FBW potem split + ocena

Powodzenia. 3maj sie.

Witam. Nie chcę zakładać nowego tematu, ponieważ jestem w bardzo podbnej sytuacji. Mam 17lat i również 2 FBW za sobą. Zastanawiam sie co teraz zrobić?? Czy dalej jechac któryms typem FBW, czy może spróbować splita?? FBW dobrze działało na ogolne wzmocnienie mojej sylwetki. Tylko prze ostatnie 4 tygodnie drugiego FBW miałem zastuj w klatce. Oraz troche skłąniam sie w kierunku splita w celu poprawienia bicepsa i tricepsa(podobno na splicie lepiej idzie chociaz na FBW tez nie było źle). Z kolei FBW podobno lepiej buduje mase a to jest moim głównym celem. Wszystko to jest podobno bo nigdy nie próbowałem splita i mam nadzieje ze mi doradzicie czy teraz to zrobic czy pozostac przy FBW,a jesli FBW to jaki rodzaj??

zrób tak ;
zmien FBW
masz diete? jak nie to poczytaj w dziale odżywianie

Może być coś takiego??

A
Klatka piersiowa:
- Wyciskanie sztangi ławka płaska 3s
-Rozpietki 2s
Barki:
- Wyciskanie sztangi sprzed głowyi 2s
Tricepsy:
- wyciskanie w wąskim nachwycie 2s
Plecy:
- wiosłowanie sztangą 3s
- unoszenie tułowia z opadu 2 s
Nogi:
- przysiady 3s
- wspiecia na palce 2s max
Bicepsy:
- Uginanie ramion ze sztanga 3s

B
Klatka piersiowa:
- Wyciskanie hantli skos 3s
-rozpiętki 2s
Barki:
- wyciskanie sztangi zza głowy 2s
Tricepsy:
- wyciskanie francuskie w siadzie 2s
Plecy:
- martwy 3 s
- wiosłowanie 3s
Nogi:
- Przysiady ze sztanga 3s
- wspiecia na palce 3s
Bicepsy:
- Uginanie ramion ze sztangielkami w chwycie młotkowym 3 s