nowego

Hubert81 - będę prosił o zmianę za tydzień, zrobie ładne wprowadzenie do nowego planu, dietę przedstawię i całą suplementację. No i pochwalę się wymiarami przez te 2 miesiące , tak więc bądź czujny siłaczu rr-28 odczułem podobne wrażenie

[...] tak samo, podporządkowany regeneracji, diecie i treningowi... Imprezy, alkohol, używki, zarwane nocki już dawno dla mnie nie istnieją. Szkoła jest priorytetem, ale mam takie szczęście, że lubię się uczyć i łatwo wchodzi w ten pusty/pełny kulturystyki łeb ... No i wsparcie najbliższych... Za tydzień ładna nowa rozpiska całego nowego planu będzie

[...] na ten kurs.Oprócz kursu na instruktora kulturystyki robię jeszcze dodatkowo specjalizację na ćwiczenia z użyciem expandera.Fajna sprawa,tylko 100zl więcej a zawsze to coś nowego;)...Jeśli nie wiecie o co chodzi to wpiszcie sobie w google i zobaczycie.Dzisiejszy trening: Klatka: seria łączona: -wyciskanie sztangielek na ławce skośnej dodatniej [...]

Witam!To ja Kuba tyle że z nowego konta.Nie wiem dlaczego ale nie mogłem się zalogować na starym koncie tak jak zwykle.No i założyłem nowe konto i dalej będę robił wpisy;)

Nie bede zakładał nowego topicu zeby nie zaśmiecać. Mialem kiedys zlamany lewy nadgarstek z przemieszczeniem i od jakiegos czasu (chyba jakoś upadłem nie dawno) cos sie porobilo nieciekawego i mnie boli, nie moge nawet hantelek podnoscic ani podciagac sie na drążku podchwytem, a wiec pojde do lekarza i jesli zrobia mi zdiecie to czy bede mogl dac [...]

JAKOŚ NIE MOGE WYSŁAC NOWEGO TEMATU I SPRÓBUJE TUTAJ Trenuje 10 miechów podnoszenie cieżarów i niewiem czy urosne. Czytałem na ten temat b. wiele, ale czuje pewien niedosyt. Mam 16 lat i 176, 5 cm wzrostu jeszcze z 10 cm by sie przydało. Na treningach robie klasyczne podnoszenie ciezrów (podrzut, rwanie, przysiady z przodu i martey ciąg) używam [...]

Dla mnie to już jest tak normalna rzecz jak wyszczać się co jakiś czas.O właśnie korzystając z okazji niechcialem zakładać nowego tematu o takie glupie pytanie to zadam je tutaj przy okazji.Więc Wszystkie posilki nie sprawiaja mi żadnego problemu w zjedzeniu (nawet dokladki moglbym robic) oprócz śniadania, przy śniadaniu pojawia się problem niemam [...]

czesc.nie bede zakladal nowego tematu a mam pewien problem bo Rodzice jechali na zakupy wiec powiedziałem im zeby kupili mi olej lniany przy okazji i kupili cos takiego : Olej Lniany z pierwsego tlocznia rafinowany << Czy to jest jak w przypadku oliwy czyli ze jest on do dupy? czy moze smialo moge go pic? Wyglada on tak [...]

lol ja tez sie przylaczam do biegaczy :D, zdecydowanie lepszy jest bieg. Nigdy nie skakalem na skakance, zrobilo sie zimno i od nowego roku kontynuuje sw wiec pomyslalem o skakance. Mam z łożyskami ale z czego jest zrobiona to nie wiem ale podczas nauki skakania tak sobie paluchy i stopy poobijalem ,ze ciezko chodzic z bólu. Wasze poczatki tez [...]

Jak sie czujesz ever?Jak stawy? Cos nowego?

[...] weszło pierwszy raz od zeszłego tygodnia bezproblemowo, więc może uda się dzisiaj na czysto spiąć cały dzień jedzenia i apetyt znów ruszy.. Luźny był ten tydzień od świat do nowego roku, głowa wypoczeła, więc teraz wjeżdzam na pełnej. Plany są ambitne, teraz tylko realizować kroczek po kroczku. Zmieniony przez - Stary19 w dniu 2023-01-02 09:28:01

Zatem wczoraj wleciały plecy wg nowego planu. Godzinka i po robocie. Nie powiem, podoba mi sie. Na razie szukanie ciężaru, żeby zrobić to max ot na 5powt i przy wiośle poszło 140 jednak myśle,że z zapasem na 145/150. Przy v gripie szafa zamknięta, trzeba kombinować z dokładaniem krążków ;) Po dodaniu ww waga skoczyła do 99kg, więc zaraz będziemy [...]

[...] patrzy na takiego kosmite i sam się nakręca :) Dzisiaj: Waga 105,1 Cardio 10' schodki Makro niezmiennie - 300b/60t/600ww + 20eaa/10arginina/10kreatyna/20glutamina Dzisiaj pierwszy trening z nowego planu i wypadają plecy plus jedno ćwiczenie na biceps. Poniżej foto po treningu ramion :P /SFD/2023/4/24/b625aa2b02994558936cb0cb4f51454e.jpg

Może byś panie jakieś posiłki od rana do wieczora wpisał jakbyś miał ochotę. Zawsze coś można od takich osób w swoim menu coś nowego wprowadzić. Nie nalegam, proponuję.

Witam witam Panowie! Widzę, że sporo nowego narybku się tu zebrało :-) Stream już jest - dzięki Yoshi - piwko się chłodzi i pizza jedzie. Piękny wieczór się szykuje :-)

no mi tez sie cos wydaje, ze cos wpadło na ryło nowego xd

Myślałem że "mięsna" taka /Przepraszam za odświeżenia tematu, myślałem że to coś nowego, nie wiem właściwie jak na niego wszedłem.../ Zmieniony przez - Xenu w dniu 2007-03-16 00:40:08

Witam nowego zawodnika ;) Powodzenia Masz niezłe wyniki siłowe ;)

[...] z uwagi na to że mnie jeszcze wszystko boli po zawodach i po całym sezonie od stycznia ruszam z prawdziwym treningiem. po zakończonym sezonie wyciągnąłem już wnioski i od nowego roku zmieniam nieco trening dokładam kilka kluczowych ćwiczeń których wcześniej unikałem a które są niezbędne dla mnie żeby całkowicie wyeliminować moje słabe punkty [...]

Jakie kluczowe ćwiczenia masz na myśli ? Jakieś zmiany w suplementacji od nowego roku robisz ? jakie masz obecne wyniki w rwaniu i podrzucie ?