nowego

2. zadnych odwadniań nie rób, czemu ma to słuzyc? a tak chciałam zobaczyć jak będę wyglądać, ale w sumie lepiej chyba będzie na sam koniec :-) Na koniec pochwalę się, że właśnie wyciągnęłam z piekarnika mój pierwszy bezglutenowy chlebek. Udał się super, wypieczony w środku i na zewnątrz. Trochę za mało soli dałam, ale jak na pierwszy raz jestem [...]

[...] razu :-( Może 1 cm do góry o własnych siłach, dalej ciało ani drgnie. Puchną i bolą mnie mięśnie przedramion, ale czytałam, że to normalnie. Na szczęście ból ustaje z chwilą, gdy kończę ćwiczenia. BeachBody Insanity jest dla mnie prawie jak interwały. Fajnie czasem czegoś nowego spróbować. Zmieniony przez - Agnese w dniu 2013-01-22 08:13:34

odlej do nowego sloja herbaty lisci nei zostawiaj toz zepsuja sie, i zgorzknieją

[...] INTERWAŁY Z BEACH BODY INSTANITY- MAX INTERVAL CIRCUIT - 9 minut i 30 sekund /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6a6ce717548a4568bfdbe6e60acfd3e1.png Chciałam spróbować czegoś nowego i trochę mnie zaskoczyły te interwały z BeachBody Insanity. Zawsze myślałam, że to trzeba jedno ćwiczenie robić np. 30 sekund na maksa i 30 sekund wolno albo przerwa, [...]

pij jak uwazaz ze pomagaja. kombucha nie jest taka delikatna jak ja opisuja na polskich stronach, ;-) mozesz ja łyżką wydobywać i nic jej nie bedzie. ale daj ja blizej ciepla to szybciej bedzie pracowac i nie plucz jej przenosisz ja wraz z czescia starego nastawu do nowego

zig zag jest to ćwiczenie mniejszym ciężarem, niż twój max z poprzedniego cyklu. zdarza się tak często, że różnica w maxach jest mała i na początku nowego cyklu ciężar, którym ćwiczymy jest mniejszy niż max z poprzedniego cyklu. Jest to dopuszczalne, ale na 3 treningu nowego cyklu ciężar powinien być większy (albo chociaż równy) niż poprzedni max.

Igor Tudor, zawodnik reprezentacji Chorwacji i Juventusu Turyn postanowił opuścić Starą Damę i wrócić do ojczyzny. Od nowego sezonu będzie reprezentował barwy Hajduka Split. Narazie nie podano szczegółów umowy. Kierownictwo Tottenhamu Hotspur potwierdziło oficjalnie zakup nowego piłkarza, którym jest Darren Bent, dotychczas zawodnik Charltonu [...]

[...] doszłam do wniosku, że nie ma na co czekać. zaleta jest tylko taka że kolana już nie czuję, odciski na łapach od sztangi pogineły, a nawet koła na zimowe się zmieniły. co nowego w treningu? bonus barbell glute bridge, który do tej pory dorzucałam jako dodatek, mający mi zrekompensować niewykonywanie przysiadu, wcielam na stałe do planu. of [...]

[...] Pellegrini ogłosił wczoraj listę zawodników, których chce zabrać na mecz turnieju Peace Cup z saudyjskim klubem Al Ittihad, będący jednym z etapów przygotowań drużyny do nowego sezonu. Poza tą kadrą znaleźli się tacy piłkarze jak: Klaas-Jan Huntelaar, Rafael Van der Vaart, Gabriel Heinze, Ruud Van Nistelrooy i Mahamadou Diarra. Ci zawodnicy [...]

[...] jest niestety w bardzo fatalnym stanie oprócz muzeum,szatni,krzesełek i boiska wszystko jest do remontu,zresztą koszty remontu są szacowane niewiele niżej od kosztów budowy nowego stadionu,prezydent miasta czym w Lutym tego roku zapowiedział że wspomoże budowę nowego stadionu.W 2009 był pomysł zbudowania stadionu na morzu [...]

[...] Witam również ! Z tymi plecami, zdaję sobie z tego sprawę, ale trudno mi wyelminować ten błąd. Tak jak pisałem, teraz mam regenerację, czyli tyg. na przemyślenia i ułożenie nowego planu. Napewno zaniżę trochę ciężary, by progresja była utrzymywana, potem porobię filmy i ocenisz ponownie. Jeśli chodzi o plan treningowy, to tym jechałem 7 tygodni: [...]

[...] #-P W wymachach przodem jakieś odcięcie mocy mnie dorwało i masakrycznie się pociłem. Miałem dość, a tu jeszcze nogi musiałem robić... taki rozkład planu nigdy więcej ! Od nowego roku na pewno bede miał nowy plan treningowy. Micha Kcal - 3950 B - 287 w tym 240 zwierzaka T - 141 W - 383 A tu taka paczka do mnie doszła: [...]

[...] główni kandydaci PiS'u i lewicy do wyborów na prezydenta, czołowi politycy, co w rezultacie ciągnie za sobą skutki takie jak niemożliwość zmiany stóp procentowych do wyboru nowego prezesa NBP, 2 miesiące z zastępczym prezydentem, całkowita reorganizacja armii, spadek wartości złotego itd. Za Kaczyńskim nie przepadałem i nie uważam go za wielki [...]

Juby1910 możesz rozwinąć "reżim", bo mądrze brzmi, ale mało mówi, a chętnie się czegoś nowego dowiem :)

jak juz wiele osob pisalo bardzo fajnie prowadzisz dziennik;) zawsze czegos nowego mozna sie nauczyc;) oby tak dalej jak wyglada aktualnie podaz kalorii w dt i dnt? cos zwiekszales?

[...] luźne zapisy z wywiadów i wysłać materiały na maila seminaryjnego. wyniki ankiet ma zrobić za mnie kumpel z którym przeprowadzaliśmy badania. Na treningu barków spróbowałem nowego ćwiczenia - gironda upright row. Technikę możecie oceniać, gdyż nagrałem film. Trening - barki + brzuch ciężko 1. push press z wybiciem nog rampa 10x25kg; 8x35kg; [...]

[...] do pracy elegancko, zero zmęczenia. Do treningu, który rozpoczynam ~17.00 dieta, jak od początku tyg. z wyjątkiem shake'a przedtreningowego. 40min przed trenem poszła porcja nowego meso. Generalnie smak gorszy od starego, działanie również. Spodziewałem sie troche większego *******nięcia. Energia w czasie trenu dopisywała co prawda, natomiast [...]

no właśnie tak pomyślałem wyniki zawyżone i trochę sztuczne ale jest to coś nowego przynajmniej a nie ciągle mono i dekstroza

Jak kolega wyżej aby nie zakładać nowego tematu mam pytanie, czy mogę BA zmieszać w jednym drinku z BCAA i wypić to w ilości np. 0,5 l przed treningiem ? Jest jakaś różnica w tym aby robić to oddzielnie ?

Prezes Legii martwi się o przyszłość klubu Opóźnienia w rozstrzygnięciu przetargu na budowę nowego stadionu piłkarskiego przy ul. Łazienkowskiej w Warszawie niepokoją prezesa Legii - Piotra Zygo. Na konferencji prasowej przyznał, że bez nowego stadionu przyszłość Legii może być zagrożona. "Bez nowego stadionu klub nie ma szans na spełnienie [...]