nowego

@Marian ale to nic nowego. Tak samo jak PPL, FBW, czy Low Carb, High protein itd. Zawsze co jakis czas jakis gwiazdor cos promuje i majac banke folowersow na jakies platformie rozprzestrzenia sie to szybciej jak Covid. Co do TB tam co zmiana trenera jest zmiana o 180° i najbardziej kogo tam Szanuje to Krystiana Wolskiego i Adama sukera bo nie [...]

Trzeci dzień offa za mną,wypoczęty ruszam jutro z rana na trening :-) Jutro i w niedziele jeszcze lzejsze treningi a od nowego tygodnia juz zaczynam trenować normalnie :-) Mój atlas już pomalowany i jest praktycznie gotowy do wysyłki. Niestety kumpel da radę go odebrać dopiero w nastepnym tygodniu ale cieszy sam fakt że już jest gotowy :-) Uchwyty [...]

[...] wywrocic do gory nogami %-) Jesli chodzi o trening to musi byc to dobrze przemyslany z odpowiednimi priorytetami. Jesli masz ochote na swierzosc i chcialbys sprobowac cos nowego to podbij do forumowego Domina czyli Dominika. Mi ulozyl drugi plan z cw. O ktorych nieraz nawet nie slyszalem ale jest idealny pod moje potrzeby. Planowana progresja [...]

[...] Z rana waga 86,1kg więc mimo poniedziałkowego refeedu waga spada,dzisiaj wpadł kolejny refeed. Na razie działam według starego planu,czekając na wytyczne od nowego trenera. Trening sam w sobie okej,poszło dobrze. Jesli chodzi o SQ na maszynie to już wiem że nadaję się do typowej pompki lub będę musiał dodawać gumy lub robić z [...]

[...] Ledwo co zdarzyłem się obrócić maszyna leżała bokiem i przy okazji zniszczyła 2 lustra %-) Z dobrych info w ten weekend zaczynam kursy na koparko-ładowarkę, zawsze coś nowego a pewnie kiedyś się przyda :-) DIETA DT 1. B-50g, T-15g 2.B-50g , WW-40g , T-5g 3.B-50g, WW-60g 4. B-50g,WW-80g 5.B-50g, WW-40g, T-10g B-250g, WW-220g, T-30g TRENING [...]

Z kim współpracujesz ? Bo nie wiem czy przeoczyłem czy jak Akurat tego nie pisałem. Była gadka o New Amsterdam. No powoli kończę drugi sezon i trzeba zacząć coś nowego. Znajomi polecali serial ,,Lucyfer". Warty uwagi ? Ktoś oglądał ?

Była gadka o New Amsterdam. No powoli kończę drugi sezon i trzeba zacząć coś nowego. Znajomi polecali serial ,,Lucyfer". Warty uwagi ? Ktoś oglądał ? To ja lece drugi.... Odcinek ale będzie fajny, więc machne te 40 odcinków P. S. Cholernie mi się ta dr Bloom podoba, ta co ją ten czarny nie chciał w pierwszym odcinku bo "jest biała".ma to coś:-D

A co byś w pierwszej kolejności teraz planował aby nowego wstawić?

A co byś w pierwszej kolejności teraz planował aby nowego wstawić? Kurde właśnie nie wiem bo mam parę opcji: -nowa brama z regulacją wysokości (znalazłem fajną oferte,cena ok.2 tys ale bez sztabek, na wolny ciężar) -nowy wyciąg góra-dół ( jest jeszcze opcja że go zrobię sam bo mam dwa chvjowe wyciągi i spokojnie z tych dwóch zrobię jeden [...]

[...] DNT,nic ciekawego się nie działo. Praca, później odwiedziłem matkę bo dzień matki więc wypadało wpaść na kawę :-P Jedzenia w miarę sporo więc chociaż głodny nie byłem %-) A tak to szykowanie się na przybycie młodego %-) Ogarnianie ciuchów, wózki itp Praktycznie jesteśmy gotowi :-) Jutro w planach barki+łapy, coś nowego więc zobaczymy :-)

[...] uwagę trenując u niego, wiec porównywanie tych wyników jest dość nieobiektywne. Ale rozumiem przykład. Nie ze wszystkim się zgadzam ale to dobrze bo może się czegoś nowego nauczę a ten temat jasny dla mnie nie jest. Także trzymam kciuki No ale widzę ze trzymasz rękę na pulsie wiec co tu dużo mówić. Good luck w dalszej współpracy. [...]

Powiedzenie ,Na rondzie prosto" nabiera nowego znaczenia %-) Prędkość+mgła i chłop wylądował na rondzie,2h go wyciągali %-)

Wczoraj pierwszy trening z nowego planu. Poszło elegancko, nabicie piękne :-) Klatka triceps Rozpietki linki wstępne zmęczenie, 2s (10-15) Wyciskanie Smith skos dodatni 1sr+1bo Dipsy 1sr+1bo Wyciskanie hantle skos dodatni 2s (8-12) Floor press Smith 2s (8-12) Rozpiętki butterfly 2s (15-20) Skull crusher wyciąg dolny 1sr+1bo Prostowanie ramion z [...]

[...] mój atut, więc jak nieco je odpuszczę to nie stanie się dramat. Teraz i tak na celownik idzie cała góra sylwetki, głównie barki, klatka i grubość pleców. Jutro przyjeżdża do mnie człowiek-malarz Testozaur :-D i robimy ostro klatę na nowej siłowni we Wrocławiu - to oznacza nowego partnera treningowego, nowe maszyny i nowe bodźce :-)) Do jutra !

[...] postaram się z nich jednak rezygnować, korzystanie z nich w każdej serii raczej dobrze się nie odbije w dłuższym okresie czasu. Dziś jest dzień "po" i czuję już mocny zakwas, ale wiem, że najgorsze przede mną hehe. Dieta Również standard, w związku z zakupem nowego auta miałem sporo spraw na głowie i mało czasu, więc cały czas kurak i ryż. pzdr.

[...] bardzo fajnie można wyizolować środek klatki piersiowej, a z racji tego, że jest to początek treningu i miałem neico więcej energii ciężary były trochę większe. Coś nowego = bodziec = wzrost :-D dalej to jazda na maxa i bardzo solidna pompa, mam do teraz bolesne skurcze na klatce. Dieta na weekend poszalałem to dziś już powrót do miski [...]

Czasem warto pójść "pod prąd". Wtedy można odkryć coś nowego, dlatego myśl, kombinuj i testuj. Ja bym robił trening masowy ze zwiększoną ilością powtórzeń (18-25), a do tego rano na czczo lub (albo oprócz tego) po treningu aeroby po 30 minut. Można też zamiast aerobów pomyśleć o treningu HIIT. Zmieniony przez - krzych666 w dniu [...]

[...] leży. A jak kierownicę - to pomyślałem - może i coś jeszcze. Zadzwoniłem do Krossa, czy mają może męską ramę - mam zadzwonić jutro, może wyciągną jedną z produkcji:) I tak historia zaczyna nabierać własnego życia - jak można i to, i to, to czemu nie zrobić z tego trochę lepszego ( szybszego ) roweru. A nowego na pewno bym nie kupił w tym roku.

[...] byłoby, żebyś zrobił przymiarkę w sklepie sportowym, jeśli masz zamiar kupować w sieci. Latam na nich wszytskie treningi, których nie robię w górach. Jeśli już zakupisz coś nowego, testuj sporo na zbiegach. Po Maratonie Beskidy można zaczernić sobie wszytskie paznokcie, jeśli wybór nie bedzie trafiony. W zasadzie taka jest cena, jaką płaci się [...]

[...] dziwna absencja etiopczykow na najwiekszych maratonach na swiecie, zwyciezcy z kosmosu.. Cos mi mowi ze to beda mistrzostwa dziwacznych wynikow i mistrzow - w swietle nowego testu na obecnosc EPO wiele pozmienia sie w rankingach ;) Polakow nie bylo.. PZLA otoz ustanowil minimum kwalifikacyjne na 2h10' - pewnie by uniknac fundowania [...]