SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Olbrzymi spadek siły

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 3112

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 317 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 11950
Wyciskanie sztangi na ławce poziomej 3* 12-8
1 6-8
Pompki na poręczach 1* 12
1 6-8
Wyciskanie hantli 1* 12
1 6-8
Rozpiętki na ławce skośnej 1 10-12
*Serie rozgrzewkowe

Trening klatki oparty o plan Doriana co o nim sądzisz Antos ?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 570 Napisanych postów 15855 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 256574
Możesz spróbować, na pewno złapiesz jakieś doświadczenie, które będzie pomocne, aczkolwiek rób wszystko z głową, bo ta metoda lubi zajeżdżać ludzi. Nie doprowadź do przetrenowania, sugerowałbym Ci zrobić w tygodniu raz grupę mięśniową w ten sposób, w kolejnym tygodniu inną grupę mięśniową tak potraktować byś zobaczył jak się to je.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 317 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 11950
Dzięki za porady. Zobaczymy co ten trening da, bo z silą u mnie słabo.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 340 Wiek 35 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 7792
A u mnie od dosć dawna siła stoi w miejscu :/ Nie wiem,może paln źle dobrany albo co :/ ćwicze 4x w tyg Pon Klata+plecy,środ tric bicep,Piątek Barki,kaptury.Sobota nogi.Jak brałem suple to w miarę czułem,że coś tam idzie a od ponad 7mies nic nie biorę ani białka,nic a nic (podejrzenia alergia pokarmowa) to siła stoi w miejscu :/ tyle ile jechałem np na klate kończąc 100kg 6ruchów to tak cały czas i nic więcej,na barki np kończe 75kg 6ruchów i też ni ch..ja więcej od dawna tak mam :/ gdzie może być problem??

ooooo

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 216 Wiek 29 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 923
sajanin
,,zakończyłem to choróbskiem i antybiotykiem (ale też ćwiczyłem)'' To jest tą przyczyną.Zrób sobie tygodniową przerwę, jedz produkty bogate w probiotyki.Po powrocie stopniowo zwiększaj intensywność treningów .


najlepszy sposób
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

trening na masę do oceny

Następny temat

Wytrzymałość. Proszę o analizę.

sosy