nowego

moze ktos cos napisze jak traktowani sa nowi ktorzy chcca grypsowac slyszlaem o tym ze sa podawani roznym testom na odwage itp?sprawdzaja nowego czy jest swoj jak ktos cos wiecej wie to niech napisze

[...] sie wychowalem i tak musi byc trzeba zyc jak czlowiek nie wazne gdzie sie jest.czy mozna grypsowac byc wporzadku nie wychylac sie tylko spokojnie odsiedziec swoje i wyjsc szybciej np. na warunkowe.chodzi mi o to zeby grypsowac ale nie nabawic sie wyroku nowego.jak to jest z przerwami w karze czy grypsujacy ma szanse na to czy sa znikome raczej.

[...] rzeczyiwscie za***ista sprawiedliwosc pedofil najwieksza ****a marnuje swojej ofire przyszlosci i wyskakuje lada chwila,wypuszczaja taka ****e i znow robi krzywde.Co jest wiekszym złem ? jak taka ****a zmarnuje zycie takiej dziewczynce czy jak złodziej nowobogackiemu wy***ie telefon? nowobogacki kupi se nowy a dziewczynka nowego zycia nie.

[...] .ty mlkv interpretujesz je w ten sposob ze starasz sie podtrzymac owa interpretacja swoje niesluszne poglady,lecz ja cie z bledu nie bede wyprowadzal gdyz to nic nie da,i tak postawisz na swoim.i juz mi sie nie chce na ten temat z toba dyskutowac ,bo naprawde staje sie to powoli starciem slownym dwoch osob i nic nowego to do tematu nie przynosi.

[...] i w sposób bardziej dobitny udowodnić swojej niewinności, nie pozwalając systemowi na popełnienie pomyłki, której ostatecznie ten się dopuścił. W gruncie rzeczy, to nic nowego – nieraz zdarza nam się słyszeć oskarżenia ofiary gwałtu o to, że "zachowywała się w sposób prowokacyjny", widzieć dzielenie odpowiedzialności [...]

panie Ambroziak nie mogę znaleźć informacji jako iż kwas bosweliowy pomagałby w zespole jelita drażliwego a jestem zainteresowany spróbowaniem czegoś nowego... czy jako źródło nadaje się np lek Glukozamina 500 Plus Forte, wyskoczył mi na google

Jak skończysz ten trening to odezwi się na forum coś nowego wymyślimy to cię ma tylko przygotować do treningów siłowych

[...] i wiem że to głupie ale czuję się uszkodzony i boli mnie że nie mogę robić tego w czym się odnajdywałem. Pierwszy raz czuję że mam ograniczenie którego się nie pokona pracą ani niczym innym i nie mogę tego przełknąć. Spróbuję czegoś nowego, pokulam się na BJJ. To fajne, ale to co innego. Jedno się wie, jedno się czuje a czuję lekki dołek :-/

No to mozemy sobie podac reke bo ja czego w zyciu sie zlapie to po jakims czasie muszę szukac czegoś nowego. Od zawsze zajawka na sport a glownie pilka. Rozj**alem kolano i pograne. Jestem po operacji i o pelnej sprawnosci moge sobie pomarzyć. Kolano rozj**alem na motorze nie z mojej winy a ze mam dwójkę małych dzieci musiałem zrezygnowac z jazdy [...]

mam nowego gainera w betoniarce wymieszalem worek maki 25 kg worek maltrodekstryny oraz 5kg cukru + 5 kg glukozy dziala jak massxxx sprzedaz 50zl za 5kg

Dziękuję. Rozumiem więc, że jedyna przerwa przy ćwiczeniach "bez przerwy" to zakładanie nowego ciężaru.

Dziękuję. Rozumiem więc, że jedyna przerwa przy ćwiczeniach "bez przerwy" to zakładanie nowego ciężaru. Na to wygląda, że tak.

Był rozpisany na sześć tygodni na serie: Pierwsze cztery treningi 2x15 następne cztery 2x12 3x10 3x8 i myślałam że na tym koniec i zrobić coś nowego Zmieniony przez - eliza001 w dniu 2015-04-17 21:54:59

Był rozpisany na sześć tygodni na serie: Pierwsze cztery treningi 2x15 następne cztery 2x12 3x10 3x8 i myślałam że na tym koniec i zrobić coś nowego Zmieniony przez - eliza001 w dniu 2015-04-17 21:54:59 Możesz też dołożyć po jeszcze jednej serii a z czasem i ze dwie nawet. Do tego pokombinować z obciążeniami. Jeśli coś działa - to nie warto tego [...]

Chcę zacząć nowy plan treningowy, spodobał mi się ten który ma Langarfia. Poprzedni robiłam 6 tygodni ale nudny się zrobił %-) dlatego chcę zmienić na coś całkiem nowego (wcześniej robiłam tylko FBW) Push 1. Wyciskanie hantli na ławce skośnej dodatniej 4x10 2. Rozpiętki 3 x 12 3. Wyciskanie sztangielek siedząc - oparcie ławeczki niemal pionowe 3 [...]

Chcę zacząć nowy plan treningowy, spodobał mi się ten który ma Langarfia. Poprzedni robiłam 6 tygodni ale nudny się zrobił %-) dlatego chcę zmienić na coś całkiem nowego (wcześniej robiłam tylko FBW) Push 1. Wyciskanie hantli na ławce skośnej dodatniej 4x10 2. Rozpiętki 3 x 12 3. Wyciskanie sztangielek siedząc - oparcie ławeczki niemal pionowe 3 [...]

Będę bardzo wdzięczna za ocenę mojego nowego planu treningowego i ewentualne poprawki :) Push&Pull 3 x w tygodniu A - dwugłowe, pośladki, plecy i biceps 1. Martwy ciąg na prostych nogach 2. Hip thrust ze sztangą 3. Odwodzenie nogi w tył na wyciągu dolnym 4. Wiosłowanie sztangielką 5. Ściąganie drążka do klatki 6. Uginanie z supinacją B - [...]

Nie, nie jestem jakoś zaorana redukcją, a na treningi zwykle chodzę z przyjemnością :) Nie głoduję, regularnie jem, ogólnie jest dobrze. Jeżeli w takim razie to nie ma wielkiego znaczenia, to pocisnę same siłowe z nowego planu (z wyłączeniem kolana).

Głupie pytanie mam ale do końca nie wiem i wole sie upewnić. Pierwszy raz w życiu będę zmieniać trening po kilku miechach pierwszego. Jak dobrać obciążenia w początkach nowego treningu? Ze zaniżyć to wiem, żeby mieć spejs na progress. Ale tak procentowo to o ile pi razy oko? I czy to zejście ma dotyczyć tylko wielostawowych, czy izolacji tez? A [...]

Od Nowego Roku planuję ruszyć z innym treningiem. FBW, 4 razy w tygodniu, czas trwania około 1h, w zaciszu domowym. Zaadaptowałam trening domatorek pod siebie. Bardzo proszę o komentarz czy trening jest w porządku. Trening A 1 Przysiad z gumą 3*15 (póki nie opanuję poprawnego przysiadu z gryfem) 2 Podciąganie na drążku przy pomocy gumy 3 x 10/max [...]