Nie chcialbym zakladac nowego tematu, a widze, ze masz duza wiedze na temat hst i kulturystyki, wiec chcialbym poradzic sie w jeszcze jednej sprawie: przez zime troszke tluszczyku na brzuszku mi sie odlozylo, nie chce jednak w tym roku robic rzezby poniewaz sadze, ze jeszcze nie mam z czego :D A moje pytanie brzmi czy HIIT raz w tygodniu to [...]
Trening zakończony,filmy i zdjęcia się ładują,Tomek i Tobiasz jeszcze na masie ale powoli się szykuja do nowego sezony 2016. Tobiasz prowadzi też dziennik-100 dni,które zmienia jego sylwetkę na zawodnika men physique-barto obserwować ,wyciągać wnioski i naśladować. Jak teraz trenują zawodnicy męskiej sylwetki-zobaczycie na zdjęciach i filmach. [...]
nie no ja sie smieje, bo chodzi duzo panien w bluzach dresowych, badz nawet w sukienkach, noszacych grube, obdrapane lancuchy z tombaku. co do srebra to raczej jest ok, na tych pchlich targach jest troche nowego srebra za calkiem dobra cene, przynajmniej tak mowila moja dziewczyna, bo ja sie na cenach nie znam
Dzisiaj dzień wolny od treningu ( siłownia zamknieta z powodu malowania ). Dieta na dzisiaj : oczywiscie nic nowego dla mnie 1.40g makaronu brązowego , 200g piersi, 100g kalafiora , 10 ml oliwy 2.30g makaronu brązowego , 200g piersi, 100g kalafiora , 10 ml oliwy 3.30g makaronu brązowego , 200g piersi, 100g pomidora , 10 ml oliwy 4.30g makaronu [...]
Dzisiaj trening nóg Przysiady 5x12/10/10/8/8 Wyciskanie na maszynie 4x10/10/8/8 Wykroki 4x10/10/8/8 Uginanie nóg na maszynie 4x12/12/10/8 Martwy ciąg 4x/10/10/8/8 Dieta to nic nowego oczywiscie 1kg kury, dzisiaj akurat bedzie 600g makaronu + warzywa, 2 x odzywka bcaa 10g i glutamina :) Zmieniony przez - szczota28282 w dniu 2014-01-12 14:45:46
[...] siedzac 4x12/10/8/8 Wznosy boczne 4x12/10/10/10 Wznosy z przodu 4x12/10/10/10 Wznosy na ławeczce płaskiej ( tył barków) 4x12/10/10/10 Kaptury : Standard 5 serii Łydki : Maszyna 5 serii Brzuch: Brzuszki 5 serii i wznosy nóg na ławeczce płaskiej 3 serie Dieta to nic nowego , oczywiscie 1kg kury / 500 g makaronu / 500 marchewki i to w 5-6 posiłkach
wiem ze temat stary :) ale nie chciałem robić nowego :P co myślicie o tym musli na śniadanie zamiast płatków ? http://www.barcoo.com/images/product_images/0074/0093/bda0256b530ec80760975b28c0205eca5b6c66b5_DE_20003234.jpg
Przed chwilą zjadłem ostatni posiłek i wrzuciłem pół tabsa, następną polówkę dam w piątek i od nowego tygodnia tak jak napisałeś i powtórzę badania, jak będzie bliżej widełek to zostanę przy takim schemacie pn, sr, pt, a jak nie to będę pisał, dzięki za odp. Zmieniony przez - regi39 w dniu 2021-08-03 19:22:16
[...] Lee (18-6, 11-6 w UFC), planowana na galę UFC 264 nie odbędzie się. The Motown Phenom doznał kontuzji żeber i musiał wycofać się ze starcia. Organizacja nie poszukuje nowego rywala dla Brady’ego, Sean prawdopodobnie zawalczy z Kevinem podczas UFC 265. Brady pozostaje niepokonany w zawodowej karierze, 28-latek ma na koncie 14 zwycięstw, z [...]
[...] tej Galeniki (w róznych pozycjach- zarówno pudełko jak i ampułki), ktoś pewnie pomoże. A jak jest powiedzmy na pierwszej stronie w dziale DZ temat o Gali to nie zakładaj nowego tematu tylko tam wklej fotki i zapytaj grzecznie. Co do oryginalności wszystko zależy od źródła. Znasz dobrze swojego "kumpla z bazaru" który ci tego "użyczył"? Jeśli [...]
Siłki w Lublinie
