nowego

adzik - rogale, kurva nie rób mi smaka Jedyne rogale jakie mogę jeść to z piersi kuraka Zawsze jak wracam z delegacji małżonka przygotuje coś pysznego i nowego. Tym razem rozbite piersi z kuraka, zawijane ze śliwką w środku i lekko podsmażane. Zjadłem przed chwilką kilka rogalików kurczakowych Rewelacja. Polecam. pavel - tam od pierwszego do [...]

[...] gwałt potrzebna. Wodyn wszystko ma obcykane. Skąd to wiedział? Kretka - tak, Wodyn pozwolił stosować aż do zawodów ale pucha mi się kończy powoli i bedę musiał walnąć coś nowego myślałem o nitrobolonie. Muszę to z Wodynem skonsultować. carbo i bcaa - wypijam po MC i nie wszystko od razu tylko łyczkami między seriami. Przed ostatnim ćwiczeniem [...]

[...] ,że to nie obciąża CUN w takim stopniu jak trening siłowy i w tym jest idea przerwy. Skoro tak to zaprzestaję biegać na czas przerwy. Zawsze można się czegoś nauczyć nowego czytając kogoś dziennik. Dziękuję za cenną uwagę. Co by nie było spamu. Powiedz Wuchta czy utrzymujesz kaloryczność na podobnym poziomie w przerwie?? Masz jakieś [...]

[...] 44ki poszły na 5tkach mam do ciebie powazne pytanie czemu jestes taki głupi z tymi kolanami? nie chciales mnie niepokoic i wyszlo na to ze teraz sie dopiero zaczyna niepokoj po drugie kazalem zrobic box siady to se pomyslales ze je zrobisz w dzien 5tek!!! w kurde dzien siłowy zaczynac cos nowego? nie pojmuje logiki jaka za tymi czynami stoi!

[...] przodu] pamietaj ze tylko w bojach miały byc schematy 15/9/4 itd jako ze przysiady "odpadły" a zamiast nich weszły box siady to bedą one na 15/10/5 - jak to wypada dla nowego cwiczenia waskie glowa w dol na 10 i 5 robisz w formie "clusterow" czyli odkładania co powtorzenie Zmieniony przez - WODYN w dniu 2010-03-15 23:36:23

[...] więc kilka słów ode mnie: Test prowadzony bardzo sumiennie i przejrzyście. Oglądalność duża, odpowiedzi na pytania tu padające zawsze były, więc i można było się czegoś nowego dowiedzieć. Co do suplementów na pewno wypróbuję niektóre produkty firmy TREC. Co do sylwetki to na prawdę jest mocna. Gdyby zrobić redu sylwetka byłaby fenomenalna. [...]

Wuchta, wyniki kozak, mimo kontuzji - sylwetka jeszcze lepsza. Dziennik prowadzony naprawdę zayebiście, aż się chciało codziennie sprawdzać, co tam nowego u Wuchty . Myślę, że każdy swoją wiedzę zwiększył czytając, a i Trec miał niezłą reklamę ;) Pozdrawiam.

[...] Koniu - dzięki Adrian - suple wypas na maxa. Plan jak zawsze najlepszy i dla mnie specjalnie stworzony przez Wodyna Wodyn - no co Ty? Bez konsultacji z Tobą nie zacznę nowego planu. Wiesz jak ciężko niekiedy zrozumieć mi nowy plan Dlatego zawsze wolę zadzwonić Avasso - poruszyłeś dobry temat. Będę wstawiał co jem codziennie (prawie [...]

Od poniedziałku mam przerwę w treningach, zbieram siły do nowego planu. Plan będzie trzydniowy składający się z 6 cykli. KAżdy cykl będzie się powtarzał co dwa tygodnie. Więcej szczegółów niebawem CHCIAŁBYM PODZIĘKOWAĆ FIRMIE TREC ZA PÓŁ ROKU SPONSOROWANIA I MOŻLIWOŚCI PRZEPROWADZENIA TESTU. SZKODA, ŻE WSZYSTKO CO PIĘKNE MUSI SIĘ SKOŃCZYĆ [...]

Dzisiejszy trening: 1.ładnie i jeszcze z zapasem na 2-3 powtrz 2.taki se eksperyment ale nieudany bo nie spełniło moich oczekiwań Raczej zabawa. 3.harcore, czyli nic nowego ale +3kg 4.bico musi być a jak i nawet lekki progres 5.piękne zakończenie treningu w wersji light W czwartek może spróbuję delikatnie nogi pomachać ale mega [...]

[...] że teraz tygodniowa przerwa a od końca sierpnia ruszam z planem typowo pod poprawę REKORDU w WL by Wodyn Plan już prawie dopięty teraz se odpoczywam, podleczę plecy, dobrze jem, piekę sernika Od nowego planu powrót do filmików treningowych, solidnych wypisek i fotorelacji z jedzenia. Zmieniony przez - Wuchta34 w dniu 2010-08-23 22:32:40

[...] właśnie przez ten pain area, bo właśnie wtedy "muscles grow" Aha, Wuchta, zajrzałbyś do dziennika mojego, tam jest trochę moich propozycji delikatnych zmian w diecie do nowego planu i szkoły , ale możemy o tym pogadać po 1.09 Zmieniony przez - volvo93 w dniu 2010-08-29 15:45:07 Zmieniony przez - volvo93 w dniu 2010-08-29 15:45:26

Wuchta mam pytanie co do diety - teraz do nowego planu podwyższam trochę węgle i tak by to było: 3300 KCAL DT: B- 3g/kg - 210g w tym 150g pełnowartościowego. T- 1,9g/kg - 133g WW- 4,5g/kg - 315g DnT: B- 3g/kg - 210g w tym 150g pełnowartościowego. T- 2,35g/kg - 164g WW- 3,5g/kg - 245g Czy proponujesz jakieś zmiany, czy tak może zostać (w [...]

[...] to około 400zł + zapłacić mieszkanie, kupić miesięczny na 2 linie autobusowe, karnet na siłkę, kwiaty dla kobity a i wielki mój plan aby zacząć robić prawko od Stycznia nowego roku i kupić sobie mój pierwszy wymarzony samochód! MATIZ!! Tak więc EAA odpuszczę sobie, wole zwykłe Bcaa które jest na promocji a wartości ciut lepsze. Rafał - [...]

Zostałem wybrany do testu nowego BCAA z TREC'a: smak - grejpfrut-porzeczka 10/10 rozpuszczalność - 10/10 skład - 10/10 cena - Wszystko ładnie pięknie otrzymałem próbkę 50gram, którą podzieliłem na 20gram przed i 30gram po treningu. Z tym, że faktycznie BCAA w 20gramach jest ok 10gram a w 30gramach ok 15gram... JEdyny i największy minus to cena [...]

Bardzo dziękuję za życzenia świąteczne Wam Wszystkim również życzę Szczęśliwego Nowego Roku oraz dalszego progresu w treningu kulturystycznym i wiele radości z Naszego hobby. Czy aminokwasy daję przed posiłkiem? - porcjuję następująco: - 6-8 tabl przed śniadaniem - 6-8 tabl do pracy przed jednym posiłkiem - 10-15 tabl po treningu Czy rozdzielić [...]

Wszystkiego dobrego Tobie i twojej rodzinie z okazji nadchodzącego Nowego Roku ;]

no coś nowego :)

[...] na napisanie pracy magisterskiej ;/ 2. Postanowiłem podjąć kolejne studia. Kierunek Dietetyka. Oczywiści głównie dla papierka chyba bo prawdopodobnie nie dowiem się niczego nowego. Przynajmniej tak twierdzi mój braciak po studiach w tym kierunku już. Także...: 1. mnóstwo pracy 2. dzidziuś w drodze 3. praca mgr 4. kolejne studia 5. treningi :P [...]

[...] mimo no xploda, jednak srubowanie rekordow na wszystkich partiach w ostatnich dniach jest dosc ciezkie dla organizmu i dla miesni wiec nie moge sie juz doczekac zaczecia nowego treningu na siady i klatke, wteyd pozostale tez lekko zluzuje. ale to jescze 2 tyg.. I jeszcze fota glebokosci siadu Zmieniony przez - Dee-Jay w dniu 2009-02-11 [...]