gotowy, by z tobą walczyć, już w tym momencie swojej kariery? Adamek: Sądzę, że skoro jest pretendentem (nr 1), jest gotów. Chad, co Mayweather wniósł nowego, co mogłoby sprawić, że stałbyś się lepszym pięściarzem? Dawson: Wyprowadzam teraz (więcej) ciosów; mocniejszych, więcej biję na korpus. (Mayweather) pracuje nad [...]

[...] dotknieca rozdzka. Ot, tak, wraca Gmitruk i nastepnego dnia kurier przywozi pas:P Wedlug mnie musi zaczac pracowac nad urozmaiceniem swojego aresnalu bokserskiego, musi sie stac mniej przewidywalny. Wlasciwie to zeby odnosic sukcesy musi baaaardzo sie zmienic pod katem stylu walki! Czekam na inf na temat nowego kontraktu adamka z gmitrukiem.

nie wiem czy było ale Co słyszał Adamek podczas walki z Dawsonem? Na podstawie zapisu dźwiękowego Showtime, dziennikarzom "Nowego Dziennika" udało się odtworzyć to, co faktycznie mówił do Tomasza Adamka Buddy McGirt, trener Polaka, podczas walki z Chadem Dawsonem. Tłumaczem był Zyggi Rozalski, ale chyba nie wychodziło mu to najlepiej. [...]

[...] trening obwodowy. Nowy plan mam zamiar rozpocząć już po świętach. Pod koniec tygodnia jadę do domu i nie będę miała dostępu do siłowni więc postanowiłam nie zaczynać nic nowego . Powoli wtłaczam się i zapoznaje ze sprzętem na którego notabene dużo nie jest ale jak na początek wystarczy . Zastanawia mnie tylko pewien fakt... to już będzie [...]

Fajne forum.. Może przypomne swoje pytanie o kreatyne i Hmb.. -bo nie chce mi się nowego posta w suplementach otwierać...