Widzieliście komentarze pod artykułem? Redakcje usunęła jakiś niestosowny wpis (nie pamiętam jaki) i dobrze, ale co ciekawe, że usuwają wszystkiego co jest nie na rękę pewnym osobom! To duży plus dla redakcji, bo widać, że są to bardzo obiektywni ludzie i nie dają się zmanipulować!! Redakcja "Nowego Dzwony" - gratulacje i dziękuje za to!
[...] usypaim już :). Ale Jodan i Elkos obaj macie racje. Prawdziwe stało się hasło " prawdziwych przyjaciól poznaje się w biedzie''. Tak wróciło ono jak bumerang nabierając nowego wymiaru. Okazało się, kto poklepał tylko po plecach, a gdzie faktycznie znalazlem przyjaciól i pomoc. Jedna osoba probowała wprawdzie, za co jestem wdzięczny, ale sam [...]
[...] ok. Grecja to kraj UE i jest wieksza szansa ze cos dojdzie niz z Azji czy krajów 3 swiata a takim krajem jest wałśnie Egipt. Ty i inni tobie podobni niech nie ustalaja nowego regulaminu tego forum, sfd jest otwarte i każdy zarejstrowany urzytkownik ma prawo sie tu wypowiedziec bez wzegledu na to czy ma tu staż, ilość wypowiedzi itd. Gosciu [...]
Witam Panie Darku :) Pana rozpiska oraz tekst na forum z linka badzo mi pomógł w osiąganiu jeszcze lepszyw wyników, poprawił przede wszystkim wytrzymałość oraz odporność. Od nowego sezonu mam trenować więcej. Treningi mam mieć 2 razy dziennie dlatego też zwracam się do Pana z prośbą o radę ws. rozpiski. Jak stosować suple i w jakim gramarzu żeby [...]
Przyznam ze ostanio popadlam w zly nastroj bo wstajac rano nie dostrzegalam zmanay wagi ale dodac tez musze ze nie liczylam tak skrupulatnie proporcji jak wczesniej. JAK JUZ MOWILEM - NIE PATRZ AZ TAK KRYTYCZNIE NA SIEBIE POWOLI DO CELU I SIE UDA. Dzis przebrnelam przez posty ktoer wymienialscie z agatkaa.Dostarczyly mi one sporo informacji Otoz [...]
kurde i znow zamieszanie mi sie porobilo, jedni mowia ze mix a inni ze sam mietek.. .gardel. a na ile omena stawiasz ? ze 15 to za malo pozdrawiam ps. szczesliwego nowego roku ;)
ok, dzięki, zacznę się od jutra stosować do nowego rozkładu, bo muszę stwierdzić, że dziś nie byłem milo zaskoczony patrząc na wagę... A czy shake białkowy przed snem jest dobrym pomysłem? bo może powinienem coś takiego pić, oprócz oczywiście zbilansowanej diety składającej się z 5-6posiłków
Ja bym wolal zaczac od barkow. Jesli nie masz konkretnych planow treningowych w wakacje to eksperymentuj. Na pewno dosqwiesqz sie o sobie czego nowego. Tylko z glowa :)
A ja mam zamiar po długiej przerwie od nowego roku wznowić treningi ja tak samo, Ogień ma być. Ja też się dołączam do postanowień, aktualnie robię redukcję i z wagi 96 kg mam 81 kg Graty, ładny wynik
helo no dawno tu niebylem :) to ja powiem cos nowego a moze i nie ??? Z tego co mi wiadomo test stu kumite jest przeprowadzany w Japonii a gosciu chyba robil ten tescik w Kanadzie ;) Pozdrawiam hehe.
Żeby nie zakładać nowego tematu. Za kilka tygodni kończe cykl masowy a co za tym idzie plan push pull. Chciałem się spytać czy mógłbym później na redukcji jechać kolejnym plan push pull, pozmienialbym kolejnosc dni oraz kolejnośc ćwiczeń do tego ilość serii bo ćwiczenia są praktycznie wszystkie podstawowe więc w tej kwestii mógłbym zrobić tylko [...]
moe chce zakladac nowego tematu wiec pytam tu. mam 182 cm waze 72 kg i wyciskam 120 kg na klate na zawody szanse so bede robil cykl na krecie teraz te osiogniecie jest na sucho bez diety
Wzrost: 178cm Waga: 72kg B/T/W: 2,9 / 1,2 / 6,7 OK, kolejny draft diety, dostosowany do nowego planu dnia. Jak to wygląda? Jak uznam, że mnie zbytnio zalewa, wrócę do 70g ryżu w posiłkach - co da mi: B/T/W: 2,9 / 1,2 / 5,4 I kolejne pytanie - czy "wybicie" brzucha po posiłkach (czyli w sumie prawie nonstop, bo co 3h jem) może być [...]
Przepraszam że odkopuje stary temat(nie mam na celu zdenerwowania nikogo^^), ale nie mogłem nigdzie znaleźć posta na ten temat a nie chciałem nowego zakładać, chciałbym się dowiedzieć w czym znajduje się glukozamina w wiekszych ilościach naturalne, tzn z jakiego jedzenia, z góry dziekuje za odpowiedź
[...] jednej rady, ale generalnie - powiem z autopsji- że można wtedy na jakis czas przerwać diete, dać organizmowi odsapnąć. Po tych 4 tyg. zapewne zdąrzył się przestawić do nowego źrodła energii, więc jakis nowy bodziec zadziała na korzyść. W tym czasie radzę przestudiować założenia treningu i diety raz jeszcze, potem wrócić do tego juz w pełnym [...]
Prasa o sztukach walki
