nowego

czesc nie bede pisal ostatnich rozpisek bo pomalutku do przodu z ciezarami, ale nic ciekawego nowego nie ma. wrzuce pare fotek /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c43ae8a940a94631a8c6b2330f87a055.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7f778652a58f48c3b27787588e91caa6.jpg Zmieniony przez - PePoNeNt w dniu 2013-11-15 21:29:30 [...]

[...] poprzestawiam, ciezary niewiele w góre , dieta bez zmian Rozpoczalem suplementacje TEST FREAK, niebawem dorzucam kreatyne, zjem też QNT TESTEK, DAA Activlabu, a od nowego roku poważna masówa, cięższe treningi Stosunkowo duza ilosc powtorzen bedzie utrzymana juz do samych zawodów (10-15p) do kwietnia/maja. Moze pokusze się o dwa starty w [...]

[...] to 2,5 kg chodzi żeby dodać do obciążenia co dwa tygodnie a nie zwiekszać co seria 2,5 kg.. Bo chodzi o przełamanie bariery pewnego rodzaju ... przystosowanie mięsnie do nowego obciążenia ... nie ma człowieka który by co 2 tyg o 20kg zwieszkał A z tym załamaniem to w regresji - OK wskazane popieram i bardzo to lubie W Progresjii - [...]

Nic nowego... http://www.sfd.pl/T%C5%81USZCZE-t369407.html Imo najlepszy ostatnimi czasy topic na temat tłuszczy, polecam.

No nowego moze nie, topic Mateo 1983 faktycznie fajny, myślę jednak że badania się przydadzą, gdyż to one stanowią podstawę tego artu, pozwoliłem sobie na pewne refleksje, zeby tresc nie była zbyt sucha. Z teoriami czlowiek spotyka się róznymi, jest ich sporo, wyniki badan, ktore znalezc trudniej - stanowią pokrycie owych teorii. jesli powieliłem [...]

[...] +5min na ergonometrze https://youtu.be/48trkVVsU1Q Jedzenie nieświadome ograniczyłem do 3 posiłków, całkiem mi to odpowiada, myślę, że tak zostanie póki co. Mam swojego nowego faworyta i teraz nie wyobrażam sobie dnia bez tego posiłku Jest to po prostu owsianka, którą pierwszy raz jem w takim sposób 8-) Całość: 1. WPC 60g + Banan po [...]

DZIEŃ 8 - TEST REDOX - JASIEK /SFD/2019/1/15/0a250b09828742ceb91540a90297429a.jpg daję wypiskę już teraz bo mam chwilę czasu nic nowego od porannego podsumowania się nie wydarzyło teraz mam chwilę czasu jak jestem na kompie czuję, że ten dzień offu zrobił mi dobrze mięśnie jakby odpoczywają :-D dieta na 100% póki co owsianka kura + kasza [...]

[...] Suplementacja Tuuu sie stala masakra... nie przygotowalem wczoraj wieczorem pilkboxa i przez to ze zaspalem dzien bez suplementacji... Dzisiejszy dzien nie przyniosl nic nowego oprocz tego ze z Chorzowa mozna dojechac do Bielska Bialej w 30min...%-) brak treningu i brak suplementacji miska trzymana wiec polowa sukcesu! Pozdrawiam wszystkich [...]

Hej. Nie zakładam nowego tematu ponieważ jest to w jakiś sposób związane z tymi wynikami. Byłem dzisiaj u nowego dermatologa i powiedział mi że brak działania Izoteku u mnie może być związane z wysokim poziomem testosteronu. No i moje pytanie brzmi... czy faktycznie może tak być???czy to tylko takie pierd... estradiol mam 700 a mi derm.z zejściem [...]

[...] ale wszystko się dopasuje z czasem Prawą rękę mam całą w kropkach od popękanych naczynek krwionośnych przy przedwczorajszym Zerher Squadzie Musi się łapa przyzwyczaić do nowego ćwiczenia IV Posiłek po treningu 2 banany, 100g owsiane, 30g odżywka białkowa(To była ostatnia porcja Ostrowi. Pierwszy raz się tak cieszę że skończyła mi się odżywka) [...]

[...] tutaj ciężar... Biceps uginanie ramion ze sztangą 60kg x 8 60kg x 6 - zwiększyłem ciężar znacznie no poszło kosztem powtórzeń, "przyzwyczaję" się myślę do nowego ciężaru i na next sesji pocisnę 2x 8 Odwrotne pompki 2x10powt Brzuch Podciągnie nóg do klaty 3x 20powt z krótkimi przerwami Odpuszczam na razie skręty i spięcia. Muszę [...]

[...] na pompki na poreczach a reszte bez zmian. Wizulanie klata sie troche poprawiła (górna czesc) zabudowałem co nie co ten obszar przy obojczykach, teraz przydało by sie cos nowego i poprawa srodka choc zaczynam myslec ze ten srodek to taka hvjowa genetyka bo w ogole nie czuje tego miesjac ktore chce rozbudowac, tak jakby nie było tam wgl. [...]

[...] o inne rodzaje ćwiczeń - różnie z tym bywa, stały ciężar to też jakaś metoda by zmienić nudny trening ;-) Umieszczam to tutaj z trzech powodów - nie widzę sensu w zakładaniu nowego tematu, to po pierwsze, bo tych o klatce piersiowej i problemach z nią związanych jest wręcz za dużo. Po drugie - chciałbym poznać opinię kogoś "z zewnątrz" na ten [...]

Tja, też przerabiałam :/ Dlatego teraz z przeziębieniem nigdzie nie szłam, bo odkąd odeszła moja lekarka mam opad cycków jak pomyślę, że muszę sobie znaleźć nowego księcia udzielnego i się gdzieś wpisać i tak czekam aż mnie dopadnie co poważnego i nie będzie wyjścia #-P

uffff winko prawdziwe najprawdziwsze (oj tu nie umiem sobie odmówic, czy kupic byl;e czego z dyskontu), bo od kiedy pogonilam narzeczonego, a nowego nie ma na horyzoncie to z przyjemności na p chyba przejscie po pasach by mi zostało... aaaa pizganie żelastem przeciez mam w zamian }:-(}:-( Zmieniony przez - hasarapasa w dniu 2013-03-11 15:40:08

[...] Choi długo się nie zastanawiał, jak wykorzystać wynikłą sytuację do promocji Taekwon-Do poza Koreą. W 1963 roku Premier Malezji Dung Ku Rama nagrodził zorganizowaną przez nowego ambasadora wystawę kaligrafii gen. Choi'a i zdjęć Taekwon-Do prosząc o zorganizowanie pokazu Taekwon-Do, aby uczcić obchody Malezyjskiego Dnia Niepodległości. Pokaz [...]

Kamiru - sory ze w Twoim temacie ale nie chce zakladac nowego z jednym pytaniem. A mianowicie jakie polecasz rekawice bokserskie w okolicach (+-)150zl. Te Toje wygladaja na porzadne- jakiej firmy sa? ...musze kupic sobie nowe bo moje farbuja rece strasznie no i przy tym ubrania.

[...] 10 min -rowerek stacjonarny 1. MC na prostych nogach 12/10/8 - 25/30/40kg. 1.a Zrobiłam dodatkowo serie MC na wyciągu na podwyższeniu 12x30kg . Chciałam wypróbować coś nowego - i nie ukrywam,że bardzo mi się spodobało to ćwiczonko. Bardziej poczułam m.pośladkowe i dwugłowe uda:-D:-D 2.1. Wyciskanie sztangi skos góra 12/10/8 - 30/32,5/35kg. [...]

[...] obciazenia i postoisz kilka ninut tak w napieciu to tez gdzies cie zaboli, bo twoje miesnie nie sa super silne jak u kazdego kto nie cwiczyl wczesniej, bedziesz robic cos nowego, obciazac cialo to moze cos pobolewac, zlapiesz troche sily po calosci to bedzie lepiej. Ucz sie techniki, pilnuj spiecia ciala, trzymania kregoslupa, to bedzie ok. [...]

Ustalenie, czy zespół z Hinwil, obecnie znany jako BMW Sauber znajdzie nowego właściciela na rok 2010 i lata następne, zajmie kilka tygodni. Po tym, jak BMW ogłosiło wycofanie się z Formuły 1 wraz z końcem obecnego sezonu, niemiecki koncern niedawno odrzucił ofertę przedstawioną przez mniejszościowego udziałowca i założyciela ekipy – [...]