dobrze,ze jeszcze proszki mam. zawsze warto zrobic 1-2s z samym gryfem,aby przygotowac cialo do nowego ruchu,nastawic sie psychicznie przed bojem....itp. wartosc progresji(progresu) w cwiczeniu bedzie zalezala od naszego poziomu wytrenowania oraz od konkretnego cwiczenia. swiezak moze dokladac wiecej i czesciej....bo dluuuga droga przed nim. [...]
Witam. Mam pytanie jak się zmienia trening co 6-8 tygodni (mikrocykle) to sensowne jest zaczynanie nowego treningu od zaniżonego ciężaru powiedzmy 10kg i co tydzień dokładać 2,5kg, żeby były cały czas nowe bodźce czy nie? =) Zmieniony przez - Noodypk w dniu 2012-07-22 17:21:45
[...] mikro uszkodzenia tkanki mięśniowej jeżeli nie przechodzą w przewlekły ból nie masz czym się przejmować tylko idz do przodu , pewnie dodaj ciężaru by adoptować organizm do nowego impulsu . możesz ćwiczyć , na takie zakwasy najlepsze co może być to trening . Ferdziu wszystko zależy w jakim celu chcesz dodać taki wysiłek ? Jaki masz cel treningów [...]
Fajnego treningu życzyć nie muszę Wam, bo wiadomo, że jak Masti coś organizuje to jest zawsze super ! Lista mega Zawodników przez wielkie Z - będzie można się podpytać i nauczyć się czegoś nowego ! Może następnym razem uda mi się dojechać do Was, dziś zostaję z moimi dzieciakami, które się rozchorowały :( Także niech moc będzie z Wami !
Żeby do mojego dziennika nie mieć włączonych powiadomek, to jest szczyt...%-) szczyt to jest zmienić dziennik na nowy i nie wysłać koleżance, która cię podgląda od początku linka do nowego @-) :))
[...] mojego dziennika nie mieć włączonych powiadomek, to jest szczyt...%-) szczyt to jest zmienić dziennik na nowy i nie wysłać koleżance, która cię podgląda od początku linka do nowego @-) :)) A no bo miałam taki niecny plan, zrobić mega formę, ukrywać się w jakimś dziwnie nazwanym dzienniku i nie zdradzić już potem nikomu sekretu skąd mam takie [...]
[...] mojego dziennika nie mieć włączonych powiadomek, to jest szczyt...%-) szczyt to jest zmienić dziennik na nowy i nie wysłać koleżance, która cię podgląda od początku linka do nowego @-) :)) A no bo miałam taki niecny plan, zrobić mega formę, ukrywać się w jakimś dziwnie nazwanym dzienniku i nie zdradzić już potem nikomu sekretu skąd mam takie [...]
Dzień dobry :-D Hexe niedawno pytała, czy cwiczę na max swoich mozliwości. Wiec chyba nie do końca tak było, bo po wczorajszym pierwszym treningu z nowego cyklu czuję się tak, jakby mi ktoś plecy poobijał kijem bejsbolowym %-) Myślałam,że z łóżka nie wstanę, a dzisiaj kolejny trening ...
Dzień dobry :-D Hexe niedawno pytała, czy cwiczę na max swoich mozliwości. Wiec chyba nie do końca tak było, bo po wczorajszym pierwszym treningu z nowego cyklu czuję się tak, jakby mi ktoś plecy poobijał kijem bejsbolowym %-) Myślałam,że z łóżka nie wstanę, a dzisiaj kolejny trening ... Alhambra, dasz radę :)
Pytam dzis lubego, czy czul bazylie w potrawie, a un do mnie: -to to, co stoi na parapecie? Myslalem, ze nowego kwiatka kupilas. %-) Tak mi rece opadly, ze nie mialam sil ich podniesc :-)
Pytam dzis lubego, czy czul bazylie w potrawie, a un do mnie: -to to, co stoi na parapecie? Myslalem, ze nowego kwiatka kupilas. %-) Tak mi rece opadly, ze nie mialam sil ich podniesc :-) Ej no... powinnaś być dumna, że się chociaż domyślił, że to o tego "kwiatka" chodzi. Ja bym się nie zorientowała }:-(
[...] się wyjaśni... daj dziewczynom życ też swoim życiem ;-) Tak, tak. Co ma być to będzie, ale czułam potrzebę wyrażenia swoich obaw. :-P Ale podoba mi się też, że męskie oko. No i czytam blog 180rekompozycja, faftaq również ma olbrzymią wiedzę z zakresu odżywiania, zawsze się będzie można czegoś nowego naczyć. No mogę sobie gdybać, zobaczy się.
TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - część 5
