nowego

http://www.sfd.pl/zaczynam_cwiczyc-t395723.html "zawodnik" coleman2k8...prowokacja moim zdaniem w która niestety dałem sie wciągnac...Tylko mnie nie zbanujcie kolesia należy zbanowac zeby cos nie odwalił nowego

Witam panowie . Nie chcialem zakladac nowego tematu to napisze tutaj o co kaman. Wyscig po sogi rozpoczety i to z niezlego kopyta. Coraz czesciej w podpisach pod wypowiedzia widzimy tajemnicza strone: "tinyurl . com/***" , klikamy i dajemy soga osobie ktora taki podpis z rozwinietym adresem pod wlasne konto ma. Okej fajnie bylo ciekawsy [...]

Tak sobie dzisiaj wyczytałem że dobre by było połaczenie kreatyny z białkiem. Chciałbym coś takiego zastosować od nowego roku. Do tego czasy myślę że dobije do 96kg i wtedy chciałem ostro się wziąść za czystą masę mięśniową. Trochę zmniejszyłem kcal(2100) bo ostatnio nie biegam - pogoda nie sprzyja - wiem że głupie tłumaczenie, ale jakoś brakuje [...]

"Zapraszam Cię do nowego serwisu, eksperci z dziedziny kulturystyki oraz fitnessu. Doradzą Ci co i jak. Oraz konkursy niebawem nagrody suplementy :-) http://forum.bodyplanet.pl/" taką wiadomość otrzymałem od użytkownika "Oficer"

[...] Miska dziś świetna tzn kolacja..dawno się tak nie najadłem:)mimo że kcal ok uwielbiam tatara szkoda że tak drogo wychodzi i wlatuje raz na jakis czas. Dzisiaj już według nowego schematuktóry planuje trzymać przez najbliższe 4 tyg a mianowicie: DT SIŁOWY ---- 150WW ---- 180B ----- 90T ---2200KCAL DNT I DT CARDIO ------ 100WW---200B---100T [...]

[...] masa drgnęła z miejsca a ja na treningu poczułem wyraźnie większą moc, dlaczego tak się stało było logicznie prostą odpowiedzią, mój organizm świetnie zaadoptował się do nowego rodzaju paliwa, bo tak trzeba nazwać oliwę z pestek winogron i odpowiedział na zwiększoną kaloryczność posiłków. Jakby nie było udało mi się zwiększyć ogólną [...]

Nie lubię ich stylu , bardzo przewidywalny styl mają.Adamek wnosi z każdą walką coś nowego , bardzo ciężko go przewidzieć i potrafi zaskoczyć publiczność jak i przeciwnika. @dawid , dzisiaj prostowniki takie sztywne i spięte do tego zakwasy że przysiad to była tragedia dla mnie ale podołałem

No i stało się, mamy nowego w pełni zasłużonego MR.OLYMPIA 2011!! PHIL "THE GIFT" HEATH!! Największe rozczarowanie (oceną sędziowską) to 9 miejsca Rockela! Wyglądał fenomenalnie i powinien być w TOP 6! Nie wiadomo co z Robertem Piotrkowiczem,nie wymienili go wśród tych którzy nie dostali się do 15stki ale nie pokazał się też wśród 15stki [...]

[...] po treningu siłowym brałem vitargo a po cardio same białko i formę robiłem bardzo dobrą. Jakiś czas temu po konsultacjach z Radkiem postanowiłem spróbować czegoś innego,nowego i przez cały okres redukcji do FIBO przed cardio brałem tylko BCAA,formę zrobiłem również bardzo dobrą. Tak więc podsumowując uważam że obie metody mogą być [...]

wesołego sylwestra i szczesliwego nowego roku Dawid! ;-)

[...] na najbliższe 12 tygodni jest już ustalona,od poniedziałku ruszam ostro z przygotowaniami!! Wszystkie rozpiski i informacje znajdziecie w nowym temacie,który ruszy od nowego tygodnia, mam nadzieję że będziecie śledzić moje poczynania i ostro motywować do ciężkiej pracy!! Wczoraj miałem trochę wolnego dnia,więc zdecydowałem się pojechać do [...]

Dziękuje chłopaki i zapraszam do nowego tematu http://www.sfd.pl/Mój_COME_BACK_czyli_okres_przygotowawczy_GISZMANA-t835205.html

Jesli ktos ma wyje***e na to co się będzie dziać z jego naukowym dorobkiem to droga wolna. to jesli cos nowego odkryles - a nie jest to pewnego rodzaju 'powielanie' juz wiadomych rzeczy -> to stary jak najszybciej po Nobla sie zglaszaj! 99,99% to powielanie tego co juz jest! Nie na zasadzie kopiuj + wklej - ale dobór innych slów,tlumaczenie [...]

[...] wiele się nie zmieniła, starałem się jeść zdrowo, waga ustabilizowała się gdzieś między 82, a 83. Bęben chyba nieco urósł, ręce wychudły...tak wyszło. Jak pisałem, od nowego roku znów walczę i mam pytanie co do michy, wstawiam kilka zrzutów i proszę, żeby jakiś fachowiec się do tego ustosunkował. Do tego planuję siłkę FBW 3x w tygodniu i [...]

[...] - pod katem bliskim pionowi 1 x 12 x 10kg - unoszenie sztangielek bokiem w gore 1 x 12 x 10kg 1 x 12 x 12kg (+2kg) - klony w lezeniu glowa dol 2 x 14 progresu duzego nie bylo, ale 2 dni to za malo by naroslo cos tkanki miesniowej. Jeszcze tylko 3 wizyty na silowni do czasu nowego planu treningowego i8 wrzucenia fotek:) Dieta trzymana na 90%

[...] ze teraz masa idzie w nogi i tyle, a nastepny miesiac pojda raczki;) Tak czy siak to juz koniec treningu ACT. Najblizsze dni poswiece na regeneracje i opracowanie nowego treningu i polepszenie diety. Czeka wiec mnie duzo czytania tego forum i nie tylko. Na zakonczenie pierwszej fazy wrzuce fotki lada dzien byscie mogli porownac postep [...]

[...] o Tort Sachera W 1832 roku pod nieobecność szefa kuchni, młodszy kucharz na dworze księcia Metternicha – Franz Sacher otrzymał delikatne i odpowiedzialne zadanie stworzenia nowego deseru dla księcia i jego wymagających gości. Opracował on wówczas przepis na tort czekoladowy przekładany marmoladą morelową i oblewany polewą czekoladową, który po [...]

[...] w XIX wieku.W 1832 roku pod nieobecność szefa kuchni, młodszy kucharz na dworze księcia Metternicha – Franz Sacher otrzymał delikatne i odpowiedzialne zadanie stworzenia nowego deseru dla księcia i jego wymagających gości. Opracował on wówczas przepis na tort czekoladowy przekładany marmoladą morelową i oblewany polewą czekoladową, który po [...]

.....::::: DZIEŃ 29 - WIGILIA :::::..... TRENING http://www.teraz.com.pl/vardata/gify/sportowe/sportowe140.gif Klata & Triceps Pompki max/max/max/max Skos - hantle 20/20/20/20 WL 10/10/10 Rozpiętki 20/20/20 Uginanie ramion tyłem w pochyleniu 12/12/12/12 Pompki w podparciu tyłem max/max/max Bieżnia 20min WIGILIJNA SZAMA Wszystko po trochu, więc nie [...]

DZIEŃ 31 i 32 Dni wycięte z kalendarza. Od jutra powrót do diety, od nowego roku możliwe zmiany w treningu i diecie, wczoraj dokupiłem 20kg ciężaru, setka poszła na próbę.