A ja nie jestem za ciężka jak na swoją wagę?
http://www.sfd.pl/Ruda_DT_/_Debiuty_2015-t1044538.html
nie bez przyczyny mowi sie, ze brzuch robi sie w kuchni
TGU.
jak robisz z duzym ciezarem, to naprawde jest strach a i nie raz mialam tak, ze mi reka omdlata i musialam sie ratowac przed totalnym zmasakrowaniem twarzy
Ruda widziałam fotki, super, że po miesiącu takie efekty!
Dontknow Przyznam, że ćwiczenie dziwne Nie dziwię się, że można czasem twarz se zmasakrować, gorzej jak komuś krążek by wypadł ze sztangielki, bo pewnie i takie przypadki się zdarzały
Dziewczyny, jutro 4 tygodnie jak jestem z sfd, 3 razy chyba zgrzeszyłam (co zresztą opisałam), ale tak trzymałam się michy ostro i co? Ani centa zgubionego... Co jest
Czy powinnam zmienić rozkład btw? ilość kalorii? jadłospis ogólnie? Na razie na plus jest to, że ciało jest jędrniejsze choć trochę
Na dodatek od czwartku raczej zaczynam nową pracę, po 12 godzin i nie będę mogła tak często chodzić na siłkę
Nie wiem co zrobić, w sobotę na pewno zawsze sobie poćwiczę, ale w tygodniu jak uda mi się wygospodarować 1 dzień to będzie hook:'-( ale postaram się choć w środę i sobotę... To jeszcze zależy pewnie od zmiany na jaką w danym tyg pójdę.
/Dlatego czekam na propozycję co mogę robić w domu bez obciążenia, ew. 3kg hantle Skakanka...? Ah, już to wszystko sobie wyobrażam, będzie kosmos z tą pracą
A ja nie jestem za ciężka jak na swoją wagę?
http://www.sfd.pl/Ruda_DT_/_Debiuty_2015-t1044538.html
Na pewno, tyle że weekend ma swoje prawa
Pierwszy rok: http://www.sfd.pl/DT/shrimp2_/_redukcja/_podsumowanie_6m_s.81,_rok_s.189-t695381-s189.html#post2
Drugi rok: http://www.sfd.pl/DT_/_shrimp2_/_rok2_/_podsumowanie_s._157_-t835141-s157.html#post2
Przemiana: http://www.sfd.pl/PODSUMOWANIE_PRZEMIANY_/_SHRIMP2-t953222.html
Redukcja: http://www.sfd.pl/Brand_New_Kreweta,_czyli_startując_od_pulpeta_;__-t956939.html
Trzeci rok: http://www.sfd.pl/DT_/_shrimp2_/_rok3-t917908.html
Obetnij kalorie z tluszczu.
POdawaj wymiary nie pisz tylko, ze "nic nie spadło"
Obli wedle życzonka
Waga : 62,5 => 62,2
Obwód w biuście : 97 => 97
Obwód pod biustem : 73(wydech) = 74(wydech), normalnie 78
Obwód talii w najwęższym miejscu :70 => 70,5
Obwód na wysokości pępka : 80 => 80
Obwód bioder : 96 => 96
Obwód uda : P56, L55 => P56, L54
Obwód łydki : 35 => 35
Szkoda, że nic nie zleciało, no, ale zawszeczuję mieśnie pod warstwą tłuszczu-czworogłowe dość mocno juz:)
A od jutra nie mogę już zacząć tej rotacji?