jak wygląda

[...] bo glownie zalezy mi na spaleniu tluszczu z brzucha i wyrzezbieniu go natomiast najmniej zalezy mi na umiesnieniu nog bo juz bardziej nie chce... wyglada to mniej wiecej tak jak na zalaczonej fotce. Biore pod uwage przysiady i teraz niewiem czy lepej taki klasyczny przysiad jak widzialam na zalaczonym wczesniej filmiku czy moze przysiad z [...]

[...] miałem kontakt z goścmi ze "starej szkoły" którzy wykonywali GVT...według nich to najlepszy trening by w stosunkowo krótkim czasie dopakować sporą ilość mięcha. Nie wiem jak to wygląda w praktyce bo nie śledziłem ich postępów, poza tym wiadomo, że cisneli ostro na towarze ale treningi wyglądały naprawdę brutalnie....jestem ciekawy jak to [...]

[...] Nogi robią się brzydkie. Aż nienaturalnie to wygląda. Ja wiem, że zaraz będzie wykład o długości kości udowych itp, itd ale po prostu mi się nie podobają. A co do przysiadu to biorąc pod uwagę nawet rozstaw stóp to nie jest on głęboki. Ale jest jak zwykle dotarłeś do tych mięśni co chciałeś i nogi wyły z bólu jak zawsze to niech Ci będzie.

no to tak jak na pw pytałem%-) samym modlitewnikiem hantlem rozbudowałeś ten biceps? wygląda bardzo dobrze, sporo na + poszedl tak to góra tzn klatka i ogólnie przód na +, nogi chyba najbardziej jak zwykle%-) grzbiet grubosc i szerokosc jest ok zawiesić tylko dobrzei lodzio miodzio

[...] są nowe możliwości,do których można zaliczyć m.in badania naukowe,ale one tylko potwierdzają to o czym praktycy mówili od kilkudziesięciu lat Antoś-pamiętasz jak ci kiedyś pisałem że Arnold wcale nie miał słabych barków czy nóg? Że mieli specyficzne kształty piersiowych? Wtedy powiedziałeś że po prostu miał mało masy.Wystarczy [...]

[...] są nowe możliwości,do których można zaliczyć m.in badania naukowe,ale one tylko potwierdzają to o czym praktycy mówili od kilkudziesięciu lat Antoś-pamiętasz jak ci kiedyś pisałem że Arnold wcale nie miał słabych barków czy nóg? Że mieli specyficzne kształty piersiowych? Wtedy powiedziałeś że po prostu miał mało masy.Wystarczy [...]

Autopsy - 130kg z samych talerzy, gryfu nie liczę, bo nie wiem jak to liczyć, kiedy dźwiga się go z jednej strony... czy 10kg, czyli połowa czy więcej. Dlatego wolę policzyć z samych talerzy. Gats2 - zbyt duża masa mięśniowa w SW utrudnia, mocne DOMS raczej nie wskazane, te ciało jest sztywne. Nie znam się na tym tj. na układaniu planów, to co [...]

MIĘŚNIE KLATKI PIERSIOWEJ No i doszliśmy do naszego ukochanego 12-10-8. Tak! To jest właśnie ta liczba powtórzeń, którą tak bardzo kochają nasze klatki! Jednak tu też pojawia się malutkie "ale", bo przecież klatka też ma różne włókna mięśniowe. Jak ćwiczyć? Załóżmy, że robimy 3 ćwiczenia na klatkę. Pierwsze z nich: dipsy Robimy 3 serie max [...]

Zazdroszcze sylwetki Bartuś };-) a jak wejdziesz na mase to jeszcze bardziej będę zazdroscil @-| nikt pleców nie chwali? widac ze rozwijasz je w harmonii, odpowiednio gorna jak i dolna czesc pleców proporcjonalnie wyglada, masywne konkretne, tak trzymaj ;-) co do prio na łapy.. czasem działa to odwrotnie niż człowiek by chciał aby działało. Czasem [...]

nie wiem jak będziesz chciał się zmieścić do 75kg :-P to samo sobie pomyślałem i nadal nie mam pojęcia, chyba mięso też będzie musiało zejść bo nie wygląda na faceta co ma w sobie 20kg fatu :D a jak dobrze pamiętam waga to gdzieś około 94?

PODSUMOWANIE Test trwał 8 tygodni. Celem testu było przedstawienie suplementów z serii IRON HORSE i GOLDEN LION oraz ich działania. Do testu przyłożyłem się najlepiej jak potrafiłem, myślę, że co do prowadzenia nie będzie żadnych zarzutów. Nagrałem mnóstwo filmików ukazujących wykonywane przeze mnie ćwiczenia, widać "nie opjerdalałem [...]

No probujesz izolowac prostownik w jednym z najbardziej zlozonych cwiczen. Twoje wykonanie wyglada jak ciag na prostych nogach bo ciagu na prostych kolana sie lekko ugina. Pozatym odkladanie sztangi i zaczecie ruchu od poczatku powoduje mobilizajce wiekszosci miesni w organizmie pozatym uklad nerwowy tez dostaje inny bodziec jak musisz za kazdym [...]

dzis poszly 2 miarki SCI-MX X-plode Hardcore i pompa na silce byla mega, tak jak juz pisalem pobudzenia nie czuje ale pompa jest masakryczna zrobilem bareczki (niestety bez filmikow), dobrze weszlo bo piekly jak cholera btw klate/tric i brzuch mam w DOMSach, jak jeszcze dojda bary to %) 2x wycisk na maszynie (3/4 sztosu) 7x wycisk z przodu na ala [...]

Ale sztosik wyglada to papu :) Nawet nie pytam jak smakuje bo pewnie obled Obłęd to mało powiedziane dla mnie , każdy dzień treningowy czekam na ten posiłek jak mały bobas xd

Hantle 47.5 na młotki, to chyba też Suker z Łukim jakoś koło tego. Unoszenie bokiem 40...? Nagraj całość bo też jestem jak reszta jak to wygląda.

Porób jakieś zdj jak możesz bo ciekawy jestem jak to wygląda. A widziales może ile tego i wycięli?

Porób jakieś zdj jak możesz bo ciekawy jestem jak to wygląda. A widziales może ile tego i wycięli? Dopiero jutro przed snem mogę zdjąć pas brzuszny , zrobię foto i podeśle :)

Szybko wracasz ! a brzuch na prawde wygląda świetnie jak na ten czas! No i widać ze nawet blizna sie ładnie goi :) jak się wykurujesz to dopiero progres pójdzie, motywacja pewnie +100, bf tez utrzymasz a przerwa od treningow tylko pozytywnie wpłynie:)

[...] od ciągu, zrób wiosłowanie oburącz. Później pendleya bym odpuścił, a zrobił do klatki bardziej technicznie, akcentują spięcie mięśnia. Powoli zwiększaj obciążenia i obserwuj jak się czujesz ten prostownik. Bo to jak z phat'em Layna. Z początku nogi 2x w tyg nie do ogarnięcia po czasie organizm sie przyzwyczaja. Ale i tak zaleca wyluzować co 8tyg. [...]

[...] nie ma problemu. Czemu więc zalecają szejki, bcaa itd. po treningu? - Marketing - BCAA itp jest przydatne po treningu, nie jest obowiązkowe, mega róznicy nie zobaczysz ale jakiś tam malutki procencik to bedzie na plus. Teraz czy warto wydawać xx kasy, na byc moze minimalnie lepsze korzyści? nie. Ale na poziomie najwyższym - ME, M.Świata itp. Te [...]