MiD29/ Czas się wziąć za "tłuszczyk"! Redukcja D:)

Odważna dziewczyna z Ciebie MiD

Odważna bym była gdybym łykła bez niczego;p niezmiksowane............ bleeeeeeeeeeeeeeeeeee.

spoko mówiłam i co?
masz takie same problemu jak po gotowanych jajakch
A zauwazyłaś ze jak sie je surowe to zupelnie inaczej si eto czuje, człowiek jest lekki na żoladku?

NO dokładnie, nie zapychają;) Nie mam już tego nieporządanego zjawiska;) muszę sobie robić takie koktajliki codziennie:) Właśnie zauważyłam, że to po jajkach i gotowanych warzywach mam takie problemy, więc dziś jajka surowe i surowe warzywa właśnie chrupię marchewę do obiadu, a do śledzi dodałam dzisiaj jabłko i jest git:)

Zmieniony przez - MiD29 w dniu 2011-09-02 13:49:12

enzymy sa tylko w surowych produktach
jest teoria mówiaca ze własciwie powinnismy jesc surowe, a przynajmniej dazyc do tego by 60% tego co spozywamy bylo w stanie surowym

Ja tam nawet wolę surowe warzywa od gotowanych. Ale IMO to wszystkiego nie jesteś w stanie zjeść na surowo, ostatnio wcinałam surowy kalafior, bo uwielbiam (choć niby surowy wzdyma) to szwagierka z niedowierzaniem patrzyła i chciała spróbować, bo surowego nigdy nie jadła;p hehe. Mogę jeść kalarepę (ale nie widze ostatnio w sklepach:(), marchew, pomidora, ew. kapustę i ogóra. A gotowane to wszystkie, bo kupuje mrożonki:)

Mam nadzieję, że jutro starczy mi czasu by iść na siłkę, jak wstanę o 6 to będzie ok
Powiem tak, bardzo zależy mi, aby mieć takie odstające pośladki jak wiele z was;p ja plaskiego tyłka nie mam-choć na zdjęciu przez te gatki tak wyszedł;p-więc sądzę, że moje marzenie jest nawet po częsci do spełnienia;) hehe. No i też dlatego mam pyt. czy mogę zrobić trening z takimi ćwiczeniami jak:
MC,
przysiady ze sztangą,
wykroki, (jaki ciężar? 20kg może być?)
"dzień dobry",(jw?) no i reszta jak było:
uginanie nóg w siadzie (z ciężarem już 62,5 z pełnym opanowaniem:D),
przywodzenie nóg do wewnątrz, ale chyba mój max tu to 12,5, bo jak robiłam więcej to nie szło za dobrze,
przyciąganie drążka wyc górnego do klatki,
unoszenie kolan do klatki leżąc,
twister..
Pewnie chaos, co?




06.09.2011.

Wczoraj coś nie za bardzo dietetyk chciał mi zapisać posiłki(jak dodawałam to co chwile 0kcal wyskakiwało??), więc nie mam rozpiski, ale było ok, żadnych słodyczy, alkoholu
Jak postanowiłam.





Dzisiejszy trening:
1. MC
12/20, 10/25, 8/30, 6/35, 4/30.
2. PRZYSIAD ZE SZTANGĄ
12/20, 10/25, 8/30, 6/35.
3. PROSTOWANIE NÓG W SIADZIE
12/25, 10/37,5, 8/50, 6/62,5.
4. PRZYCIĄGANIE DRĄŻKA WYC. GÓRNEGO SZEROKO DO KLATKI.
12/25, 10/37,5, 8/50.
5. UNOSZENIE HANTLI BOKIEM W GÓRĘ
12,10,8/3kg ;p a i tak masakra jakaś to ćwiczenie.
6. AEROBY/ROWER STACJ. 20 min.
7. STRETCHING.

A bym zapomniała

Obwód w biuście : 97 => 97 => 97
Obwód pod biustem : 78 => 77
Obwód talii w najwęższym miejscu : 70 => 70,5 => 69,5
Obwód na wysokości pępka : 80 => 80 => 78
Obwód bioder : 96 => 96 => 96
Obwód uda : P56, L55 => P56, L54 => P55,5, L54
Obwód łydki : 35 => 35 => 35

06.09.2011r.

Tak się zastanawiam Obliques dlaczego twierdzisz, że Martucca ma typ sylwetki gruszki, ja tego w ogóle nie widzę:( A ja jaką mam? zawsze sądziłam, że klepsydra, a teraz to już nic nie wiem

Przed chwilą robiłam interwały-pierwszy raz-na rowerze stacjonarnym, 15 sec max, 45 spokojnie... Zrobiłam 6 interwałów, do 6-tego się zmusiłam i już mi prawie nie wyszedł. Do teraz się trzęsę, nie wiem jak niektórzy mogą robić 20 min!? Do HIIT to chyba nigdy nie dojdę;p Zrobiłam krótką rozgrzewkę i b. krótki stretching po... Eh zawsze warto próbować czegoś nowego:)

Zmieniony przez - MiD29 w dniu 2011-09-06 09:14:38

Zmieniony przez - MiD29 w dniu 2011-09-06 10:03:57

MiD, jak masz klatę sporą i rozrastający się dół (zadek i uda), toś klepsydrą. Jeżeli masz - jak ja - ABK (absolutny brak klaty) i rozrastający się dół, to jesteś gruszką

Eh, no mam klatę i bary;p i brzuch i zad i uda;p teraz to ja już mam wszystko oprócz łydek i twarzy otłuszczone;p

Wiecie co, ja też się przekonałam do surowych jajek

Buli witaj w klubie:) A jak je 'przyrządzasz'? Muszę sobie kupić trochę mrożonych owoców i będę codzień piła koktajliki:)