nowego

[...] posłuchać Adama i to zupełnie co innego - ma ciekawe podejście, ze Szmexym mam okazję ostatnio trochę pisać i też widzę że jest chłopak OGARNIĘTY :D no i znam Kamilka Rokko więc pomyślałem że można by skorzystać i podziałać- zawsze się człowiek czegoś nowego nauczy - pozna trochę ludzi - a nie każde towarzystwo jak to się mówi "podchodzi" :)

[...] plecki 8-) HIIT wiosła rozgrzewa 3 min 6x interwał 20/40 39m/s na 30m/s (po dzisiejszym rowerze, nie było siły na więcej) 6min 30-34ms Miska: miałam ochotę spróbować nowego smaku odżywki na pakerni, spróbowałam...wolę po treningu mięso :-) w jadłospisie będą królować zupy-kremy, można się nimi napchać, a do bilansu nie ma co [...]

[...] większa niż zmiana cm. Jednak nie mogę sobie pozwolić na kolejny tydzień tak słabego jedzenia, jak obecny, bo jakość spadnie. Zaczynam też rozglądać się za nowym treningiem, bo obecny ma ogromny potencjał, ale po prostu zaczyna mi się nudzić i brak mi czegoś nowego. Ogień! /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/ac7ba9f33e8149a08a44e64eeac00795.png

[...] w grupie, gdy się rozgrzewałam obok mnie instruktor prowadził zajęcia z kettli dla grupki osób i poprosił mnie bym dołączyła, uznałam, że to fajny pomysł, by poznać coś nowego, a poza tym w tak małej grupie (było nas 4) można doskonalić technikę. Było ok, co do techniki to instruktor na speca nie wyglądał, ale przynajmniej swing jedną ręką [...]

DT Szukałam i szukałam nowego treningu i znalazłam ten. Proszę o wybaczenie autora, bo z racji intensywnych poszukiwań nie pamiętam już skąd ten trening mam, ale obiecuje wykorzystać go zacnie i dać sobie nim mocno w kość (a raczej bardziej w mięsień%-) ) i za niego serdecznie dziękuje. Z racji tego, że zbliża się sezon rowerowy i do mojego planu [...]

[...] stopień silnej wili chyba osiągam. Posiłki: omlet, mielone, nadziewany mielonym bakłażan dostarczono 1 501,4 kcal b: 143,6 g (38,3%) w: 2,5 g (0,7%) t: 101,9 g (61,1%) pozostało -1,4 kcal b: -3,6 g w: 7,5 g t: -1,9 g Warzywa: mało, ok. 300g Jutro pomiary, ciekawam efektów. nowego rozkładu%-) w lustrze i macaniu czuję, że leci.... Ogień!

DT Mam wrażenie, że leci bardzo z tłuszczu, bo np nie poznaje swojej nogi, czy pleców, ale to też może być pompa z racji nowego systemu treningowego, ale ogólnie podoba mi się %-) W fałdach brzusznych robią mi się grudki w tłuszczu :-?, a to znak, że leci, bo takie coś robiło mi się na tricepsie zanim tak tłuszcz nie znikł.... Dziś trening pod [...]

no przeciez nowego tematu nie bede zakladal... a ten nie jest o niczym tylko o konkretach wiec proszę cię bardzo

sezon zaczynam na kuracji z hardcorow Czarnego (3szt) choć nie chce, nie mam apetytu na redukcje wcale to jednak pokusa zjedzenia i sprawdzenia czegos nowego jest wieksza nałóg Zmieniony przez - BULMASTIF w dniu 2009-04-01 08:45:07

jak wyglada egzamin na brazowy w oyama bo nie mam nowego informatora a wiem ze co nie co sie pozmienialo

@agataq Dzięki za uwagi, w takim razie czekam na wypowiedż kogoś z góry :-) @czarny kot akurat wiem że to dresy, nie tylko przez to że tak na siłce ubrani hehe :-) ale tak jak mówie myślę że to raczej kwestia nowego miejsca i przyzwyczajenia się do niego, noi oczywiście opanowania ćwiczeń :) DZieki za zainteresowanie :-)

To dorob jeszcze te 4, a ja się postaram coś nowego wyciągnąć z mojej kolekcji ;-)

Bez dzieci życie jest takie trochę puste. Razem z pojawieniem się dzieci człowiek dostaje nowego "napędu" do życia.

[...] Humor mi sie wreszcie poprawil i o glupotach przestalem myslec. I z towarem co by w przyszlosci sobie przypomniec bylo tak: - 22.11. czwartek, po operacji pierwsza lotka nowego sezonu ok 150dd i 200sus, planowane bicia pn/cz i w zeszlym tygodni tez takie ilosci, - 03.12. juz normalna dawka planowana na najblizsze tygodnie czyli 200dd i [...]

01.05 Klata 1. Wyciskanie sztangi poziom 3x 10-6 2. Wyciskanie hantli głową w dol 3x 12-8 3. Rozpietki poziom 2x15 Brzuch i 25 min cardio. Piwrwszy trening wg nowego planu. Klata pójdzie 3x week dlatego objetosc niewielka.

Dzięki Panowie za dobre słowa. Sam jestem zaskoczony tym utrzymaniem formy na offie bo z dieta różnie było . Może wprowadzenie zupełnie nowego treningu cis pomogło No i cały off kręciłem cardio. Z planów to teraz jednak masa A starty wiosna przyszłego roku, jest rodzina dziecko i wiele zobowiązań i na ten moment nie wiem na ile bym to pogodził z [...]

[...] dieta wyglądała następująco 1. 6 jaj 3 białka 2-5 220 kurczak + 25 oliwa/ 50 masło orzechowe 5. 100 g płatki ryżowe owoce białka i Izolat 07.08 Pierwszy trening wg nowego planu wiec celowałem w ciężaru ( poniżej tylko serie robocze Klata bic 1. Wyciskanie sztangi skos góra 130x7 120 x9 2. Wyciskanie hantli lekki skos góra 3x9,6,4 [...]

[...] ze boje sie nowosci. Tak samo krytykowales slodkiego za duzo ilosci Cardio a teraz podpierasz sie jego schamatem. Chce sprobowac cos innego, najwidoczniej w waszych kregach nowego to i tak zle. @Mati, nic sobie nie wkrecam bo akurat podales jedno zrodlo wegli w 3postaciach chyba ze nie wiesz jak robi sie make ryzowa czy platki. Mi chodzilo o [...]

[...] w bramie siedząc 10x16 15x9 Unoszenie z linka w wychyleniu 3x5x15 Prostowanie podchwytem 5x23.5x15 Uginanie o kolano 20x9 15x12 Młotki siedząc 20x9 15x12 Pierwszy trening nowego planu i wyszedł bardzo dobrze. Ciężary minimalnie zaniżone ale z tygodnia na tydzień będę dokładal. Makro na start Dt B250 Ww440 T.40 Dnt B240 ww.160 t. 85 Cardio [...]

Ostatnio mało czasu. Nawet na forum za bardzo nie zaglądałem. Od nowego tygodnie wrócę do wypisek. Treningi regularne. Jedzenia dość mało. Waga trzyma się na +-96. Poniżej wrzucę jakieś aktualne foto.