nowego

[...] na T-Nation, że ludzie się z tym chrzanią po 50 minut i przypomniało mi się, że ja też tak miałem. A tętno potrafiło poszybować na 155 BPM - jak dla mnie sporo) Wykres nic nowego. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ce993b968807412581afae92bcc2937f.png Ogólnie trening "wszedł". Nieskromnie powiem, że robię jedne z najładniejszych swingów w okolicy :-D [...]

[...] tu. Nie wzywam do polemiki. Moje stanowisko znacie :-) Za literówki przepraszam - pisałem na szybko. Większość stwierdzeń mogę przedyskutować lub/i podać linki do stosownych materiałów. KLIK - poradnik dla początkujących po polsku. Sama esencja. Starych wyżeraczy nie nauczy niczego nowego. Niedowiarków nie przekona :-) Ciekawostka raczej :-)

[...] pomiędzy pieczonym pasztetem a pieczenią rzymską. Serwuję z dosyć specyficzną konfiturą na bazie czerwonej cebulki i octu balsamcznego oraz z korniszonami. To wszystko do nowego menu. Mam nadzieję, że ostatecznie wejdzie w poniedziałek bo mam starego dosyć już. Do tego wprowadzam pork belly - pieczony boczek. Sól i pieprz tylko, zawinięty w [...]

[...] tracić energii na trawienie? Dopiero ten napój na koniec. Mogłem nie pić w sumie. Dla testów. Wieczorem wino piję. Mam ochotę i okazję. Jaką? Taką, że mam ochotę :-D === Od nowego tygodnia ćwiczę po nowemu. Ale nie od jutra chyba. Chyba... :-) Musiałem nieźle wyglądać, bo jak w Lidlu zapytałem o śmietanę 30%, to pani powiedziała, że mnie [...]

[...] (sam jej napiszę), że śmiało. O ile tylko będę mógł pomóc. Worek bułgarski, skakanka, odważnik 12 i 16 kg, torba z piachem - to sponsorujesz Ty :-D Mam już zarys swojego nowego życiorysu treningowego i właśnie te gadżety będą eksploatowane w 75%. Panowie. Nie mam na razie aparatu z samowyzwalaczem (odbieram dzisiaj smartfona z naprawy, bo [...]

Dzień aktywnej regeneracji. Trzeba było poojcować Młodemu. Wsiedliśmy na rowery i strzeliliśmy kurs do nowego parku linowego. W obie strony około 43 km. Prędkość bardziej niż rekreacyjna. Nastrój na 5+ Pogoda, że oj. Jutro o 7:00 jedziemy na kajaki. Takie minimum. 4,5 godziny przez przełom Wieprza. Dzisiaj z domu zabrałem tylko kawałek żółtego [...]

Jak nie zasnę to dopiszę do końca... Ależ te kartofle usypiają! Dzisiaj zrobiłem coś zupełnie nowego z nimi. Klasa sama w sobie. Rano PTP, a wieczorem ROP z 32 kg. Nie jestem zadowolony ale pociągnę dalej. Skręca mnie trochę za mocno przy wyciskaniu, ale pamiętam, że 28 kg też mnie tak miotało na boki. Zresztą czuję już ten ciężar zupełnie [...]

[...] w wodzie, to chyba chodzi o moment przejścia przez lustro wody - odważnik nagle nabiera na wadze. Czyli woda do obojczyków, to za dużo.. No, ale aqua-aerobic nabrał nowego wymiaru :-) Trzeba było brać 28kg jak była okazja.. Ogólnie, u Leona to i tak jest tanio. U mnie jeszcze zejdzie zanim podejmę się tej wagi w singlach, a co dopiero w [...]

Maciek pobawiłem się dzisiaj trochę kettlami bo miałem okazje. zrobiłem wyciskanie na barki 24 kg jadną ręką i jakoś szło. z 32 kg już zdecydowanie miałbym problem, ale przyznam że miłe uczucie coś "nowego" porobić.

[...] trochę kettlami bo miałem okazje. zrobiłem wyciskanie na barki 24 kg jadną ręką i jakoś szło. z 32 kg już zdecydowanie miałbym problem, ale przyznam że miłe uczucie coś "nowego" porobić. No i git :-) W jednym ćwiczeniu nie poczujesz "magii" kulek. Spróbuj tureckiego wstawania - tylko z mniejszym odważnikiem. Albo przed każdym wyciśnięciem [...]

Jakoś tak czułem, że się spotkam z powszechnym zrozumieniem i współczuciem :-D No to macie hieny, projekt mojego nowego awatara :-D /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/d683ef56715c49bba2a1ecaab119203d.jpg Zmieniony przez - MaGor w dniu 2014-09-10 08:31:42

[...] małe żeby doprowadzić do zmęczenia. Chociaż słaby to byłem ewidentnie. Spałem 3h poprzedniej nocy. Bieganie tempa bez rozbiegania to dno. Aż się nie poznawałem. Obrazek z nowego interfejsu Garmina (brzydki) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/71cde59513d84cfcbbed04e5ad0a9585.png Potem poszła jeszcze żonglerka (naprawdę wysoko rzucałem odważnik) i [...]

[...] wbrew anatomii i musiałem się przebrać. Pressy wchodzą jak z automatu, ale czuję je w plecach (w grzbiecie dokładnie). Po treningu biegałem i jestem zaskoczony zachowaniem nowego telefonu. BT + GPS + Endomondo i straciłem raptem 1% baterii. W porównaniu do Samsunga... Nie ma co porównywać. Idę spać. Budyń mnie usypia jak relanium. Zmieniony [...]

MaGor szpachluje ściany pasztetem z dzika - powiedzenie "zęby w ścianę" nabiera nowego znaczenia!!! Dobranoc..

[...] ostatnio treningów. Tak w ogóle to jeszcze nie zacząłem biegać. W sensien przygotowań bo wypadałoby. We wtorek musiałem przeprowadzić późny trening dla załogi odnośnie nowego ustawodawstwa w sprawie alergenów w żywności. Zakładam że w Polsce to samo, wchodzi w życie od jutra! Owszem pobiegłbym po powrocie do domu ale w Anglii i Irlandii [...]

MaGor - z racji że urlopuję od 22.12 do 02.01 Wesołych Świąt i Szczęśliwego Nowego Roku! (w domu nie mam kompa więc piszę teraz) ;-)

[...] Po prostu łapiesz technikę i ciało samo "oszukuje". Jest jednak ćwiczenie - idealne dla biegaczy, wojowników i innych, którym zależy na VO2max :-) Nie odkryję niczego nowego. Paweł już o tym pisał. Zarzut i podrzut - "długi cykl" z parą odważników. Robione na czas. Swingi się nie umywają, a rwanie też chyba zostaje z tyłu. Można ćwikać z [...]

[...] konsekwencję. No i w nosie mi zastyga co 5 minut. Czuję, że po powrocie cierpiałbym strasznie. Chciałbym skierować wszystkie siły do walki z infekcją i nie będę tworzył nowego frontu walki dla organizmu. Bo przegra. Zresztą klepałbym dzisiaj te kilometry w imię odklepania i tyle. W czwartek mam 14 km spokojnego wybiegania, to zrobię ten [...]

[...] ale musiałem się motywować solidnie nawet do truchtu. https://www.endomondo.com/resources/gfx/picture/19675069/big.jpg Biega się całkiem inaczej. Bolą mnie pięty w miejscach nowego podparcia. Za to kolan nie czuję nawet przy wchodzeniu po schodach po bieganiu. Dostałem sporo wiatru w twarz i po całym ciele. Czuję, że mogę mieć gorączkę. Zaraz [...]

[...] Sporo o olejach pan napisał: http://aros.pl/autor/Bruce+Fife/0 Ja to już bym chętnie przeczytał - dla zasady! :-) Ciekawe czy wnosi coś nowego, czy raczej wałkuje to o czym pisał pan Kwaśniewski i np. Taubes.. Ktoś coś słyszał?? Głównie chodzi mi o podejście do węglowodanów.