MiD29/ Czas się wziąć za "tłuszczyk"! Redukcja D:)

eh, to ja w czasach kompletnej bezwiedzy dwa razy się tego podejmowałam ale to strasznie monotonne i wogóle... Mam nadzieję, że brzuch poprawi się przez miskę...

MiD29, ładna miska na pewno nie zaszkodzi Ja właściwie odkąd jestem u lejdis zmieniłam tylko miskę, a różnicę w jakości ciała widziałam. Na 12 stronie u siebie mam podsumowanie miesięczne - wszystko, co spadło, to skutek czystej michy

Mam nadzieję, że brzuch poprawi się przez miskę
nie bez przyczyny mowi sie, ze brzuch robi sie w kuchni



TGU.
jak robisz z duzym ciezarem, to naprawde jest strach a i nie raz mialam tak, ze mi reka omdlata i musialam sie ratowac przed totalnym zmasakrowaniem twarzy

Ruda widziałam fotki, super, że po miesiącu takie efekty!

Dontknow Przyznam, że ćwiczenie dziwne Nie dziwię się, że można czasem twarz se zmasakrować, gorzej jak komuś krążek by wypadł ze sztangielki, bo pewnie i takie przypadki się zdarzały

Dziewczyny, jutro 4 tygodnie jak jestem z sfd, 3 razy chyba zgrzeszyłam (co zresztą opisałam), ale tak trzymałam się michy ostro i co? Ani centa zgubionego... Co jest
Czy powinnam zmienić rozkład btw? ilość kalorii? jadłospis ogólnie? Na razie na plus jest to, że ciało jest jędrniejsze choć trochę
Na dodatek od czwartku raczej zaczynam nową pracę, po 12 godzin i nie będę mogła tak często chodzić na siłkę
Nie wiem co zrobić, w sobotę na pewno zawsze sobie poćwiczę, ale w tygodniu jak uda mi się wygospodarować 1 dzień to będzie hook:'-( ale postaram się choć w środę i sobotę... To jeszcze zależy pewnie od zmiany na jaką w danym tyg pójdę.
/Dlatego czekam na propozycję co mogę robić w domu bez obciążenia, ew. 3kg hantle Skakanka...? Ah, już to wszystko sobie wyobrażam, będzie kosmos z tą pracą

MiD, ze zmianami w diecie i z treningiem to Szefowe muszą się wypowiedzieć, a ja Ci proponuję, żebyś sobie strzeliła fotki porównawcze

Eh, wątpię, żeby coś dały zdjęcia, skoro centymetry bez zmian... Mam nadzieję, że któraś z Szefowych tu zajrzy

Mam nadzieję, że któraś z Szefowych tu zajrzy
Na pewno, tyle że weekend ma swoje prawa

MID od poniedziałku rób rotacje co na trzy dni Tzn 3 dni 1500kcal i dzien 1700kcal
Obetnij kalorie z tluszczu.

POdawaj wymiary nie pisz tylko, ze "nic nie spadło"

Shrimp

Obli wedle życzonka
Waga : 62,5 => 62,2
Obwód w biuście : 97 => 97
Obwód pod biustem : 73(wydech) = 74(wydech), normalnie 78
Obwód talii w najwęższym miejscu :70 => 70,5
Obwód na wysokości pępka : 80 => 80
Obwód bioder : 96 => 96
Obwód uda : P56, L55 => P56, L54
Obwód łydki : 35 => 35

Szkoda, że nic nie zleciało, no, ale zawszeczuję mieśnie pod warstwą tłuszczu-czworogłowe dość mocno juz:)
A od jutra nie mogę już zacząć tej rotacji?

MiD nie zniechęcaj się tak szybko. Z radami od Szefowych na pewno się zacznie coś dziać i w końcu zobaczysz centymetry na minus