daveeem
Czesc i co tam przejrzales to poprawione, bo nie wiem czy wszystko gra zebym mogl kontynuowac to bez strachu ze jem cos niewlasciwego.
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
12
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
191
...
bolek1970
Znawca
Szacuny
33
Napisanych postów
5537
Wiek
56 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
47895
Staraj sie twarog dawac na noc, bo to idealny posilek przed snem (kazeina), a makrela itd, moze byc na przekaske...
Trzymaj na 2300 kcal i sprawdzaj wage co tydzien...
powodzenia,
Trzymaj na 2300 kcal i sprawdzaj wage co tydzien...
powodzenia,
...
silce22
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
167
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
6214
witam nie chce zakladac nowego tematu wiec zapytam tutaj.
Jestem na redukcji dieta jest juz ok cwicze silownie 3 razy w tygodniu i 2 razy w tygodniu zamiast (aeroby/HIIT) zapisalem sie na sf (muay thai) podczas samej rozgrzewki 40 minut myslalem ze zejde :). Chodzi o to ze te treningi mam okolo 20:00 trwaja do 21:30, tak po 22 jestem w domu i mam pytanie czy jesc normalny posilek potreningowy czy tylko same bialeczko? po 23 juz spie
Jestem na redukcji dieta jest juz ok cwicze silownie 3 razy w tygodniu i 2 razy w tygodniu zamiast (aeroby/HIIT) zapisalem sie na sf (muay thai) podczas samej rozgrzewki 40 minut myslalem ze zejde :). Chodzi o to ze te treningi mam okolo 20:00 trwaja do 21:30, tak po 22 jestem w domu i mam pytanie czy jesc normalny posilek potreningowy czy tylko same bialeczko? po 23 juz spie
...
Znawca
Szacuny
33
Napisanych postów
5537
Wiek
56 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
47895
Normalny posilek potreningowy, bo zajedziesz miesnie inaczej...
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Poprzedni temat
EKTOMORFIK: Nadmierne spożywanie WODY - pomoc specjalisty
Następny temat
Ocena diety
