Mati - Wiosna 2022

Wyglada smacznie Ja na Bps bede mial sporo ryby zobaczymy. Narazie czekam az zoladek porzadnie ruszy ale juz jest calkiem ok.

cale przygotowania Gugciu jadles rybe ?

Tak ale duzo mniej, srednio 1-2tydzien. Teraz na BPS poleci 2 - 3dziennie. Polecil mi to Mistrz swiata i podopieczny Dennisa Jamesa a ze przaz ta j**ana jelitowke zoladek w p***e dostal to napewno nie zaszkodzi

szczerze to co za roznica kto Ci polecil, ale zawsze zasada - pod koniec kombinuj jak najmniej - sprawdza sie najlepiej przez caly sezon jadles cos innego, a teraz przechodzisz na to, wlasnie organizm moze roznie zareagowac

Dla mnie to ogromna roznica kto poleca bo to moje pierwsze przygotowania i bazuje na wiedzy osob z wieloletnim doswiadczeniem. Naturalnie wszystko konsultuje z @Dominikiem. Sam jestem technikiem zywienia i jakas tam wiedze mam. Tak jak mowie zoladek po jelitowce do siebie jeszcze nie doszedl a ryba na parze jest bardzo lekko strawna co jest plusem w tym momencie choc moze sie okazac minusem ze wzgledu na szybkosc trawienia. Akurat to zaden experyment bo sa ta chude ryby wiec roznica w kaloryce jest niewielka. Caly rok bazuje na piersi kurczaka jedzac jej srednio 900-1000gr każdego dnia, w Off season wpada w weekend jeden dzien Wol jak robimy z zonka tzw. U Nas Beef Day. A tak ogolnie to duzo sie nie zmienilo. Najgorzej reaguje na zmiane zrodel wegli, takie kombinacje napewno mogly by cos popsuc dlatego trzymam sie ryzu caly czas, nawet robiac pancakes robilem je z gotowanego ryzu nie z platkow ryzowych czy maki

Gucio ja jestem zdania jak Dawid, w końcówce bazuje na tym co mi max służy. Rybę jem raz na tydzień wiec na pewno nie zdecydował bym się na nią w samej końcówce. A co do tych źródeł węgli, które podałeś to raczej sobie wkręcasz, bo wątpię żeby ktoś odczuł różnice pomiędzy białym ryżem maka ryżowa czy płatkami ryżowymi :p

Wypiska z wczoraj tj 07.04 upper
1.wl skos shmith 125x6+2+2
2. Wiosło hantlami 3x35x15,15,16
3. Wl z ziemi 2x90 muscleround
4. Ściąganie V z góry 3x60x15,15,15
5,6 rozciąganie na klatkę + rozciąganie na plecy
7. Modlitewnik 45x6 35x9
8 młotki stojąc 32x9 22x11
Cardio na czczo 45 min a po południu prawie 3 h spaceru z córka:p

08.04 off

Podpisuję się pod tym co Mati i Dawid piszą. Trochę naiwne myślenie Kamil - że jak ktoś doświadczony, to musi mieć rację, i jego prawda jest najprawdziwsza... Jakbyś się o coś pytał, odpowiedzieliby Ci Słodkiewicz i Luki - w ciemno posłuchałbyś Radka, bo Luki nie jest mistrzem Świata?

prz1993

Podpisuję się pod tym co Mati i Dawid piszą. Trochę naiwne myślenie Kamil - że jak ktoś doświadczony, to musi mieć rację, i jego prawda jest najprawdziwsza... Jakbyś się o coś pytał, odpowiedzieliby Ci Słodkiewicz i Luki - w ciemno posłuchałbyś Radka, bo Luki nie jest mistrzem Świata?

koncówka idelanie trafiona Nie mam tutaj na mysli strikcte Kamila ale wielu by tak pewno zorbiło
a ja dzis osbie po treningu oj**ie 100g kaszy mannej i tez git:d tez od dłuzszego czasu na weglach bazuje to ryz, maka ryzowa, kasza manna, płatki jagalne i mam nic nie zmeniac

Wy wogole nie zrozumieliscie panowie a szkoda Gdybyscie sie tak czesciej udzielali w moim dzienniku i sluzyli pomoca czy wskazowkami to moze nie zwaracalbym na to uwagi. Luki dla mnie to zadna wyrocznia akurat, potezny chlop i silny jak malo kto ale w sporcie sylwetkowym licza sie tytuly. Narazie to zauwazylem ze krytykujecie wszystko bo nie robie wg. Waszych schematow Jak sie sparze to sie sparze choc z drugiej strony co moze sie stac jak ryba po za textura noe rozni sie wiele od kury? Zadnych konkretow z waszej strony tylko teorie spiskowe. Jakby nie bylo osoby jakie wymienilem czyli Dennis James czy Horst Wetterau to zawodnicy z wieloma tytulami, prowadza wielu atletow i wykreowali wielu mistrzow czy pomogli zdobyc Karte Pro. Wydaje mi sie ze testowali takie rozwiazania na przestrzeni lat na sobie i wielu swoich podopiecznych wiec co mi szkodzi sprobowac? Jak by to byla skrajnosc jakas i typowe odsteostwo od schematu to ok, przyznalbym wam z pewnoscia racje ale z @Dominikiem oboje wiemy ze to zadna drastyczna zmiana typu weganska ketoza czy cos. Bez obrazy Chlopaki ale zauwazylem ze wy macie takie swoje male kolko adoracji troche, i lecicie tymi samymi schematami bo korzystacie z pomocy tych samych osob i wszystko inne jest zle. Przemek mi nie tak dawno napisal ze jestem zamkniety na nowosci i trzymam sie kurczowo zwyklego splita i michy w stylu oldschool, ze boje sie nowosci. Tak samo krytykowales slodkiego za duzo ilosci Cardio a teraz podpierasz sie jego schamatem. Chce sprobowac cos innego, najwidoczniej w waszych kregach nowego to i tak zle.

@Mati, nic sobie nie wkrecam bo akurat podales jedno zrodlo wegli w 3postaciach chyba ze nie wiesz jak robi sie make ryzowa czy platki. Mi chodzilo o zmiany typu z ryzu na ziemniaki, makaron, wszelkiego rodzaju kasze. Niestety ryz przyzwajam najlatwiej i w sumie najbardziej mi smakuje wiec mi to nie przeszkadza

Ty za to, gdybyś znał większość z nas lepiej, to wiedziałbyś, że taki Luki zjada wiedzą i sposobem prowadzenia zawodników Słodkiewicza I ja nie mówię, że z tą rybą to coś źle mówisz. Oczywiście masz rację, że jest lekkostrawna, i to akurat częsty zabieg w końcówce - wrzucenie ryby zamiast kury. Ale chodziło mi o to co napisałeś sam - że Radek jest wyrocznią, bo ma tytuły...
I sory - co ja robię wg Radka schematu? Jeśli tak jest, to jest to przypadek, bo nawet go nie śledzę, i nie mam pojęcia co i jak robi.
A co do Ciebie - to właśnie jak widzisz jednak sporo osób stara się jakoś Ci pomóc, naprowadzić, no ale jesteś zamknięty na wszystko. I co jest zrozumiałe - ostateczne decyzje podejmuje Dominik. Ale własnie takie przeświadczenie, że to co robi Radek jest dobre, bo on był mistrzem świata, a Luki nie był nawet mistrzem Polski, więc na pewno wiedzę ma mniejszą...