Nie chcę zakładać nowego tematu, dlatego wrzucam to tutaj: kolega ułożył sb plan i dał do sprawdzenia, niestety nóg nie może ćwiczyć (kontuzja) kolega ma 20 lat i ćwiczy ponad pół roku i waży ok 75 kg poniedziałek podciąganie na drążku nadchwyt 4 x 8 neutralny 4 x 10 wiosłowanie sztangą w opadzie 4x 12-15 przenoszenie sztangi za plecy w leżeniu 4 [...]
[...] ed przez cały cykl ? Dzięki. Aha zamieszczę jeszcze foty chociaż nie najlepszej jakości, co prawda nie jest to dział "Doping - Zdjęcia" ale nie widzę sensu zakładania tam nowego temu. Wszystko ok? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/109467c4007745d08d957d05837a6ce1.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/dc377dd91bb7424ea29d9bdc32c31968.jpg [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Dziekuje,przyjdzie styczen to poprosze o rozpiske ok; ) ? Bo teraz nie ma sensu zaczynac nowego cyklu skoro dopiero pod koniec wrzesnia skonczylem ostatni,prawda?
moj boks niestety ograniczył sie do 10 miesięcy w szkólce, i teraz juz od dlugiego czasu trenuje sam na worku, gruszce, bez trenera, wiec praktycznie duzo nowego sie nie naucze
[...] modlitewnik masz do tego , na nogi i drugi stojak do bica jeszcze, warto i co najwazniejsze oddzielnie laweczke i stojaki ,czyli nogi sobie zroisz i skos na klate wygodnie, a obciazenie tez jakies uzywane sobie kup, po co nowe ? nie warto kupywac nowego jak sie kasy nie ma :-)) Zmieniony przez - fitnesslove w dniu 2016-03-05 21:45:53
Przepraszam za odświeżenie , ale nie chce zakładac nowego tematu więc napisze tu. od około 5 tygodni biore mono i jestem zadowolony, siła na + , masa też powoli idzie , ale brakuje mi troche powera przed treningiem a te shoty nic nie dają już. Czy mógłbym zrobić tak że pociągnołbym cykl 12 tygodni czyli jeszcze 6-7 tygodni i dorzucił teraz SAW ? [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Dzięki za odpowiedzi :) Mam jeszcze 2 pytanka, a nie chce zakładać nowego tematu: 1. Co powiecie o treningu Air Alert 3 ? 2. Czy dzięki robieniu tego treningu 2 razy dziennie będą lepsze efekty ? Z góry dzięki. Zmieniony przez - SzymixD2 w dniu 2013-04-29 14:04:43
nie chcialo mi sie zaczynac nowego tematu bo i tak duzo tego jest :) oto muj plan, jezeli mozecie to powiedzcie co zle robie poniedzialek: klata wyciskanie sztangi, 5x12,10,8,6,4 rozpietki 4x8 wyciskanie sztangielek 4x8 przenoszenie hantla 4x8 wtorek: biceps uginanie ramion do polowy 3x8 uginanie ramion od polowy do szyji 3x8 uginanie ramion ze [...]
[...] zlatuje... Ja też nie jestem hiper duper znawcą - cały czas się czegoś dowiaduję - czytam, pytam się opinni ekspertów, którzy czynnie uczestniczą w zawodach i co raz czegoś nowego się dowiaduje, co kiedyś było poprostu dla mnie śmieszne. Więc reasumując nie należy się bać testosteronu przecież to najlepszy towar jaki można sobie wstrzyknąć - po [...]
[...] te Mojej zdecydowanie tak niewygladaja bo te sa jakies takie ladniutkie i czysciutkie ale to raczej te Chce zanie 150zl wiec mysle ze cena jest uczciiwa NiC Na SiŁę - WsZyStKo MłOtKiEm Zagłosuj na Górala jako nowego moda działu Olimp - więcej info pod tym linkiem: http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=111151 WcHoDź i GłoSuJ
[...] az tak rozwalone ale zaszokowalo mnie ze ona tak wygladaly jak byly nowe - jak ktos z was jezdzil agresywnie to wie jak rolki po pierwszej jezdzie wygladaja NiC Na SiŁę - WsZyStKo MłOtKiEm Zagłosuj na Górala jako nowego moda działu Olimp - więcej info pod tym linkiem: http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=111151 WcHoDź i GłoSuJ
NIE WIEM CZY TO COS DA, PODZYTAJ -wzrost -wzrost Coś nowego dla chcących urosnąć!!!!! Post ten jest dla wszystkich, którzy chcą urosnąć, a ich wzrsot od pewnego czasu sie zatrzymał. 1.Wielokrotnie poruszany był na forum przykład M. Jordana. Przypominma MJ w 2 klasie liceum miał tylko 173 cm wzrostu i był za niski, żeby grać w reprezentacji [...]
[...] bo Twój brzuch to Twój problem. Dlatego: 1. Poczytaj w tym dziale i dziale "Odżywianie" o diecie redukcyjnej i UŁÓŻ SOBIE TAKĄ SAM. Jak już ułożysz wrzuć do nowego tematu i tam spece poprawią błędy i wytłumaczą niejasności. Tu nie chodzi tylko o to, żeby dostać rozpiskę ile czego i o której godzinie, ale przede wszystkim o to, [...]
[...] jest by ktoś zyskał 1,5 cm po 3 tygodniach stosowania aminokwasów" - a jakby ich nie stosował to co byłaby to wina złego układu planet czy może właśnie odkryliśmy nowego X-mena. Jest wiele czynników wpływających na zachowania organizmu których nie jesteśmy w stanie w danej chwili zauważyc lub poprostu nie bierzemy pod uwagę. O tym [...]
[...] ten produkt zapowiada się ciekawie. Przeanalizowałem skład i na redukcji na pewno się z nim nie będę rozstawał, tak samo jak z BCAA Drink. Zawsze na redukcji szuka się nowego smaku bo wiadomo wybór jest ograniczony a tu do kolekcji będzie jescze Fit Drink :-) Dobrze że jest też ten dodatek l-karnityny zawsze trochę wpłynie na proces [...]
Sluchajcie chlopaki nie kce mi sie zaczynac nowego tematu dlatego tutaj napisze !! Mam odzywke HARDBODY GAINER 3600 4kg i pisze tutaj wyraznie 1 porcja - piec pelnych miarek = 232g z 0.5l chudego mleka i to jest Weglowodany 185g Bialko 70g tluszcze 22g I kupowalem to w kulturystycznym sklepie gdzie gosc byl dosyc fajnie zbudowany i mowil mi ze [...]
