...
Napisał(a)
,,posłuchaj już w latach 40-tych dzielili trening ciała na grupy i partie mięśniowe, Reg Park ćwiczył i zdobywał tytuły dokładnie w tych latach jak i lata później'' - To co napisałeś oznacza nie mnie ni więcej że w latach 40 zaczęto używać treningu dzielonego, to wcale nie oznacza że tak trenował Park czy Eder. Idąc tym tokiem myślenia powinienem trenować splitem bo tak trenuje większość ludzi u mnie na siłowni a tym czasem ja robię hst. Nie mam powodu by nie wierzyć że wyżej wspomniani zawodnicy nie trenowali całego ciała na jednym treningu.
...
Napisał(a)
Poza tym Antoś kto pisze o klacie ? Po plecach Wez zalukaj na mój plan
...
Napisał(a)
NattyDread,,posłuchaj już w latach 40-tych dzielili trening ciała na grupy i partie mięśniowe, Reg Park ćwiczył i zdobywał tytuły dokładnie w tych latach jak i lata później'' - To co napisałeś oznacza nie mnie ni więcej że w latach 40 zaczęto używać treningu dzielonego, to wcale nie oznacza że tak trenował Park czy Eder. Idąc tym tokiem myślenia powinienem trenować splitem bo tak trenuje większość ludzi u mnie na siłowni a tym czasem ja robię hst. Nie mam powodu by nie wierzyć że wyżej wspomniani zawodnicy nie trenowali całego ciała na jednym treningu.
Rób co chcesz, sam z czasem się przekonasz:)
...
Napisał(a)
Miśiek1981Poza tym Antoś kto pisze o klacie ? Po plecach Wez zalukaj na mój plan
Nawet mi się nie chcę, bo nic nie wnosisz mądrego
...
Napisał(a)
Takie zachowanie nie będzie tolerowane. Albo rzeczowa dyskusja albo milczenie, a nie pyskówki z przesadzoną ilością wykrzykników
...
Napisał(a)
Misiek Antos ma racje. i nie od parady ma tu moda chyba prawda.
zapraszam do mojego dziennika http://www.sfd.pl/Marula100/_najgorsze_przede_mna.-t531255.html#post1
...
Napisał(a)
Żeby nie zakładać nowego tematu - Antos czy uważasz Trening Heavy Duty za dobry trening na (że się tak wyrażę) siło-masę? Po zakończeniu obecnego planu chce trochę popracować nad siłą nie zaniedbując rozmiarów.
...
Napisał(a)
Nigdy nie trenowałem tym treningiem i trenować nie będę, gdyż uważam, że niszczy stawy najmożliwiej ze wszystkich.
Jeśli chcesz klarować swoją siłę, to proponowałbym stopniowo schodzić z ilości pow w ćw. wielostawowych, aż cały mezocykl zakończysz na 4-3 ruchach, na pewno sporo siły przyrośnie. Reszta ćwiczeń w uśrednionej ilości pow (12-16). W treningu skierowanym bardziej na siłę, dość ważna jest duża podaż węglowodanów, byś miał sporo energii którą możesz wyzwolić pod dużym ciężarem.
Jeśli chcesz klarować swoją siłę, to proponowałbym stopniowo schodzić z ilości pow w ćw. wielostawowych, aż cały mezocykl zakończysz na 4-3 ruchach, na pewno sporo siły przyrośnie. Reszta ćwiczeń w uśrednionej ilości pow (12-16). W treningu skierowanym bardziej na siłę, dość ważna jest duża podaż węglowodanów, byś miał sporo energii którą możesz wyzwolić pod dużym ciężarem.
Polecane artykuły