nowego

jaka metode/plan wybrać na TYPOWY TRENING NA MASE? dodam że cały czas leciałem splitem, efekty były ale chce spróbować czegoś nowego. to spróbuj planów całościowych fbw

[...] miejsce już zmusza mózg do wytworzenia nowych szlaków funkcjonalnych (co ciekawe: są za to odpowiedzialne specyficzne rejony mózgu, jak zawsze), tak samo jak nauczenie się nowego imienia czy zapamiętanie, że danego dnia była ładna pogoda. 2. Na przestrzeni 10-20 lat NIE będzie żadnych badań pokazujących wpływu sportu na mózg, bo jest zbyt [...]

Jak się wahasz, to weź sobie split góra/dół, jest w pół drogi. Plus wzięcie nowego treningu może być dobrym pomysłem, jeżeli chodzi o zmianę nastawienia mentalnego i wejścia na większe ciężary.

Jeszcze a'propo diety - nie chce nowego tematu zakładać. Czy dobrze kombinuje? /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/0f64a33b14f142498840dec704daa2cf.png

Jeśli kamera będzie jeszcze działać to zabiorę ją na trening i nakręcę z ciężarem. Dziękuje i życzę szczęśliwego Nowego Roku.

[...] nastawiony, do tej pory już prawie 3 lata ćwiczyłem "normanie" SPLITY, PUSH/PULLE/,FBW , moja waga to już 91 kg przy wzroście 185 wiek 22, no i chciałem spróbować czegoś nowego. Pytanie do ekspertów, czemu ma służyć taki trening? %-) Czy to jakaś forma cardio, czy co :D Mase chłopy z tego co widać na filmie zbudowali niezłą. Źródło : [...]

[...] co mogłem sobie zrobić? Naderwanie jakieś? Zmieniony przez - Korges w dniu 2015-05-09 22:47:41 Inna specyfika treningu więc i mikrouszkodzenia mięśni wskoczyły duże, ciało musi się zaadoptować do nowego treningu, Maść końska na niewiele się zda. Dobre odżywianie i dobra regeneracja i trening o mniejszej intensywności i wszystko wróci do normy.

Każde ćwiczenie można lub z czasem należy modyfikować pod siebie lub wersje używać zamiennie. Najważniejsze jest to żeby wiedzieć co dana zmiana wprowadza nowego do ćwiczenia, jak modyfikując jego wykonanie wpływamy na pracę mięśni. Najważniejsza wiedza i świadomość po co dana zmiana jest wprowadzona.

[...] miody. Ja czuję różnice pomiędzy twarogiem może bardziej zalewa i mnie żył, po mięsie czuje się nasycony a także lekko na żołądku. Od przyszłego tygodnia ruszam z testem nowego produkty no i nowy temat. Myślę że będzie dość ciekawy, filmy, nowe przepisy, dział główny testów. Planuje przez 7-8 tygodni dietę trzymać tip top bazując na jajkach [...]

witam nie chce zakladac nowego tematu wiec zapytam tutaj. Jestem na redukcji dieta jest juz ok cwicze silownie 3 razy w tygodniu i 2 razy w tygodniu zamiast (aeroby/HIIT) zapisalem sie na sf (muay thai) podczas samej rozgrzewki 40 minut myslalem ze zejde :). Chodzi o to ze te treningi mam okolo 20:00 trwaja do 21:30, tak po 22 jestem w domu i mam [...]

no doszlo...testowalismy we 3...dalismy sporo mleka i rozrabialismy w kwarcie(jak pislaem szejker sie w kiblu utopi i nie kupilem nowego do tej pory).Geste nie bylo wg mnie, ale to pewnie przez ta ilosc mleka(ponaqd 500ml napewno bylo), a wrazenia: Tofik: tak sobie Obrecz: takie sobie, nawet dobre, waniliowe lepsze Koniu: bilako jak bialko, ale [...]

Warto spróbować czegoś nowego :) sogacz

ankeraj, pozniej juz sie takich masakrycznych zakwasow nie ma. u mnie zazwyczaj pierwszy tydz nowego treningu to szok, pozniej zakwasy sa juz w granicy przyzwoitosci

no no zostawiamy, widac, ze jakies "przemeblowania" sa, czekamy na efekt nowego treningu do konca tygodnia

licz licz. a trening jaki chcesz, trzeba i tak cos bedzie nowego pomyslec

[...] mi sie wszytsko mieszalo, no chyba ze dluzej chodzilam do kogos i czlowiek na pamiec znal jego uklad to samo miałam ... zwykłego aerobicu też nie lubie . Teraz pytania do nowego treningu: 1. Jeśli chodzi o superserie to biorąc np: 1. wyciskanie sztangielek siedzac na barki superseria podciaganie sztangi wzdluz tulowia 12/10/8 60sek przerwy [...]

Od nowego tygodnia zaczynam Taki plan mam: PON: trening WTO: rano: AEROBY, wieczorem: trenining wytrzymałościowy, ŚRO: trening CZW: rano: AEROBY, wieczorem: trenining wytrzymałościowy, PIĄ: trening Zmieniony przez - akneraj w dniu 2009-04-24 21:15:34

dziś: *********************************************************** Małe podsumowania i wnioski po kolejnym miesiącu i pierwszym tygodniu nowego treningu (w sumie po 12 tygodniach treningów): 1. POMIARY (po tygodniu/po miesiącu): Waga: 59.5 (-0.8/-2.5) Talia wcięcie: 63.0 (-0.5/-1.5) Biceps z napięciem: 28.0 (+0.5/-0.5) Biodra: 93.0 (-0.5/-1.5) Udo: [...]

Najpierw przdstawię efekty nowego treningu Izy po 3 tygodniach (czyli zdjęcia zrobione tydzień temu - na półmetku). Mam nadzieję, że coś widać . Te powyżej to po redukcji: .................................................................. Dziś: .................................................................. TRENING: tydzień 5, dzień 1; [...]

[...] i odslonicie te miesnie to bedzie wow wow wow. Ja dzieki wam tez nie boje sie ciezarow i ogolnie staram sie Was gonic ale to nie łatwe bo iziecie jak burza. Ja mam na silce nowego trenera - pracuje od tygodnia i dzisiaj powiedzial mi ze mnie obserwowal caly tyd, bardzo mu sie podoba moja technika i ze malo dziewczyn (i facetow) na wolnych c. [...]